Pick any life-threatening disease—c

Pick any life-threatening disease—cancer, heart disease, you name it—and eating more broccoli and its cruciferous cousins may help you beat it, Johns Hopkins research suggests. Averaging just four weekly servings of veggies like broccoli, cabbage, and cauliflower slashed the risk of dying from any disease by 26% among 6,100 people studied for 28 years. For maximum disease-fighting benefits, whip out your old veggie steamer. It turns out that steaming broccoli lightly releases the maximum amount of sulforaphane.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกโรคที่คุกคามชีวิต — โรคมะเร็ง โรคหัวใจ คุณชื่อ — และกินเพิ่มเติมบรอกโคลีและญาติของ cruciferous อาจช่วยให้คุณเอาชนะได้ แนะนำการวิจัยจอห์นฮ็อปกินส์ เฉลี่ยเพียง 4 สัปดาห์รับประทานผักเช่นคะน้า กะหล่ำปลี และดอกกะหล่ำเฉือนความเสี่ยงของการตายจากโรคโดย 26% 6,100 คนศึกษา 28 ปี สำหรับการต่อสู้โรคประโยชน์ ชักออกนึ่งผักของคุณเก่า มันเปิดออกว่า นึ่งบรอกโคลีเบา ๆ ออก sulforaphane ปริมาณสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลือกใด ๆ ที่คุกคามชีวิตโรคมะเร็ง, โรคหัวใจ, คุณชื่อมันและการกินผักชนิดอื่น ๆ และญาติตระกูลกะหล่ำมันอาจช่วยให้คุณเอาชนะมันการวิจัยแสดงให้เห็น Johns Hopkins เฉลี่ยเพียงสี่บริโภคประจำสัปดาห์ของผักเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกเฉือนความเสี่ยงของการตายจากโรคใด ๆ โดย 26% ในหมู่ 6,100 คนการศึกษาเป็นเวลา 28 ปี เพื่อประโยชน์ต่อการต่อสู้โรคสูงสุดชักออกเรือกลไฟผักเก่าของคุณ แต่กลับกลายเป็นว่านึ่งผักชนิดหนึ่งออกเบา ๆ จำนวนเงินสูงสุดของ sulforaphane

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับอันตรายถึงชีวิต โรคมะเร็ง โรคหัวใจ คุณชื่อมันและกินผักตระกูลกะหล่ำและญาติของมันอาจช่วยให้คุณชนะ , Johns Hopkins งานวิจัยระบุ เฉลี่ยเพียงสี่บริโภครายสัปดาห์ของผัก เช่น คะน้า กะหล่ำปลี และดอกกะหล่ำเฉือนความเสี่ยงของการตายจากโรคใด ๆ โดย 26% ของ 6100 คนศึกษาเป็นเวลา 28 ปี เพื่อประโยชน์สูงสุดการต่อสู้โรคแส้ออก นึ่งผักเก่าของคุณ มันเปิดออกที่นึ่งผักชนิดหนึ่งเบาๆออกจำนวนเงินสูงสุดของซัลโฟราเฟน .