Aerobic endurance fitness is one of

Aerobic endurance fitness is one of the most important physical fitness attributes for rowers. Rowers need to be able to maintain a very high level of intensity throughout their race. Another very important fitness component is anaerobic fitness, which means strength and power, and the ability to repeatedly exert a high force for the race duration. Rowers also need good flexibility, they need to have a low body fat level and it is advantageous to have a specific body size.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความอดทนแอโรบิกฟิตเนสเป็นหนึ่งในแอตทริบิวต์กายสำคัญที่สุดสำหรับ rowers Rowers ต้องสามารถรักษาระดับของความรุนแรงตลอดทั้งการแข่งขันสูงมาก ส่วนประกอบอื่นออกกำลังกายที่สำคัญมากคือ ไม่ใช้ออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่า ความแข็งแรง และพลังงาน และสามารถซ้ำแรงแรงสูงสำหรับระยะเวลาการแข่งขัน Rowers ต้องมีความยืดหยุ่นดี ต้องมีระดับไขมันร่างกายต่ำ และควรมีขนาดร่างกายเฉพาะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายแอโรบิกความอดทนเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคุณลักษณะสมรรถภาพทางกายสำหรับฝีพาย ฝีพายจะต้องสามารถที่จะรักษาระดับที่สูงมากของความเข้มตลอดการแข่งขันของพวกเขา การออกกำลังกายอีกองค์ประกอบที่สำคัญมากคือการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งหมายถึงความแข็งแรงและพลังและความสามารถในการออกแรงซ้ำ ๆ แรงสูงในช่วงระยะเวลาการแข่งขัน ฝีพายยังต้องมีความยืดหยุ่นที่ดีที่พวกเขาต้องการที่จะมีระดับไขมันในร่างกายต่ำและมันเป็นประโยชน์ที่จะมีขนาดลำตัวที่เฉพาะเจาะจง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- มือ แขน ไหล่&
เมื่อที่จับบนเครื่องพาย อย่าให้ตาย จับ คุณเสี่ยงตะคริวนิ้วของคุณและเพิ่มความดันโลหิตของคุณ แทน ตัดนิ้วของคุณรอบ ๆจับเบาๆ นิ้วหัวแม่มือของคุณควรจะห่อภายใต้
- มือ แขน ไหล่&
เมื่อที่จับบนเครื่องพาย อย่าให้ตาย จับ คุณเสี่ยงตะคริวนิ้วของคุณและเพิ่มความดันโลหิตของคุณ แทน ตัดนิ้วของคุณรอบ ๆจับเบาๆ นิ้วหัวแม่มือของคุณควรจะห่อภายใต้