Diaphragmatic or Deep Breathing Typ

Diaphragmatic or Deep Breathing Typically, we breathe using
only the upper chest and thoracic region rather than involving the
abdominal region. Simply stated, diaphragmatic breathing is deep
breathing that maximally fills the lungs by involving the movement
of the diaphragm and lower abdomen. This technique is commonly
used in yoga exercises and in other meditative practices. Try the
diaphragmatic breathing exercise in Figure 3.5 right now and see if
you feel more relaxed!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระบังลมหรือหายใจลึก ๆ โดยทั่วไปที่เราหายใจโดยใช้
เพียงหน้าอกตอนบนและภาคทรวงอกมากกว่าที่เกี่ยวข้องกับการ
พื้นที่ท้อง ระบุเพียงหายใจลึก
หายใจที่ที่สุดที่เติมปอดที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรม
และช่องท้องลดลง เทคนิคนี้เป็นที่นิยมใช้ใน
การออกกำลังกายโยคะและสมาธิในการปฏิบัติอื่น ๆ ลอง
กระบังลมหายใจการออกกำลังกายในรูป 3.5 ในตอนนี้และดูว่า
คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Diaphragmatic หรือลึกหายใจปกติ เราหายใจใช้
เฉพาะบนหน้าอกและทรวงอกภูมิภาคมากกว่าจะเกี่ยวข้องกับการ
บริเวณช่องท้อง กล่าว diaphragmatic หายใจได้ลึก
หายใจที่ maximally กรอกปอด โดยเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว
กะบังลมและหน้าท้องล่างขึ้น เทคนิคนี้โดยทั่วไป
ใช้ฝึกโยคะ และอื่น ๆ ปฏิบัติสมาธิ ลองการ
diaphragmatic หายใจออกกำลังกายในรูป 3.5 ขณะนี้ และดูว่า
คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

diaphragmatic ลึกหรือการหายใจโดยทั่วไปแล้วเราหายใจโดยใช้
เท่านั้นที่หน้าอกส่วนบนและเขตพื้นที่บาดเจ็บด้วยวิธี head tilt มากกว่าการให้เขตพื้นที่
ท้อง เลือกระบุการหายใจ diaphragmatic อยู่ลึก
ซึ่งจะช่วยการหายใจที่ช่วยสร้างเกราะป้องกันเติมเข้าสู่ปอดโดยการให้การเคลื่อนไหวที่
ของไดอะแฟรมที่และท้องน้อย เทคนิคนี้จะใช้ในการออกกำลังกายเล่นโยคะและในการดำเนินการอื่นๆสามารถนั่งขัดสมาธิ
ตามมาตรฐานโดยทั่วไป ลองใช้
ตามมาตรฐานdiaphragmatic หายใจออกกำลังกายในรูปที่ 3.5 ในขณะนี้และดูว่า
คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น