Always warm up before attempting an

Always warm up before attempting any strength exercises Failure to warm up can cause injuries to cold muscles. Remember to use proper lifting procedures for safety sake. In addition, to avoid harm, make sure that you have a spotter with you if you are using free weights. You can also avoid injury working within your avoiding the need to show off

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะอุ่นขึ้นก่อนที่พยายามออกกำลังกายใด ๆ ความล้มเหลวในการอุ่นเครื่องอาจทำให้บาดเจ็บกล้ามเนื้อเย็น อย่าลืมใช้วิธีการยกเหมาะสมสำหรับความปลอดภัยสาเก นอกจากนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย ทำให้แน่ใจว่า คุณมีนักสืบกับคุณถ้าคุณกำลังใช้เวท นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการทำงานภายในที่จำเป็นในการแสดงออกของคุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อบอุ่นเสมอถึงความแข็งแรงก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายใด ๆ ความล้มเหลวที่จะอุ่นขึ้นอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเย็น จำไว้ว่าให้ใช้วิธีการที่เหมาะสมสำหรับการยกเพราะความปลอดภัย นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายให้แน่ใจว่าคุณมีนักสืบกับคุณถ้าคุณกำลังใช้น้ำหนักฟรี นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บการทำงานภายในหลีกเลี่ยงความจำเป็นที่จะแสดงปิดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Don't understand.