A typical night’s sleepA typical ni

A typical night’s sleep
A typical night of sleep consists of cycling through non-REM sleep. We progress through stage I, II, III and IV of non-REM sleep. We revisit stage III and II of non-REM sleep. We then enter REM sleep. After a brief period in REM sleep, we begin the cycle again, starting with the non-REM stage. The pattern repeats throughout the night. One complete cycle of non-REM and REM sleep takes about 90 minutes. But notice from figure 4.4 that as the night progresses we spend less time in slow-wave sleep and more time in REM sleep. This means that the body-restoring functions of slow-wave sleep take place early on, during the first few cycles of sleep. After these early cycles, we spend longer in REM sleep. So if you are not getting enough sleep, you will miss out on the longest period of REM sleep. On average, we spend roughly 90 minutes of that time in REM sleep. That means each night you spend approximately 90 minutes having REM dreams.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับกลางคืนทั่วไปคืนปกติของการนอนหลับประกอบด้วยขี่จักรยานผ่านไม่-REM ป เราดำเนินการผ่านขั้นตอน I, II, III และ IV ของไม่-REM นอนหลับ เรามาทบทวนระยะ III และ II ของไม่-REM นอนหลับ แล้วเราใส่นอน REM หลังจากช่วงสั้น ๆ ในการนอนหลับ REM เราเริ่มวงจรอีกครั้ง กับระยะ REM ไม่ รูปแบบการทำซ้ำตลอดทั้งคืน วงกลมหนึ่งไม่ใช่ REM และ REM นอนใช้เวลาประมาณ 90 นาที แต่สังเกตจากรูปที่ 4.4 ว่า เป็นยะคืน เราใช้เวลาในการนอนหลับของคลื่นทำให้ช้าลงและเพิ่มเวลาในการนอนหลับ REM ซึ่งหมายความ ว่า ฟังก์ชันคืนค่าเนื้อหาของคลื่นช้าขึ้นก่อนใน ในช่วงรอบสามแรกของการนอนหลับ หลังจากที่รอบแรกเหล่านี้ เราใช้อีกต่อไปในการนอนหลับ REM ดังนั้น ถ้าคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ คุณจะพลาดโอกาสในระยะยาวของ REM โดยเฉลี่ย เราใช้เวลาในการนอนหลับ REM ประมาณ 90 นาที นั้นหมายความว่าแต่ละคืนที่คุณใช้เวลาประมาณ 90 นาทีมี REM ความฝัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนหลับทั่วไปคืนปกติของการนอนหลับประกอบด้วยการขี่จักรยานผ่านนอนหลับที่ไม่ REM
ความคืบหน้าเราผ่านขั้นตอน I, II, III และ IV ของการนอนหลับที่ไม่ REM เรากลับมายังเวที III และครั้งที่สองของการนอนหลับที่ไม่ REM จากนั้นเราจะเข้าสู่การนอนหลับ REM หลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ ในการนอนหลับ REM เราจะเริ่มรอบอีกครั้งเริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ไม่ REM รูปแบบที่ซ้ำตลอดทั้งคืน หนึ่งรอบของการไม่ REM และ REM การนอนหลับจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที แต่สังเกตได้จากรูปที่ 4.4 ว่าคืนไปเรื่อยเราใช้เวลาน้อยลงในการนอนหลับช้าคลื่นและเวลาในการนอนหลับ REM ซึ่งหมายความว่าการทำงานของร่างกายฟื้นฟูของการนอนหลับช้าคลื่นจะเกิดขึ้นในช่วงต้นในช่วงรอบแรกของการนอนหลับ หลังจากที่รอบแรกนี้เราใช้เวลานานในการนอนหลับ REM ดังนั้นถ้าคุณไม่ได้รับการนอนหลับพอที่คุณจะพลาดในช่วงเวลาที่ยาวที่สุดของการนอนหลับ REM โดยเฉลี่ยเราใช้จ่ายประมาณ 90 นาทีเวลาในการนอนหลับ REM นั่นหมายความว่าในแต่ละคืนที่คุณใช้เวลาประมาณ 90 นาทีมีความฝัน REM

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปกตินอน
คืนปกติของการนอนหลับ REM ประกอบด้วยจักรยานผ่าน ไม่นอน เราก้าวผ่านขั้นที่ 1 , 2 , 3 และ 4 ของ Non REM การนอนหลับ เราทบทวนระยะที่ 1 และ 2 ของ Non REM การนอนหลับ จากนั้นเราก็ใส่ REM การนอนหลับ หลังจากระยะเวลาสั้น ๆในการนอนหลับ REM , เราเริ่มวงจรใหม่ เริ่มต้นด้วย ไม่ใช่ REM เวที รูปแบบทำซ้ำตลอดทั้งคืนหนึ่งรอบของ REM การนอนหลับ REM ที่ไม่สมบูรณ์และใช้เวลาประมาณ 90 นาที แต่สังเกตจากรูปที่ 4.4 ว่าเป็นคืนที่เราใช้เวลาในการนอนหลับช้าคลื่นและเวลาในการนอนหลับ REM . ซึ่งหมายความ ว่า ร่างกาย ฟื้นฟูการทำงานของการนอนหลับช้าคลื่นเกิดขึ้นในช่วงต้นในช่วงไม่กี่รอบแรกของการนอนหลับ หลังจากรอบแรกนี้เราใช้เวลานานใน REM การนอนหลับดังนั้นถ้าคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอคุณจะพลาดในช่วงที่ยาวที่สุดของการนอนหลับ REM . โดยเฉลี่ยเราใช้เวลาประมาณ 90 นาทีของเวลาในการนอนหลับ REM . นั่นหมายความว่า แต่ละคืนที่คุณใช้เวลาประมาณ 90 นาทีมี
REM ความฝัน