Furthermore, general benefits ofexe

Furthermore, general benefits of
exercise during pregnancy are relief of pain
strengthened muscles in preparation for labour
and support for loosened joints, enhanced
circulation, increased flexibility, increased
capacity (endurance), increased energy level,
combats fatigue, decreases muscle tension,
promotes relaxation and a positive self-image.10
Foot & leg exercises, and pelvic tilting can be
performed in sitting or half-lying positions,
whereas trans-versus and pelvic floor exercises
can be carried out in any position

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากนี้ สิทธิประโยชน์ทั่วไปของออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์จะบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นในการเตรียมการสำหรับแรงงานและการสนับสนุนสำหรับหลวมข้อต่อ เพิ่มขึ้นหมุนเวียน ความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้นความจุ (อดทน), เพิ่มระดับพลังงานcombats ล้า ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อผ่อนคลายและปรับตนเอง image.10เท้า และขาออกกำลังกาย และเชิงกรานเอียงได้ดำเนินการในการนั่ง หรือนอนครึ่ง ตำแหน่งในขณะที่ธุรกรรม-เมื่อเทียบกับอุ้งเชิงกรานชั้นออกกำลังกายและสามารถทำได้ในตำแหน่งใด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้ผลประโยชน์โดยทั่วไปของ
การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์จะบรรเทาอาการปวด
กล้ามเนื้อมีความเข้มแข็งในการเตรียมการสำหรับการใช้แรงงาน
และการสนับสนุนสำหรับข้อต่อหลวม, เพิ่ม
การไหลเวียนของความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นเพิ่ม
ความจุ (ความอดทน) ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น,
การต่อสู้ความเมื่อยล้าลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
และส่งเสริมการผ่อนคลาย บวกตนเอง image.10
เท้าและการออกกำลังกายขาและกระดูกเชิงกรานเอียงสามารถ
ดำเนินการในตำแหน่งนั่งหรือครึ่งโกหก
ขณะที่เมื่อเทียบกับทรานส์และการออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
สามารถดำเนินการได้ในตำแหน่งใด ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากนี้ ประโยชน์ทั่วไปของ
ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์จะบรรเทาความเจ็บปวด
ความเข้มแข็งกล้ามเนื้อในการเตรียมการสำหรับแรงงาน
และการสนับสนุนเพื่อคลายข้อต่อ เพิ่มการหมุนเวียน

เพิ่มความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ความจุ ( ความอดทน ) , เพิ่มระดับพลังงาน
ต่อสู้ความเมื่อยล้า ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ,
ส่งเสริมการผ่อนคลายและ self-image เป็นบวก 10
แบบฝึกหัด &ขาเท้าและกระดูกเชิงกรานเอียง สามารถใช้นั่งหรือนอนครึ่ง

ส่วน trans เมื่อเทียบกับตำแหน่ง และแบบฝึกหัด
pelvic floor สามารถดําเนินการในตําแหน่งใด ๆ