There’s nothing wrong with eating m

There’s nothing wrong with eating meat if you’re doing so in moderation (I for one, will never give up the

occasional cheeseburger), but research does show that vegetarians tend to be healthier overall, and even live longer.

Now there’s another health perk vegetarians can boast about. A new study published in the journal JAMA Internal

Medicine looked at data from seven clinical studies and 32 other studies published between 1900 and 2013 where

participants kept a vegetarian diet and found that vegetarians have lower blood pressure compared to people who eat

meat.

Here are some other reasons vegetarians may outlive meat-lovers.

1. Low blood pressure: In the latest study, researchers found that not only do vegetarians have lower blood pressure

on average, but that vegetarian diets could be used to lower blood pressure among people who need an intervention.

2. Lower risk of death: A 2013 study of more than 70,000 people found that vegetarians had a 12 percent lower risk

of death compared with non-vegetarians. With none of the saturated fat and cholesterol that clogs arteries,

vegetarians may be at a lower risk for chronic diseases overall.

3. Better moods: A 2012 study randomly split participants into a three diets: all-meat allowed, fish-only, and

vegetarian no-meat. The researchers found that after two weeks, the people on the vegetarian diet reported more

mood improvements than those on the other two diets.

4. Less chance ofheartdisease: Another 2013 study of 44,000 people reported that vegetarians were 32 percent

less likely to develop ischemic heartdisease.

5. Lower risk of cancer: Researchers at Loma Linda University in California studied different versions of the

vegetarian diet and cancer risk among people at a low risk for cancer overall and discovered that a vegetarian diet

may have protective benefits. Although the study is not the final say on the matter, vegans had the lowest risk for

cancers, specifically cancers most common among women, like breast cancer.

6. Lower risk of diabetes:Studies have shown that vegetarians are at a lower risk for developing diabetes. While

the diet won’t cure the disease, it can lower an individual’s risk by helping them maintain weight and improve blood

sugar control.

7. Less likely to be overweight: Research shows that vegetarians tend to be leaner than their meat-eating

counterparts, and that they also tend to have lower cholesterol and body mass index (BMI). Some data suggests that

a vegetarian diet can help with weight loss and be better for maintaining a healthy weight over time.

People who don’t eat vegetarian can still be very healthy, and a vegetarian diet comes with its own health risks.For

instance, research has also shown that vegetarians are at a higher risk for iron deficiencies, and some

expertsquestion whether children who are raised vegetarian get the right amount of nutrients for their growing

bodies. Making sure you get the right amount of nutrients is important, and keeping your physician in the loop about

your eating habits can make sure you’re meeting all the requirements for good health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่มีอะไรผิดปกติกับกินเนื้อคุณจะทำเช่นนั้นในการดูแล (สำหรับหนึ่ง ฉันไม่เคยจะให้ขึ้นชีสเบอร์เกอร์เป็นครั้งคราว), แต่การวิจัยแสดงว่า มังสวิรัติมักจะ มีสุขภาพดีโดยรวม และแม้แต่สดอีกต่อไปตอนนี้ มีอาหารมังสวิรัติสามารถโม้เกี่ยวกับเทคนิคสุขภาพอื่น การศึกษาเผยแพร่ในสมุดรายวันที่จามาภายในดูข้อมูลจากเจ็ดทางการแพทย์และการศึกษาอื่น ๆ 32 ยาเผยแพร่ระหว่าง 1900 และ 2556 ที่ผู้เข้าร่วมเก็บอาหารมังสวิรัติ และพบว่า อาหารมังสวิรัติมีความดันเลือดต่ำเมื่อเทียบกับคนที่กินเนื้อที่นี่เป็นมังสวิรัติเหตุผลอื่น ๆ บางอย่างอาจอยู่คนรักเนื้อ1 ความดันโลหิตต่ำ: ในการศึกษาล่าสุด นักวิจัยพบว่า ไม่เพียงอาหารมังสวิรัติมีความดันเลือดต่ำกับค่าเฉลี่ย แต่อาหารมังสวิรัติที่ สามารถใช้อาหารในการลดความดันโลหิตในบุคคลที่ต้องการแทรกแซง2. ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต: การศึกษา 2013 มากกว่า 70,000 คนพบว่า อาหารมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่ำ 12 เปอร์เซ็นต์ความตายเปรียบเทียบกับมังสวิรัติ ไม่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันที่อุดตันหลอดเลือดแดงอาหารมังสวิรัติอาจจะมีความเสี่ยงต่ำสำหรับโรคเรื้อรังโดยรวม3. อารมณ์ดี: 2012 การศึกษาแบบสุ่มแบ่งผู้เข้าร่วมในอาหารสาม: อนุญาตให้ทั้งหมดเนื้อ ปลาเท่านั้น และอาหารมังสวิรัติเนื้อไม่ นักวิจัยพบว่า หลังจากสองสัปดาห์ คนในอาหารมังสวิรัติรายงานเพิ่มเติมการปรับปรุงอารมณ์ที่สองอาหารอื่น ๆ4. น้อยกว่า ofheartdisease โอกาส: ศึกษา 2013 อื่น 44,000 คนรายงานว่า มังสวิรัติได้ร้อยละ 32มีโอกาสน้อยในการพัฒนา heartdisease สำรอก5. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง: นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยโลมาลินดาแคลิฟอร์เนียศึกษารุ่นต่าง ๆมังสวิรัติและมะเร็งความเสี่ยงท่ามกลางผู้คนที่มีความเสี่ยงต่ำโรคมะเร็งโดยรวม และพบว่า อาหารมังสวิรัติอาจมีประโยชน์ป้องกัน แม้ว่าการศึกษาไม่ได้ชี้ขาดในเรื่อง อาหารเจมีความเสี่ยงต่ำสุดในการโรคมะเร็ง โรคมะเร็งโดยเฉพาะพบมากที่สุดในหมู่ผู้หญิง เช่นมะเร็งเต้านม6. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน: การศึกษาแสดงให้เห็นว่า อาหารมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่ำการพัฒนาโรคเบาหวาน ในขณะที่อาหารจะไม่รักษาโรค มันสามารถลดความเสี่ยงของแต่ละบุคคล โดยช่วยให้พวกเขารักษาน้ำหนัก และเพิ่มเลือดการควบคุมน้ำตาล7. น้อยแนวโน้มที่จะน้ำหนักเกิน: วิจัยมังสวิรัติมักจะบางกวากว่าการกินเนื้อสัตว์คู่ และที่พวกเขามักจะมีไขมันต่ำและดัชนีมวลกาย (BMI) แนะนำข้อมูลที่อาหารมังสวิรัติสามารถช่วยลดน้ำหนัก และดีสำหรับการรักษาน้ำหนักสุขภาพตลอดเวลาคนที่ไม่กินอาหารมังสวิรัติยังสามารถมีสุขภาพดีมาก และอาหารมังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของตนเอง สำหรับอินสแตนซ์ วิจัยยังได้แสดงว่า อาหารมังสวิรัติมีความเสี่ยงสูงขาดเหล็ก และบางexpertsquestion ว่าเด็กที่เป็นมังสวิรัติยกได้รับปริมาณสารอาหารที่เหมาะสำหรับการเจริญเติบโตร่างกาย ให้แน่ใจว่า คุณได้รับปริมาณสารอาหารเป็นสิ่งสำคัญ และการรักษาของแพทย์ในเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินของคุณสามารถให้แน่ใจว่า คุณกำลังประชุมทุกความต้องการสำหรับสุขภาพที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีอะไรผิดปกติกับการกินเนื้อสัตว์ถ้าคุณทำเช่นนั้นในปริมาณที่พอเหมาะคือ (ฉันหนึ่งจะไม่ให้ขึ้นชีสเบอร์เกอร์เป็นครั้งคราว) แต่การวิจัยไม่แสดงให้เห็นว่ามังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะรวมมีสุขภาพดีและยังมีชีวิตอยู่อีกต่อไป. ขณะนี้มีเงยสุขภาพอื่น มังสวิรัติสามารถโม้เกี่ยวกับ การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA ภายในแพทยศาสตร์มองที่ข้อมูลจากการศึกษาทางคลินิกเจ็ดและ 32 การศึกษาอื่น ๆ ที่เผยแพร่ระหว่าง 1900 และ 2013 ที่เข้าร่วมการเก็บอาหารมังสวิรัติและพบว่ามังสวิรัติมีความดันโลหิตลดลงเมื่อเทียบกับคนที่กินเนื้อสัตว์. นี่คือบางส่วน เหตุผลมังสวิรัติอื่น ๆ อาจอายุยืนเนื้อคนรัก. 1 ความดันโลหิตต่ำ: ในการศึกษาล่าสุดนักวิจัยพบว่าไม่เพียง แต่มังสวิรัติมีความดันโลหิตลดลงโดยเฉลี่ย แต่อาหารมังสวิรัติที่สามารถใช้ในการลดความดันโลหิตในหมู่คนที่จำเป็นต้องแทรกแซง. 2 ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต: 2013 การศึกษากว่า 70,000 คนพบว่ามังสวิรัติมีความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 12 ของการเสียชีวิตเมื่อเทียบกับที่ไม่ใช่มังสวิรัติ กับไม่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลที่อุดตันในหลอดเลือดแดงมังสวิรัติอาจจะมีความเสี่ยงที่ต่ำกว่าสำหรับโรคเรื้อรังโดยรวม. 3 อารมณ์ความรู้สึกที่ดีกว่า: การศึกษา 2012 โดยการสุ่มแบ่งผู้เข้าร่วมเป็นสามอาหาร: ทุกเนื้อได้รับอนุญาต, ปลาเท่านั้นและมังสวิรัติไม่มีเนื้อสัตว์ นักวิจัยพบว่าหลังจากสองสัปดาห์คนบนอาหารมังสวิรัติรายงานเพิ่มเติมปรับปรุงอารมณ์กว่าผู้ที่อยู่ในอีกสองอาหาร. 4 โอกาสน้อย ofheartdisease: อีกการศึกษา 2013 44,000 คนรายงานว่ามังสวิรัติเป็นร้อยละ 32 โอกาสน้อยที่จะพัฒนา heartdisease ขาดเลือด. 5 ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง: นักวิจัยที่ Loma Linda University ในรัฐแคลิฟอร์เนียศึกษารุ่นที่แตกต่างของอาหารมังสวิรัติและความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งในหมู่คนที่มีความเสี่ยงต่ำสำหรับโรคมะเร็งโดยรวมและค้นพบว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจจะมีประโยชน์ในการป้องกัน แม้ว่าการศึกษาไม่ได้สุดท้ายกล่าวว่าในเรื่องหมิ่นประมาทมีความเสี่ยงต่ำที่สุดสำหรับการเกิดโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งที่พบมากที่สุดในหมู่ผู้หญิงเช่นโรคมะเร็งเต้านม. 6 ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน: การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามังสวิรัติที่มีความเสี่ยงที่ต่ำกว่าสำหรับการเป็นโรคเบาหวาน ในขณะที่การรับประทานอาหารที่จะไม่รักษาโรคก็สามารถลดความเสี่ยงของแต่ละคนด้วยการช่วยให้พวกเขารักษาน้ำหนักและปรับปรุงเลือดควบคุมน้ำตาล. 7 โอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกิน: การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะผอมกว่ากินเนื้อของพวกเขาcounterparts และพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลและดัชนีมวลกายต่ำ (BMI) ข้อมูลบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนักและจะดีกว่าสำหรับรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพในช่วงเวลา. คนที่ไม่ได้กินมังสวิรัติยังคงสามารถมีสุขภาพที่ดีมากและการรับประทานอาหารมังสวิรัติมาพร้อมกับสุขภาพของตัวเอง risks.For ของมันตัวอย่างเช่น มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ามังสวิรัติที่มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับการขาดธาตุเหล็กและบางexpertsquestion ไม่ว่าจะเป็นเด็กที่มีการยกกำลังมังสวิรัติได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารสำหรับการเจริญเติบโตของพวกเขาร่างกาย ทำให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารที่มีความสำคัญและการรักษาแพทย์ของคุณในวงเกี่ยวกับนิสัยการรับประทานอาหารของคุณสามารถทำให้แน่ใจว่าคุณมีการประชุมทุกความต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี