Take time away. When stress is moun

Take time away. When stress is mounting at work, try to take a quick break and move away from the stressful situation. Take a stroll outside the workplace if possible, or spend a few minutes meditating in the break room. Physical movement or finding a quiet place to regain your balance can quickly reduce stress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้เวลาห่างกัน เมื่อมีการติดตั้งการความเครียดที่ทำงาน พยายามที่จะพักผ่อนอย่างรวดเร็ว และย้ายออกไปจากสถานการณ์ความตึงเครียด เดินเล่นนอกงานถ้าเป็นไปได้ หรือใช้เวลากี่นาทีนั่งสมาธิในห้องพัก เคลื่อนไหวร่างกายหรือการหาเงียบสงบเพื่อให้ยอดเงินของคุณได้อย่างรวดเร็วลดความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้เวลาออกไป เมื่อความเครียดการติดตั้งในที่ทำงานพยายามที่จะใช้เวลาพักรวดเร็วและย้ายออกไปจากสถานการณ์ความตึงเครียด เดินเล่นนอกที่ทำงานถ้าเป็นไปได้หรือจ่ายไม่กี่นาทีนั่งสมาธิในห้องพักแบ่ง การเคลื่อนไหวทางกายภาพหรือหาสถานที่เงียบสงบที่จะฟื้นความสมดุลของคุณได้อย่างรวดเร็วสามารถลดความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เอาเวลาไป เมื่อความเครียดอยู่ติดที่ทำงาน ลองหยุดพักได้อย่างรวดเร็วและย้ายไปจากสถานการณ์ที่เคร่งเครียด เดินเล่นข้างนอกที่ทำงาน ถ้าเป็นไปได้ หรือใช้เวลาไม่กี่นาที นั่งสมาธิในห้องพัก . การเคลื่อนไหวร่างกายหรือหาที่เงียบๆ เพื่อรักษาสมดุลของคุณได้อย่างรวดเร็วสามารถลดความเครียด