Many of us in the UK eat too much s

Many of us in the UK eat too much salt. Too much salt can raise your blood pressure, which puts you at increased risk of health problems such as heart disease and stroke. But a few simple steps can help you to cut your salt intake. You don't have to add salt to food to be eating too much – 75% of the salt we eat is already in everyday foods such as bread, breakfast cereal and ready meals. A diet that is high in salt can cause raised blood pressure, which currently affects around one third of adults in the UK. High blood pressure often has no symptoms. But if you have it, you are more likely to develop heart disease or have a stroke. Cutting down on salt lowers blood pressure, which means that your risk of having a stroke or developing heart disease is reduced.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พวกเราหลายคนในสหราชอาณาจักรกินเกลือมากเกินไป เกลือมากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองของคุณ แต่ขั้นตอนง่ายๆไม่กี่สามารถช่วยให้คุณตัดการบริโภคเกลือของคุณ คุณไม่ได้มีการเพิ่มเกลือในอาหารที่จะกินมากเกินไป - 75% ของเกลือที่เรากินที่มีอยู่แล้วในอาหารในชีวิตประจำวันเช่นขนมปังธัญพืชอาหารเช้าและอาหารพร้อมรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งขณะนี้มีผลกระทบต่อประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร ความดันโลหิตสูงมักจะมีอาการใด ๆ แต่ถ้าคุณมีมันคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ การตัดลงบนเกลือช่วยลดความดันโลหิตซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยงของการมีโรคหลอดเลือดสมองหรือการพัฒนาโรคหัวใจจะลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลาย ๆ คนในอังกฤษกินเกลือมากเกินไป เกลือมากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงเพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง แต่ขั้นตอนง่าย ๆ สามารถช่วยให้คุณสามารถตัดการบริโภคเกลือ คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มเกลือลงในอาหารการกินมากเกินไป – 75% ของเกลือที่เรากินเป็นอาหารประจำวันเช่นขนมปัง ธัญพืชอาหารเช้า และอาหารพร้อมแล้ว อาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้เกิดความยกขึ้นดันโลหิต ซึ่งขณะนี้ประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ใน UK ความดันโลหิตสูงมักมีอาการไม่ แต่ถ้าคุณมีมัน คุณมีแนวโน้มการพัฒนาโรคหัวใจ หรือมีจังหวะ ตัดลงบนเกลือลดความดันโลหิต ซึ่งหมายความ ว่า ความเสี่ยงมีสมอง หรือพัฒนาโรคหัวใจจะลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำนวนมากของเราในสหราชอาณาจักรที่กินเกลือมากเกินไป เกลือมากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตของคุณซึ่งจะทำให้ท่านที่เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหา สุขภาพ เช่นสโตรกและโรคหัวใจ แต่ขั้นตอนง่ายๆเพียงไม่กี่ที่สามารถให้ความช่วยเหลือคุณในการลดการ บริโภค เกลือของคุณ คุณไม่ได้ใส่เกลือในการ บริโภค อาหารเพื่อเป็นการรับประทานอาหารมากเกินไป - 75% ของเกลือที่เรากินมีอยู่ในอาหารทุกวันเช่นขนมปังซีเรียลอาหารเช้าและอาหารแบบพร้อมใช้งานการรับประทานอาหารที่สูงในเกลือจะสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงซึ่งในปัจจุบันมีผลต่อโดยรอบหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร ความดันเลือดที่สูงมักไม่มีอาการผิดปกติ แต่ถ้าคุณมีคุณมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะพัฒนาโรคหัวใจหรือมีสโตรกที่ การตัดลดลงในเกลือช่วยลดความดันโลหิตซึ่งหมายถึงว่าความเสี่ยงของคุณมีสโตรกที่หรือการพัฒนาจากโรคหัวใจและหลอดเลือดจะลดลง