Main Outcome Measure(s): Maximal vo

Main Outcome Measure(s): Maximal voluntary isometric and isokinetic elbow flexor strength, range of motion, upper arm circumference, plasma creatine kinase activity, and muscle soreness.

Results: Delayed-onset muscle soreness was significantly less for the massage condition for peak soreness in extending the elbow joint and palpating the brachioradialis muscle (P < .05). Soreness while flexing the elbow joint (P = .07) and palpating the brachialis muscle (P = .06) was also less with massage. Massage treatment had significant effects on plasma creatine kinase activity, with a significantly lower peak value at 4 days postexercise (P < .05), and upper arm circumference, with a significantly smaller increase than the control at 3 and 4 days postexercise (P < .05). However, no significant effects of massage on recovery of muscle strength and ROM were evident.

Conclusions: Massage was effective in alleviating DOMS by approximately 30% and reducing swelling, but it had no effects on muscle function.

Keywords: elbow flexors, muscle strength, range of motion, creatine kinase
Exercise consisting of predominantly eccentric muscle actions has the potential to cause greater injury to muscles than that involving largely isometric or concentric actions, especially if the exercise is unfamiliar.1–3 Muscle pain and tenderness generally develop 24 hours after such exercise and are usually described as delayed-onset muscle soreness (DOMS).2,4,5 Undoubtedly, DOMS is one of the symptoms of eccentric-exercise–induced muscle damage; however, DOMS does not necessarily indicate muscle damage.5 The level of DOMS does not reflect the extent of muscle damage, and the course of DOMS does not correspond to the course of changes in other indicators of muscle damage.5,6 In this context, it is necessary to separate DOMS from other symptoms of eccentric-exercise–induced muscle damage, especially when investigating prophylactic or therapeutic modalities. It may be that some interventions are effective only for alleviating DOMS, but others enhance recovery of muscle function without affecting DOMS. Thus, when a treatment is found to alleviate DOMS without any effects on recovery of muscle function, the treatment is still effective if DOMS is the main concern.

A number of prophylactic or therapeutic measures have been examined for their efficacy in preventing or reducing DOMS and other outcomes of eccentric-exercise–induced muscle damage.6,7 Massage is widely used as a therapeutic modality for recovery from muscle fatigue and injury8–11 and is probably one of the most popular treatments after sports activities. Although physiologic theory to support how massage facilitates recovery from eccentric-exercise–induced muscle damage is obscure,8 a massage is often recommended by coaches and therapists to alleviate or prevent DOMS after a sporting activity.6,8–10

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลหลัก Measure(s): สูงสุดสมัครใจวาดสามมิติและ isokinetic แรงศอกเนื้อเฟลกเซอร์ เคลื่อนไหว เส้นรอบวงแขน กิจกรรม kinase นื้คือจอพลาสม่า และปวดกล้ามเนื้อผลลัพธ์: มีอาการปวดกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้าถูกน้อยมากสำหรับเงื่อนไขนวดสำหรับปวดช่วงขยายข้อต่อศอก และ palpating กล้ามเนื้อ brachioradialis (P < .05). มีอาการเจ็บขณะร่วมศอก flexing (P =.07) และ palpating กล้ามเนื้อ brachialis (P =.06) ถูกยังน้อย ด้วยการนวด นวดมีลักษณะพิเศษที่สำคัญกิจกรรม kinase นื้คือจอพลาสม่า มีค่าสูงสุดต่ำที่ postexercise 4 วัน (P < .05), และเส้นรอบ วงแขน กับเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าตัวควบคุมที่ postexercise วันที่ 3 และ 4 (P < .05). อย่างไรก็ตาม ไม่มีผลสำคัญของการนวดในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อความแข็งแรงและ ROM ได้ชัดบทสรุป: การนวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทา DOMS ด้วยประมาณ 30% และลดบวม แต่มันก็ไม่มีผลกับการทำงานของกล้ามเนื้อคำสำคัญ: ข้อศอก flexors ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงของการเคลื่อนไหว kinase นื้คือออกกำลังกายประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลุดโลกเป็นการดำเนินการมีศักยภาพในการทำให้บาดเจ็บกล้ามเนื้อมากกว่าการดำเนินการวาดสามมิติ หรือ concentric ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับที่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าออกกำลังกาย unfamiliar.1–3 กล้ามเนื้อปวดและกดเจ็บทั่วไปพัฒนา 24 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายดังกล่าว และจะอธิบายมักจะเป็นกล้ามเนื้อล่าช้าเริ่มปวด (DOMS) .2,4,5 ไม่ต้องสงสัย DOMS เป็นหนึ่งในอาการของกล้ามเนื้อที่เซนทริกออกกำลังกายทำให้เกิดความเสียหาย อย่างไรก็ตาม DOMS ไม่ได้หมายความว่า กล้ามเนื้อ damage.5 DOMS ระดับสะท้อนให้เห็นถึงขอบเขตของความเสียหายของกล้ามเนื้อ และหลักสูตรของ DOMS ไม่สอดคล้องกับหลักสูตรของการเปลี่ยนแปลงในตัวบ่งชี้อื่น ๆ ของกล้ามเนื้อ damage.5,6 ในบริบทนี้ จำเป็นต้องแยก DOMS จากกล้ามเนื้อเซนทริกออกกำลังกายทำให้เกิดความเสียหาย อาการอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตรวจทาน หรือรักษา modalities การ มันอาจจะบางมาตรการเป็นการบรรเทา DOMS แต่ผู้อื่นเพิ่มการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อฟังก์ชันสภาพ DOMS ดังนั้น เมื่อพบรักษาบรรเทา DOMS โดยไม่มีผลใด ๆ ในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อฟังก์ชัน การรักษามีประสิทธิภาพยังถ้า DOMS ปัญหาทาน หรือรักษามาตรการต่าง ๆ ได้ถูกตรวจสอบสำหรับการประสิทธิภาพในการป้องกัน หรือลด DOMS และอื่น ๆ ผลลัพธ์ของ damage.6,7 เซนทริกออกกำลังกาย – เกิดจากกล้ามเนื้อถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเป็น modality บำบัดสำหรับการกู้คืนจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและ injury8 – 11 และอาจเป็นหนึ่งการรักษาที่นิยมมากที่สุดหลังจากกิจกรรมกีฬา แม้ว่า physiologic ทฤษฎีเพื่อสนับสนุนวิธีนวดช่วยฟื้นตัวจากกล้ามเนื้อเซนทริกออกกำลังกายทำให้เกิดความเสียหายจะปิดบัง 8 การนวดมักจะขอแนะนำ โดยโค้ชและนักบำบัดบรรเทา หรือป้องกัน DOMS หลัง activity.6,8–10 กีฬา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัดผลลัพธ์หลัก (s): สูงสุดข้อศอกมีมิติเท่ากันโดยสมัครใจและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Isokinetic ช่วงของการเคลื่อนไหวรอบต้นแขน, พลาสม่ากิจกรรมไคเนสรีและปวดกล้ามเนื้อ. ผลการศึกษา: ปวดกล้ามเนื้อล่าช้าอาการอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าสำหรับสภาพการนวดสำหรับความรุนแรงสูงสุด ในการขยายข้อศอกและคลำกล้ามเนื้อ brachioradialis (p <0.05) ความรุนแรงในขณะที่เกร็งข้อศอก (p = 0.07) และคลำกล้ามเนื้อ brachialis (p = 0.06) ก็ยังน้อยด้วยการนวด นวดมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญกับกิจกรรมไคเนสครีพลาสม่าที่มีค่าสูงสุดที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญที่ 4 วันที่ postexercise (p <0.05) และเส้นรอบวงแขนที่มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่มีขนาดเล็กกว่ากลุ่มควบคุมที่ 3 และ 4 วัน postexercise (P < .05) แต่ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญของการนวดในการกู้คืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและรอมชัดเจน. สรุปผลการวิจัย: นวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทา DOMS โดยประมาณ 30% และลดอาการบวม แต่ก็ไม่มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ. คำสำคัญ: flexors ข้อศอกแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงของการเคลื่อนไหว, ไคเนสรีออกกำลังกายประกอบด้วยประหลาดส่วนใหญ่การกระทำของกล้ามเนื้อมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการส่วนใหญ่มีมิติเท่ากันหรือศูนย์กลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการออกกำลังกายจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนโยน unfamiliar.1-3 ทั่วไปพัฒนา 24 ชั่วโมงหลังจาก การออกกำลังกายดังกล่าวและจะมีการอธิบายมักจะเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าโจมตี (DOMS) .2,4,5 ไม่ต้องสงสัย DOMS เป็นหนึ่งในอาการของประหลาดการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อ; แต่ DOMS ไม่จำเป็นต้องระบุกล้ามเนื้อ damage.5 ระดับของ DOMS ไม่ได้สะท้อนให้เห็นถึงขอบเขตของความเสียหายของกล้ามเนื้อและหลักสูตรของ DOMS ไม่สอดคล้องกับหลักสูตรของการเปลี่ยนแปลงในตัวชี้วัดอื่น ๆ ของ damage.5,6 กล้ามเนื้อในบริบทนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยก DOMS จากอาการอื่น ๆ ของความเสียหายของกล้ามเนื้อผิดปกติการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตรวจสอบรังสีป้องกันหรือรักษาโรค อาจเป็นได้ว่าการแทรกแซงบางอย่างมีประสิทธิภาพเพียงเพื่อบรรเทา DOMS แต่คนอื่น ๆ เสริมสร้างการฟื้นตัวของการทำงานของกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องมีผลกระทบต่อ DOMS ดังนั้นเมื่อการรักษาพบว่าบรรเทา DOMS โดยไม่มีผลกระทบต่อการฟื้นตัวของการทำงานของกล้ามเนื้อ, การรักษายังคงมีประสิทธิภาพถ้า DOMS เป็นความกังวลหลัก. มาตรการป้องกันโรคหรือการรักษาที่ได้รับการตรวจสอบสำหรับการรับรู้ความสามารถของพวกเขาในการป้องกันหรือลด DOMS และ ผลลัพธ์ที่ผิดปกติอื่น ๆ ของการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อนวด damage.6,7 ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางว่าเป็นกิริยาการรักษาสำหรับการกู้คืนจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและ injury8-11 และอาจจะเป็นหนึ่งในการรักษาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดหลังจากกิจกรรมกีฬา แม้ว่าทฤษฎีทางสรีรวิทยาเพื่อสนับสนุนวิธีการนวดอำนวยความสะดวกในการกู้คืนจากความเสียหายของกล้ามเนื้อผิดปกติการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นเป็นปิดบัง 8 นวดมักจะแนะนำโดยโค้ชและนักบำบัดเพื่อบรรเทาหรือป้องกัน DOMS หลังจากกีฬา activity.6,8-10

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวัดผลหลัก ( s ) : สูงสุด Isometric กล้ามเนื้อข้อศอกขณะสมัครใจและความแข็งแรง , ช่วงของการเคลื่อนไหว , เส้นรอบวงแขน กิจกรรมไคเนส Creatine พลาสมา และปวดกล้ามเนื้อ

ผลล่าช้ามีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าสำหรับนวดสภาพสูงสุดของความรุนแรงในการ palpating ที่ข้อศอกและกล้ามเนื้อเบรคิโอเรเดียลิส ( P < . อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ . 05 )มีอาการเจ็บขณะเกร็งข้อศอก ( P = . 07 ) และ palpating ที่กล้ามเนื้อเบรเคียลิส ( p = . 05 ) ก็น้อยด้วยการนวด การรักษานวดมีอิทธิพลต่อกิจกรรมไคเนส Creatine พลาสม่ากับค่าสูงสุดต่ำกว่าที่ postexercise 4 วัน ( p < . 05 ) และเส้นรอบวงแขน กับเพิ่มอย่างมีนัยสำคัญมีขนาดเล็กกว่าการควบคุมที่ 3 และ 4 วัน postexercise ( P < . 05 )อย่างไรก็ตาม ไม่พบผลของการนวดต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการกู้คืนของรอมได้ชัดเจน

สรุป : นวดได้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาประมาณ 30% และลดอาการบวม แต่ก็ไม่มีผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ .

คำสำคัญ : ข้อศอก flexors ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ , ช่วงของการเคลื่อนไหว , creatine kinase
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ประกอบด้วยการกระทำนอกรีตมีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อมากขึ้นกว่าส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับภาพวาดสามมิติหรือศูนย์กลางการกระทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าออกกำลังกายไม่คุ้นเคย 1 – 3 การปวดกล้ามเนื้อและอาการมักจะพัฒนา 24 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย และมักจะถูกอธิบายว่า อาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าการโจมตี ( ชั่ว ) 2,4,5 ไม่ต้องสงสัยหากเป็นหนึ่งในอาการแปลกๆเกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย แต่หากไม่จําเป็นต้องระบุความเสียหายของกล้ามเนื้อ 5 ระดับของการรักษาที่ไม่ได้สะท้อนให้เห็นถึงขอบเขตของความเสียหายของกล้ามเนื้อ และแน่นอนหากไม่สอดคล้องกับหลักสูตรของการเปลี่ยนแปลงตัวชี้วัดอื่น ๆของความเสียหายของกล้ามเนื้อ อมู ในบริบทนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกจากอาการอื่น ๆของการออกกำลังกายรักษานอกรีตและชักนำความเสียหายของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตรวจสอบการป้องกันหรือการรักษา modalities . มันอาจเป็นไปได้ว่าบางแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษา แต่คนอื่น ๆเพิ่มการกู้คืนของกล้ามเนื้อโดยไม่มีผลต่ออนามัย . ดังนั้นเมื่อการรักษาพบบรรเทารักษาโดยไม่ผลกระทบต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ การรักษายังคงมีประสิทธิภาพถ้า หากเป็นกังวลหลัก

จำนวนของการป้องกันหรือมาตรการการรักษาที่ได้รับการตรวจสอบประสิทธิภาพของพวกเขาในการป้องกันหรือการรักษาและผลอื่น ๆของการออกกำลังกายการนอกรีตและความเสียหายของกล้ามเนื้อ 67 นวดเป็น ใช้กันอย่างแพร่หลาย เป็นกิริยาการรักษาสำหรับการกู้คืนจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และ injury8 – 11 และเป็นหนึ่งของการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด หลังจากการจัดกิจกรรมกีฬา แม้ว่าทางทฤษฎีเพื่อสนับสนุนวิธีการนวดในการกู้คืนจากการออกกำลังกายและกระตุ้นกล้ามเนื้อเสียเป็นนอกรีต ปิดบัง8 นวดมักจะแนะนำโดยโค้ชและนักบำบัดบรรเทารักษาหรือป้องกันหลังจาก กีฬากิจกรรม 6,8 – 10