Exercise NotesThe push up is an exc

Exercise Notes
The push up is an excellent upper-body movement that builds power and elastic strength in the shoulders, chest, and triceps. This is important for striking sports such as boxing and sports in which you push opponents forward such as American football. Do not let the quality of repetitions erode as the set progresses. Keep good form and make sure the movement stays athletic by sticking to fewer than six repetitions per set and focusing on maximum power generation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หมายเหตุออกกำลังกายกดขึ้นเป็นการเคลื่อนไหวบนร่างกายแห่งที่สร้างพลังและความแข็งแรงยืดหยุ่นในไหล่ หน้าอก และ triceps นี้เป็นสิ่งสำคัญโดดเด่นกีฬาเช่นชกมวยและกีฬาที่คุณผลักดันฝ่ายตรงข้ามไปข้างหน้าเช่นอเมริกันฟุตบอล ให้คุณภาพของการทำซ้ำการกัดกร่อนเป็นยะชุด รักษาฟอร์มที่ดี และให้แน่ใจว่า การเคลื่อนไหวอยู่กีฬา โดยผสานกับการทำซ้ำสำหรับแต่ละชุดและกำลังไฟฟ้าสูงสุดน้อยกว่า 6

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายหมายเหตุ
ผลักดันขึ้นเป็นการเคลื่อนไหวบนร่างกายที่ยอดเยี่ยมที่สร้างพลังและความแข็งแรงยืดหยุ่นในไหล่หน้าอกและไขว้ นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเล่นกีฬาที่โดดเด่นเช่นมวยและกีฬาที่คุณผลักดันไปข้างหน้าฝ่ายตรงข้ามเช่นอเมริกันฟุตบอล อย่าปล่อยให้มีคุณภาพของการเกิดซ้ำกัดกร่อนเป็นชุดไปเรื่อย เก็บรูปแบบที่ดีและให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวยังคงแข็งแรงโดยการเกาะน้อยกว่าหกซ้ำต่อชุดและมุ่งเน้นไปที่การผลิตไฟฟ้าสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บันทึกการออกกำลังกาย
ผลักดันขึ้นเป็นเลิศ บน ร่างกาย การเคลื่อนไหวที่สร้างพลังและความแข็งแรงยืดหยุ่นในไหล่ หน้าอก และ triceps . นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกีฬาที่โดดเด่น เช่น ชกมวย และกีฬาที่คุณผลักฝ่ายตรงข้ามไปข้างหน้า เช่น อเมริกันฟุตบอล อย่าให้คุณภาพของ repetitions กร่อนเป็นชุดที่รักษาฟอร์มที่ดีและให้แน่ใจว่า การเคลื่อนไหวยังคงแข็งแรง โดยผสานน้อยกว่าหก repetitions ต่อชุด และเน้นการผลิตไฟฟ้าสูงสุด