Healthy food is healthful diet shou

Healthy food is healthful diet should provide all the five categories. It consists of a protein is an important nutrient in the body helps in growth. Repair bone, muscle enzymes and hormones. Carbohydrates are an important energy source for human nutrition, energy and heat. All rights protein helps the body to be used in a useful way. Mineral or minerals are nutrients that the body needs and indispensable because it helps to control the organs of the body to function normally. Such as help in the strength of the muscles and skin, teeth and the digestive system to digest properly. Vitamins are nutrients that our body needs in small amounts. But it can not be broken Iodine deficiency can cause our body system disorders. Or various diseases and help maintain the health of skin refreshed. Healthy mouth, gums and teeth, help digestion and excretion is normal. Finally, the body fat to keep warm. Helps in the absorption of fat-soluble vitamins include vitamin A, vitamin E, vitamin D and vitamin K. The fat also helps to prevent impact. Suspension of the internal organs as well. The third day 1. Breakfast is considered the most important meal because it recharges the brain and body when you wake up, drink warm 1-2. Glass to keep the body balanced by pork porridge, fried bread, tomato, tangerine or orange juice or rice omelet, fried morning glory papaya 2. lunchtime eating brown rice instead of white rice or oats, wheat bread instead of white bread, drink. Vegetables that allows fuller for longer is tomato juice, vegetable juice head, do not eat fruits such as guava, orange sweet.
3. Eat your dinner salad, stuffed bitter melon soup, spicy vermicelli. Moreover, we should exercise at least 30 minutes. Drink a lot of water and getting enough rest

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพควรให้ทุกห้าประเภท ประกอบด้วยโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในร่างกายจะช่วยในการเจริญเติบโต กระดูกซ่อมเอนไซม์กล้ามเนื้อและฮอร์โมน คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับการโภชนาการของมนุษย์พลังงานและความร้อน ทุกสิทธิโปรตีนช่วยให้ร่างกายเพื่อนำไปใช้ในทางที่เป็นประโยชน์ แร่หรือแร่ธาตุที่มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการและที่ขาดไม่ได้เพราะมันช่วยในการควบคุมอวัยวะของร่างกายที่จะทำงานได้ตามปกติ ไม่ว่าจะเป็นความช่วยเหลือในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและผิวฟันและระบบย่อยอาหารที่จะแยกแยะได้อย่างถูกต้อง วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการในปริมาณที่น้อย แต่มันก็ไม่สามารถหักขาดสารไอโอดีนอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบร่างกายของเรา หรือโรคต่างๆและช่วยรักษาสุขภาพของผิวสดชื่น สุขภาพปากเหงือกและฟันช่วยให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายเป็นปกติ สุดท้ายไขมันในร่างกายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน A, วิตามินอี, วิตามินดีและวิตามินเคไขมันยังช่วยป้องกันผลกระทบ ระบบกันสะเทือนของอวัยวะภายในเช่นกัน วันที่สาม 1. อาหารเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเพราะมันชาร์จสมองและร่างกายเมื่อคุณตื่นขึ้นมาดื่มเครื่องดื่มอุ่น 1-2 แก้วเพื่อให้ร่างกายมีความสมดุลโดยโจ๊กหมูทอดขนมปังมะเขือเทศหรือน้ำผลไม้ส้มเขียวหวานส้มหรือไข่เจียวข้าวเช้าทอดพระสิริมะละกอ 2. อาหารกลางวันกินข้าวกล้องแทนข้าวขาวหรือข้าวโอ๊ตข้าวสาลีขนมปังแทนขนมปังขาวเครื่องดื่ม ผักที่ช่วยให้อิ่มได้นานเป็นน้ำมะเขือเทศหัวน้ำผักไม่กินผลไม้เช่นฝรั่งส้มหวาน.
3 กินสลัดอาหารเย็นของคุณยัดซุปมะระ, วุ้นเส้นรสเผ็ด นอกจากนี้เราควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ดื่มน้ำมาก ๆ และได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพควรมีทั้งหมด 5 ประเภท ประกอบด้วยโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในร่างกาย ที่ช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมกระดูก กล้ามเนื้อ เอนไซม์ และฮอร์โมน คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับมนุษย์โภชนาการ , พลังงานและความร้อน สิทธิทั้งหมด โปรตีนช่วยให้ร่างกายเพื่อใช้ในทางที่เป็นประโยชน์แร่หรือแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ และที่ขาดไม่ได้ เพราะจะช่วยให้ควบคุมอวัยวะของร่างกายไปตามปกติ เช่น ช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและผิวหนัง ฟันและระบบย่อยอาหารย่อยได้อย่างถูกต้อง วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย แต่มันก็ไม่สามารถขาดไอโอดีนแตกอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบร่างกายของเราหรือโรคต่าง ๆและช่วยรักษาสุขภาพผิวสดชื่น สุขภาพปาก เหงือกและฟัน ช่วยในการย่อยอาหาร และการขับถ่ายเป็นปกติ ในที่สุด ไขมันในร่างกายให้อุ่น ช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี และวิตามิน K . ไขมันยังช่วยป้องกันผลกระทบ ช่วงล่างของอวัยวะภายในเช่นกัน วันที่สาม 1อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะถือว่า recharges สมองและร่างกาย เมื่อคุณตื่นนอน ดื่มอุ่น 1-2 . แก้ว เพื่อให้ร่างกายสมดุลด้วยข้าวต้มหมู ขนมปัง มะเขือเทศ ส้ม หรือ ส้ม หรือ ทอด ข้าวไข่เจียว ผัดผักบุ้ง มะละกอ 2 พักเที่ยงกินข้าวกล้องแทนข้าวขาว หรือ ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีทแทนขนมปังขาว , ดื่ม