To receive the benefits of yogurt w

To receive the benefits of yogurt without packing on pounds, choose low-fat, low-sugar yogurt. A 6-ounce container of low-fat yogurt without added sugar contains from 90 to 120 calories, and nonfat yogurt has less than 0.5 percent milk fat. Sugar from fruit is healthier than high-fructose corn syrup that may be added to yogurt. Even frozen yogurt is lower in fat than ice cream. An additional yogurt benefit: People who are lactose-intolerant can eat some yogurt because much of the milk sugar has been removed and converted to lactic acid.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะได้รับประโยชน์ของโยเกิร์ตโดยบรรจุในปอนด์ เลือกโยเกิร์ต ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ คอนเทนเนอร์ 6 ออนซ์ของโยเกิร์ตไขมันต่ำไม่มีน้ำตาลประกอบด้วย 90 120 แคลอรี่ และท่องมีน้อยกว่า 0.5 เปอร์เซ็นต์ไขมันนม น้ำตาลจากผลไม้เป็นสุขภาพดีกว่าน้ำเชื่อมฟรักโทสสูงข้าวโพดที่อาจเพิ่มโยเกิร์ต โยเกิร์ตแช่แข็งแม้จะต่ำในไขมันกว่าไอศกรีม ประโยชน์เพิ่มเติมโยเกิร์ต: คนที่มีทิฐิแล็กโทสสามารถทานโยเกิร์ตบาง เพราะมากของน้ำตาลนมถูกเอาออก และแปลงเป็นกรดแลคติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่จะได้รับประโยชน์ของโยเกิร์ตโดยไม่ต้องบรรจุปอนด์เลือกไขมันต่ำโยเกิร์ตน้ำตาลต่ำ ภาชนะ 6 ออนซ์ของโยเกิร์ตไขมันต่ำโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลมี 90-120 แคลอรี่และโยเกิร์ตไม่มีน้ำมันมีไขมันนมน้อยกว่าร้อยละ 0.5 น้ำตาลจากผลไม้ที่มีสุขภาพดีกว่าข้าวโพดน้ำเชื่อมฟรุกโตสสูงที่อาจจะเพิ่มโยเกิร์ต แม้โยเกิร์ตแช่แข็งไขมันต่ำกว่าไอศครีม โยเกิร์ตผลประโยชน์เพิ่มเติม: คนที่มีแลคโตสทิฐิสามารถกินโยเกิร์ตบางมากเพราะน้ำตาลในนมได้ถูกลบออกและแปลงให้เป็นกรดแลคติก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะได้รับประโยชน์ของโยเกิร์ต โดยบรรจุในปอนด์ เลือกชนิดไขมันต่ำ โยเกิร์ตน้ำตาลน้อย โยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่ง 6 ออนซ์บรรจุโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลมีตั้งแต่ 90 ถึง 120 แคลอรี และไขมันต่ำ โยเกิร์ต นมน้อยกว่า 0.5 เปอร์เซ็นต์ไขมัน น้ำตาลจากผลไม้มีสุขภาพดีกว่าสูงฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อมที่อาจเพิ่มโยเกิร์ต แม้แช่แข็งโยเกิร์ตไขมันต่ํากว่าไอศครีม เป็นประโยชน์โยเกิร์ตเพิ่มเติม : คนที่แพ้แลคโตสสามารถกินโยเกิร์ตเพราะมากของนมน้ำตาลได้ถูกลบออก และถูกเปลี่ยนเป็นกรดแลคติก