the first tip is to start slow.if a

the first tip is to start slow.if a person goes from a sedentary lifestyle to doing physical activity gradually, then the health benefits are far more. At the same time, starting off slow will give your body sometime to adjust to the new change in routine, and reduce the chances of injury. This will also help in ensuring that you stick to your exercise routine for a longer period of time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำแรกคือการ เริ่มต้น slow.if คนต่อจากชีวิตแย่ ๆ ไปทำกิจกรรมทางกายภาพค่อย ๆ แล้วสุขภาพเป็นไกล ในเวลาเดียวกัน เริ่มออกช้าจะให้ร่างกายของคุณบางครั้งการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงใหม่ในขั้นตอน และลดโอกาสบาดเจ็บ นี้จะช่วยให้มั่นใจว่า คุณติดการออกกำลังกายประจำเป็นเวลานานของเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับแรกคือการเริ่มต้น slow.if คนไปจากชีวิตอยู่ประจำในการทำกิจกรรมทางกายค่อยๆแล้วประโยชน์ต่อสุขภาพที่อยู่ห่างไกลมากขึ้น ในเวลาเดียวกันเริ่มออกช้าจะทำให้ร่างกายของคุณบางครั้งการปรับเปลี่ยนใหม่ในกิจวัตรประจำวันและลดโอกาสของการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังจะช่วยในการสร้างความมั่นใจว่าคุณติดกับการออกกำลังกายประจำของคุณเป็นเวลานานของเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับแรกคือการเริ่มต้น slow.if บุคคลไปจากวิถีชีวิตกลุ่มเพื่อทำกิจกรรมทางกาย ค่อย ๆ แล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมีมากขึ้น ในเวลาเดียวกัน เริ่มออกช้าจะให้ร่างกายของคุณบางเพื่อปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใหม่ในรูทีน และลดโอกาสของการบาดเจ็บ นี้จะช่วยในการสร้างความมั่นใจว่าคุณติดรูทีนการออกกำลังกายของคุณสำหรับระยะเวลานานของเวลา