Types of exerciseExercises are gene

Types of exercise
Exercises are generally grouped into three types depending on the overall effect they have on the human body:
• Aerobic exercises, such as cycling, walking, running, hiking, and playing tennis, focus on increasing cardiovascular endurance.1
• Anaerobic exercises, such as weight training, increase short-term muscle strength.2
• Flexibility exercises such as stretching improve the range of motion of muscles and joints.3
Aerobic and anaerobic are the most commonly performed, so here is an overview of their qualities:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชนิดของการออกกำลังกายออกกำลังกายโดยทั่วไปแบ่งได้ 3 ประเภทตามลักษณะโดยรวมที่มีในร่างกายมนุษย์:•แอโรบิกออกกำลังกาย จักรยาน เดิน ทำงาน เดินป่า และเล่นเทนนิส เน้นเพิ่ม endurance.1 หัวใจและหลอดเลือด•ไม่ใช้ออกกำลังกาย เช่นฝึกอบรมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อระยะสั้น strength.2•ออกกำลังกายมีความยืดหยุ่นเช่นยืดปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและ joints.3ออกซิเจน และไม่ใช้บ่อยที่สุดดำเนินการ ดังนั้นนี่คือภาพรวมของคุณภาพของพวกเขา:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประเภทของการออกกำลังกายการออกกำลังกายจะถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทขึ้นอยู่กับผลกระทบโดยรวมที่พวกเขามีในร่างกายมนุษย์:
•การออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการขี่จักรยาน, การเดิน, วิ่ง, เดินป่าและการเล่นเทนนิสมุ่งเน้นไปที่การเพิ่ม endurance.1
หัวใจและหลอดเลือด• Anaerobic การออกกำลังกาย เช่นการฝึกอบรมน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อในระยะสั้น strength.2
•การออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นเช่นการยืดปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและ joints.3
แอโรบิกและไม่ใช้ออกซิเจนเป็นส่วนใหญ่ดำเนินการโดยทั่วไปดังนั้นนี่คือภาพรวมของคุณภาพของพวกเขา: