Eating a balanced diet means that y

Eating a balanced diet means that you're taking in a variety of healthy foods at reasonable intervals throughout the day - it doesn't mean that you "balance" healthy foods eaten during the day with junk foods like pizza and ice cream at night.

But for many people, when the sun goes down, so does their willpower. While they can maintain their sensible eating habits during the day, evening often signals the start of an unending food fest until bedtime.

Strange as it may seem, one of the best solutions to controlling your appetite after dark is to eat more often during the daylight hours. Heavy evening snackers often lack a regular eating pattern – one that includes sensible meals combined with healthy and nutritious snacks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานอาหารที่สมดุลหมายความว่าคุณกำลังอยู่ในความหลากหลายของอาหารที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน - มันไม่ได้หมายความว่าคุณ "ความสมดุล" กินอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างวันด้วยอาหารขยะเช่นพิซซ่าและไอศครีมในเวลากลางคืนแต่สำหรับหลาย ๆ คนเมื่อพระอาทิตย์ตกดินจึงไม่จิตตานุภาพของพวกเขา ขณะที่พวกเขาสามารถรักษานิสัยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมของพวกเขาในระหว่างวันตอนเย็นมักจะส่งสัญญาณเริ่มต้นของเทศกาลอาหารไม่รู้จักจบจนนอน. the แปลกที่มันอาจจะดูเหมือนเป็นหนึ่งในโซลูชั่นที่ดีที่สุดในการควบคุมความอยากอาหารของคุณหลังจากที่มืดคือการกินบ่อยขึ้นในช่วงเวลากลางวัน ชั่วโมง snackers ตอนเย็นหนักมักจะขาดรูปแบบการรับประทานอาหารปกติ - หนึ่งที่รวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมรวมกับของว่างเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารที่สมดุลหมายความ ว่า คุณกำลังใช้ความหลากหลายของอาหารสุขภาพที่ช่วงเวลาที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน - มันไม่ได้หมายความ ว่า คุณ " สมดุล " อาหารสุขภาพกินระหว่างวันด้วยอาหารขยะเช่นพิซซ่าและไอศครีมตอนกลางคืน

แต่สำหรับหลาย ๆคน เมื่อดวงอาทิตย์ไปลง แล้วจิตตานุภาพ ของพวกเขา ในขณะที่พวกเขาสามารถรักษาที่เหมาะสมนิสัยการรับประทานอาหารในระหว่างวันตอนเย็นมักจะเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการไม่รู้จักจบเทศกาลอาหารจนถึงเวลานอน

แปลกมันอาจดูเหมือนหนึ่งในโซลูชั่นที่ดีที่สุดในการควบคุมความอยากอาหารของคุณหลังจากที่มืดคือกินบ่อย ๆในเวลากลางวัน ไอ้พวกชอบแทะเย็นหนักมักขาดรูปแบบการรับประทานอาหารปกติและที่มีอาหารเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมรวมกับขนม