Remember to listen to your body. If

Remember to listen to your body. If you start to feel dizzy, faint or nauseous, stop your workout immediately. This is not the time for fitness bravado; pushing yourself to extremes. Leave that for some other time when potentially life-threatening side effects are not involved. In fact, if you know you're not acclimatized to the heat yet and the temps spike into the 90's, you may want to consider bringing your exercise indoors—especially if you're doing high intensity exercises.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าลืมฟังร่างกายของคุณ ถ้าคุณเริ่มรู้สึกเวียนหัว หน้ามืดตามัว หรือ nauseous หยุดออกกำลังกายของคุณทันที นี่ไม่ใช่เวลาสำหรับการออกกำลังกาย bravado ผลักดันตัวเองให้สุดขั้ว ออกจากที่เวลาอื่น ๆ เมื่อผลข้างเคียงอาจชีวิตอันตรายไม่เกี่ยวข้อง ในความเป็นจริง ถ้าคุณรู้ว่า คุณกำลัง acclimatized ความร้อนยังกับสไปค์ temps เป็นมณฑล คุณอาจต้องพิจารณานำการออกกำลังกายในร่ม — โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำแบบฝึกหัดความเข้มสูงได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำไว้ว่าให้ฟังร่างกายของคุณ หากคุณเริ่มที่จะรู้สึกวิงเวียนคลื่นไส้เป็นลมหรือหยุดการออกกำลังกายของคุณได้ทันที นี้ไม่ได้เป็นเวลาสำหรับการออกกำลังกายองอาจ; ผลักดันตัวเองไปสุดขั้ว ออกจากที่บางครั้งอื่น ๆ เมื่ออาจคุกคามชีวิตผลข้างเคียงที่ไม่ได้เกี่ยวข้อง ในความเป็นจริงถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ปรับสภาพความร้อนและยังขัดขวางอุณหภูมิลงใน 90 ของคุณอาจต้องการที่จะต้องพิจารณานำออกกำลังกายของคุณในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำแบบฝึกหัดความเข้มสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่าลืมฟังร่างกายของคุณ ถ้าคุณเริ่มรู้สึกเวียนหัว เป็นลม หรือคลื่นไส้ หยุดออกกำลังกายทันที นี่ไม่ใช่เวลาสำหรับการออกกำลังกายวางก้าม ; กดเองสุดขั้ว ไปที่ บางตอนที่อาจคุกคามชีวิตผลข้างเคียงไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้อง ในความเป็นจริง ถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ปรับสภาพกับความร้อนเลย และเวลาแทงเข้าไปใน 90 ของคุณอาจต้องการพิจารณานำออกกำลังกายในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำแบบฝึกหัด ความเข้มสูง