Need a little fitness motivation th

Need a little fitness motivation this week? Well, look no further!
Here are five full-body workouts that will tone your muscles from head to toe and everything in between. These range from a quick-yet-intense Cross Fit workout to a longer, 30-minute running-focused regimen, so each one is a little different. The variety of movements and rep schemes are sure to keep you motivated all week long! No matter which workout you decide to do first, try to tackle all five of them this week for a full-body fitness challenge. You won’t regret it.
10-Minute HIIT Workout :Don’t have a lot of time to exercise? Try this 10-minute HIIT workout. All you need are your sneakers, a stopwatch, a bench or chair, and a little bit of space. Ready? Go!
Cross Fit-Inspired Workout : Cross Fit is all the rage right now, and it seems like everyone is doing it. If you want to see what Cross Fit is all about, try this WOD (“Workout of the Day”), which will give you a full body workout in just 10 minutes.
15-Minute Playground Workout :If you can’t remember the last time you enjoyed a workout, this one is for you. It takes place at an outdoor playground, so it’s a guaranteed fun time!
Double Tabata Workout: Have you ever heard of a Tabata? It’s a great way to maximize your workout if you’re short on time. You can do it in just 15 minutes, but this workout will definitely get your heart pumping and burn calories!
30-Minute Running Workout :Love to run? This workout maximizes your time by combining heart-pumping running intervals with muscle-strengthening exercises to fire up you metabolism and torch some serious calories

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำเป็นต้องแรงจูงใจออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสัปดาห์นี้? ดีมองไม่เพิ่มเติม!
ที่นี่ห้าเต็มร่างกายการออกกำลังกายที่จะเป็นเสียงกล้ามเนื้อของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้าและทุกสิ่งในระหว่าง ช่วงนี้จากที่รวดเร็วที่ยังรุนแรงก​​ารออกกำลังกายพอดีข้ามไปอีก 30 นาทีระบบการปกครองที่มุ่งเน้นการทำงานเหล่านี้ดังนั้นแต่ละคนแตกต่างกันเล็กน้อย ความหลากหลายของการเคลื่อนไหวและรูปแบบตัวแทนแน่ใจว่าจะให้คุณแรงตลอดทั้งสัปดาห์ยาว!ไม่ว่าการออกกำลังกายที่คุณตัดสินใจที่จะทำก่อนไม่พยายามที่จะจัดการทั้งห้าของพวกเขาในสัปดาห์นี้สำหรับความท้าทายการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ คุณจะไม่เสียใจมัน
HIIT การออกกำลังกาย 10 นาที:. ไม่ได้มากของเวลาในการออกกำลังกาย ลองนี้ 10 นาทีการออกกำลังกาย HIIT ทั้งหมดที่คุณต้องมีรองเท้าผ้าใบ, นาฬิกาจับเวลา, ม้านั่งหรือเก้าอี้และเล็กน้อยของพื้นที่ของคุณ พร้อม? ไป
การออกกำลังกายแบบที่ได้แรงบันดาลใจข้าม:พอดีข้ามเป็นทั้งหมดวิโรธในขณะนี้และดูเหมือนว่าทุกคนจะทำมัน ถ้าคุณต้องการที่จะเห็นสิ่งที่พอดีข้ามคือทั้งหมดเกี่ยวกับลองนี้ WOD ("การออกกำลังกายของวัน") ซึ่งจะช่วยให้คุณออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบในเวลาเพียง 10 นาที
ออกกำลังกายสนามเด็กเล่น 15 นาที. ถ้าคุณจำไม่ได้ ครั้งสุดท้ายที่คุณจะสนุกกับการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งนี้สำหรับคุณ มันเกิดขึ้นที่สนามเด็กเล่นกลางแจ้ง,ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสนุกเวลารับประกัน
สอง Tabata ออกกำลังกาย: มีคุณเคยได้ยินจาก Tabata? มันเป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่มการออกกำลังกายของคุณถ้าคุณอยู่ในเวลาสั้น ๆ คุณสามารถทำมันได้ในเวลาเพียง 15 นาที แต่การออกกำลังกายนี้จะได้รับแน่นอนปั๊มหัวใจของคุณและเผาผลาญแคลอรี
30 นาทีการออกกำลังกายที่ทำงาน: รักที่จะทำงาน?การออกกำลังกายนี้เพิ่มเวลาของคุณโดยการรวมหัวใจสูบฉีดช่วงการทำงานของกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ไฟขึ้นเผาผลาญของคุณและไฟฉายบางแคลอรี่อย่างจริงจัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้องการแรงจูงใจออกกำลังกายน้อยสัปดาห์นี้ ดี มีสไตล์!
นี่คือออกกำลังกายร่างกายทั้งห้าที่จะเสริมกล้ามเนื้อจากหัวจรดเท้าและทุกอย่างในระหว่าง การ ช่วงนี้จากการออกกำลังอย่างรวดเร็ว ยังรุนแรงข้ามพอดีกายเพื่อระบบการแบบยาว 30 นาทีเน้นทำงานปกครอง ดังนั้นแต่ละคนจะแตกต่างกันเล็กน้อย หลากหลายความเคลื่อนไหวและรูปแบบตัวแทนจะต้องให้แรงจูงใจตลอด week ไม่ออกกำลังกายที่คุณตัดสินใจทำครั้งแรก ลองเล่นงานทั้งห้าของพวกเขาความท้าทายฟิตร่างกายเต็มสัปดาห์นี้ คุณจะไม่เสียใจมัน
HIIT 10 นาทีการออกกำลังกาย: ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือไม่ ลองออกกำลังกาย HIIT นี้ 10 นาที คุณมีรองเท้าของคุณ เป็นนาฬิกาจับ เป็นม้านั่ง หรือเก้าอี้ และพื้นที่เล็กน้อย พร้อมหรือยัง ไป!
ข้ามการออกกำลังกายให้พอดีกับแรงบันดาลใจ: พอดีข้ามคือ ความโกรธทั้งหมดตอนนี้ และดูเหมือนทุกคนจะทำ ถ้าคุณต้องการดูอะไรข้ามพอดีคือทั้งหมดเกี่ยวกับ ลองนี้ WOD ออกกำลัง ("กายของวัน"), ซึ่งจะทำให้คุณออกกำลังกายทั้งร่างในเพียง 10 นาที.
15 นาทีสนามเด็กเล่นออกกำลังกาย: ถ้าคุณไม่สามารถจำเวลาสุดท้ายที่คุณชอบออกกำลังกาย นี้จะให้คุณ ใช้สถานที่สนามเด็กเล่นกลางแจ้ง ดังนั้นจึงสนุกรับประกันเวลา!
คู่ Tabata ออกกำลังกาย: คุณเคยได้ยินของ Tabata ยัง มันเป็นวิธีดีเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของคุณถ้าคุณจะสั้นครั้ง คุณสามารถทำได้ในเวลาเพียง 15 นาที แต่ออกกำลังกายนี้จะได้รับหัวใจของคุณสูบ และเผาผลาญแคลอรี่แน่นอน!
30 นาทีวิ่งออกกำลังกาย: รักการทำงานหรือไม่ ออกกำลังกายนี้วางเวลา โดยรวมหัวใจสูบช่วงทำงานอยู่กับเสริมสร้างกล้ามเนื้อการออกกำลังกายเพื่อไฟขึ้นคุณเผาผลาญ และตะเกียงไฟบางแคลอรี่รุนแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำเป็นต้องใช้แรงบันดาลใจฟิตเน็สเซ็นเตอร์ขนาดเล็กในสัปดาห์นี้ รวมทั้งไม่ต้องมองไปไกล!
ที่นี่จะออกกำลังกายห้าแบบเต็มตัวที่จะเสียงให้กล้ามเนื้อของคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าและทุกสิ่งทุกอย่างในระหว่าง ช่วงนี้จากการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว - แต่ - ความรุนแรงการข้ามพอดีกับที่จะออกกำลังกายเพื่อ สุขภาพ การทำงานที่เน้น 30 นาทีได้อีกต่อไปดังนั้นแต่ละคนมีแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย ความหลากหลายของรูปแบบการซ้ำและการเคลื่อนไหวมั่นใจได้ว่าจะให้คุณสร้างแรงจูงใจยาวตลอดสัปดาห์ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่คุณตัดสินใจที่จะทำเป็นครั้งแรกลองในการรับมือกับห้าของเขาในสัปดาห์นี้เพื่อความท้าทายฟิตเน็สเซ็นเตอร์แบบเต็มตัวแล้ว คุณจะไม่เสียใจ.
hiit การออกกำลังกาย: 10 นาทีไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ให้ลองใช้การออกกำลังกาย hiit 10 นาทีโรงแรมแห่งนี้ ทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องใช้คือรองเท้าผ้าใบส้นยางนาฬิกาจับเวลาของคุณที่เก้าอี้หรือม้านั่งและเพียงเล็กน้อยของพื้นที่ พร้อมใช้งานหรือไม่? การออกกำลังกาย go! fit-inspired
ข้ามข้ามผ่านมีความโกรธแค้นที่ทั้งหมดอยู่ในขณะนี้และเป็นไปได้ว่าเหมือนกับคนมีการทำมัน หากคุณต้องการดูว่าการสวมใส่ได้พอดีเป็นเรื่องเกี่ยวกับลอง wod ("การออกกำลังกายในวันที่")ซึ่งจะช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างเต็มที่ในระยะเวลาเพียง 10 นาที. N 15 - สนามเด็กเล่นออกกำลังกาย:นาทีหากคุณไม่สามารถจำครั้งสุดท้ายที่คุณจะเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายที่หนึ่งนี้สำหรับคุณ มันจะเป็นสถานที่ที่สนามเด็กเล่นกลางแจ้งดังนั้นจึงเป็นการออกกำลังกาย tabata ความสนุกสนานเวลา!
ดับเบิลคลิกรับประกันที่คุณเคยได้ยินเสียงของ tabata ที่ เป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของคุณหากคุณกำลังที่มีเวลาเพียงสั้นๆ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ในระยะเวลาเพียง 15 นาทีแต่การออกกำลังกายนี้จะได้รับการปั๊มหัวใจของคุณและเผาผลาญแคลอรี่!
30 - ใช้การออกกำลังกายความรัก:นาทีเพื่อไปยังทำงานได้อย่างแน่นอนการฝึกซ้อมนี้จะช่วยให้เวลาของคุณด้วยการผสานรวมใจในแต่ละช่วง - สูบน้ำใช้ด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ - การแข็งค่าขึ้นถึงเหตุเพลิงไหม้ขึ้นคุณคบเพลิงและเจริญเติบโตแคลอรี่อย่าง