Unrealistic appraisals of stress ar

Unrealistic appraisals of stress are caused by irrational beliefs
Faulty assumptions generate catastrophic thinking and emotional distress.
Social Engineering
The individual modifies his/her position in the world rather than expend energy to alter the stressor.
Personality Engineering
The individual modifies some aspect of his/her personality that has transformed a neutral life event into a stressor.
(Cognitive restructuring, Self Talk, affirmations)
Relaxation Training
The individual applies techniques to induce a physiological condition that is opposite of the stress response. (Deep breathing, meditation).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่การประเมินผลของความเครียดที่เกิดจากความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลสมมติฐานที่ผิดพลาดสร้างความคิดรุนแรงและความทุกข์ทางอารมณ์วิศวกรรมสังคมละปรับเปลี่ยนตำแหน่งเขา/เธอในโลก มากกว่าพลังงาน stressor ที่ปรับเปลี่ยนการจับจ่ายใช้สอยบุคลิกภาพวิศวกรรมละปรับเปลี่ยนบางด้านของเขา/เธอบุคลิกที่มีแก่นเรื่องเหตุการณ์ชีวิตกลาง stressor เป็น(ผลลัพธ์การปรับโครงสร้าง การพูดคุยด้วยตนเอง affirmations)ฝึกผ่อนคลายบุคคลใช้เทคนิคในการก่อให้เกิดการสรีรวิทยาเงื่อนไขที่ตรงกันข้ามกับการตอบสนองต่อความเครียด (ลึกหายใจ สมาธิ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การประเมินที่ไม่สมจริงของความเครียดที่เกิดจากความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลสมมติฐานผิดพลาดสร้างความคิดความหายนะและความทุกข์ทางอารมณ์.
วิศวกรรมสังคมบุคคลปรับเปลี่ยน / ตำแหน่งของเขาในโลกมากกว่าใช้จ่ายพลังงานในการเปลี่ยนแปลงแรงกดดัน. บุคลิกภาพวิศวกรรมบุคคลปรับเปลี่ยนมุมมองของบางอย่างของเขา / เธอ บุคลิกภาพที่ได้กลายเป็นเหตุการณ์ที่เป็นกลางเข้ามาในชีวิตของแรงกดดัน. (การปรับโครงสร้างทางปัญญาพูดคุยด้วยตนเอง, affirmations) ผ่อนคลายการฝึกอบรมแต่ละคนใช้เทคนิคที่จะทำให้เกิดสภาพทางสรีรวิทยาที่อยู่ฝั่งตรงข้ามของการตอบสนองความเครียด (หายใจลึก, สมาธิ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การประเมินผลที่ไม่สมจริงของความเครียดที่เกิดจากความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล
สมมติฐานที่ผิดพลาดและการคิดรุนแรงทางจิตใจ .
วิศวกรรมทางสังคม
บุคคลปรับเปลี่ยนตำแหน่ง / เธอของเขาในโลกมากกว่าลงแรงเพื่อปรับเปลี่ยนความ

ทางบุคลิกภาพบุคคลจะปรับเปลี่ยนบางด้านของบุคลิกภาพของเขา / เธอที่มีชีวิตเปลี่ยนเหตุการณ์ที่เป็นกลางเป็นแรงกระตุ้น .
( การปรับโครงสร้าง ตนเองพูด ฝึกการผ่อนคลาย affirmations )

แต่ละใช้เทคนิคทำให้เกิดสภาพทางสรีรวิทยาที่ตรงข้ามกับความเครียด การตอบสนอง ( สมาธิการหายใจลึกๆ

)