Walking is by far the most popular

Walking is by far the most popular low-impact exercise. It works the cardiovascular system and burns calories. To get your heart rate up, walk faster than a stroll. Picking up the pace can increase the intensity of your workouts. Add short bursts of speed or walk up an occasional steep hill.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เดินเป็นการออกกำลังกายผลกระทบน้อยโดยนิยม การทำงานระบบหัวใจและหลอดเลือด และเผาผลาญแคลอรี่ ได้รับของหัวใจ เดินเร็วกว่าการเดินเล่น รับจังหวะสามารถเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย เพิ่ม bursts สั้นของความเร็ว หรือเดินขึ้นเนินเขาสูงเป็นครั้งคราว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดินเป็นที่นิยมมากที่สุดในการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่ำ การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการเผาไหม้แคลอรี่ จะได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นเดินเร็วกว่าเดินเล่น หยิบขึ้นก้าวสามารถเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ เพิ่ม bursts สั้นของความเร็วหรือเดินขึ้นเนินเขาสูงชันเป็นครั้งคราว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดินไกลโดยการออกกำลังกายผลกระทบต่ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุด งานระบบหัวใจและการเผาไหม้แคลอรี่ ที่จะได้รับอัตราหัวใจของคุณขึ้น เดินได้เร็วกว่าการเดิน ยกขึ้นก้าวสามารถเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ เพิ่มระเบิดสั้นของความเร็ว หรือเดินขึ้นเนินสูงชันเป็นครั้งคราว