Life is so busy sometimes we don't

Life is so busy sometimes we don't get enough sleep. Some days our bodies need more sleep than others. Some people like to sleep in after a busy week at work, or a long night of partying. Others feel that sleeping in can help them relieve some stress. Trying a few of these trips may help you to sleep in.

In order to sleep in longer, you should plan ahead for the weather. For example, when the weather is going to be hot and muggy, crank up the air conditioner. When your body gets too hot, you will wake up. Just keeping your body cool will help you feel more relaxed so you can get those few extra hours of rest. If the weather forecast calls for a steady rain crack open the windows so the rhythm of the soothing rain drops help you fall into a deeper more relaxed sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชีวิตไม่ให้ว่างบางครั้งเราไม่ได้นอน บางวันที่ร่างกายของเราต้องนอนมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ บางคนชอบนอนหลังจากสัปดาห์ที่ทำงาน หรือปาร์ตี้อันวุ่นวาย คนอื่น ๆ รู้สึกว่า ที่นอนจะช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดบางอย่าง ลองของเดินทางเหล่านี้อาจช่วยให้คุณนอนหลับการนอนหลับอีกต่อไป คุณควรวางแผนล่วงหน้าสำหรับสภาพอากาศ ตัวอย่างเช่น เมื่อสภาพอากาศจะไม่ร้อน และ muggy ข้อเหวี่ยงขึ้นเครื่อง เมื่อร่างกายร้อนเกินไป คุณจะตื่นขึ้นมา รักษาความเย็นของร่างกายจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อคุณจะได้ไม่กี่ชั่วโมงของเหลือเหล่านั้น ถ้าการพยากรณ์สำหรับรอยแตกฝนคงเปิดหน้าต่างเพื่อให้จังหวะของฝนธรรมชาติหยดช่วย คุณตกนอนหลับผ่อนคลายลึกซึ้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชีวิตไม่ว่างดังนั้นบางครั้งเราไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ บางวันร่างกายของเราต้องการการนอนหลับมากกว่าคนอื่น ๆ บางคนชอบที่จะนอนในหลังจากสัปดาห์ที่วุ่นวายที่ทำงานหรือคืนที่ยาวนานของปาร์ตี้ คนอื่น ๆ รู้สึกว่านอนหลับอยู่ในสามารถช่วยให้พวกเขาคลายเครียดบาง พยายามไม่กี่ของการเดินทางเหล่านี้อาจช่วยให้คุณนอนหลับอยู่ใน. เพื่อที่จะนอนในอีกต่อไปคุณควรวางแผนล่วงหน้าสำหรับสภาพอากาศ ตัวอย่างเช่นเมื่อสภาพอากาศเป็นไปได้ที่ร้อนและชื้นเหวี่ยงขึ้นเครื่องปรับอากาศ เมื่อร่างกายของคุณได้รับความร้อนมากเกินไปคุณจะตื่นขึ้น เพียงแค่ทำให้ร่างกายของคุณเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถได้รับบรรดาชั่วโมงพิเศษไม่กี่ของส่วนที่เหลือ หากการคาดการณ์สภาพอากาศที่เรียกร้องให้แตกฝนตกอย่างต่อเนื่องเปิดหน้าต่างเพื่อให้จังหวะของหยดฝนผ่อนคลายช่วยให้คุณตกอยู่ในการนอนหลับลึกผ่อนคลายมากขึ้น