There’s another essential aspect th

There’s another essential aspect that I want to mention with regard to lighter weights. It’s not the load of the weight that’s important – it’s the effort and intensity that will make or break your results. With enough focus and drive you could theoretically recruit more motor units with 50% of your one-repetition maximum compared to, say, 75% of your one-repetition maximum.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีสิ่งจำเป็นด้านที่อยากจะพูดถึงเกี่ยวกับน้ำหนักเบา ไม่ได้โหลดของน้ำหนักที่สำคัญ – ความพยายามและความรุนแรงที่จะสร้าง หรือทำลายผลการ มีความเพียงพอและไดรฟ์คุณสามารถสรรหาครั้งแรกราคา หน่วยมอเตอร์มากกว่า 50% ของคุณหนึ่งซ้ำมากที่สุดเมื่อเทียบกับ กล่าวว่า 75% ของสูงสุดของคุณซ้ำหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีลักษณะสำคัญอีกชนิดหนึ่งที่ผมอยากจะพูดถึงเรื่องที่เกี่ยวกับน้ำหนักที่เบากับเป็น มันไม่ได้เป็นภาระของน้ำหนักที่สำคัญ - มันเป็นความพยายามและความรุนแรงที่จะสร้างหรือทำลายผลลัพธ์ของคุณ โดยมุ่งเน้นเพียงพอและไดรฟ์คุณในทางทฤษฎีสามารถรับสมัครหน่วยมอเตอร์มากขึ้นกับ 50% ของสูงสุดหนึ่งซ้ำของคุณเมื่อเทียบกับการพูด 75% ของสูงสุดหนึ่งซ้ำของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีลักษณะที่สำคัญอื่นที่ฉันต้องการจะพูดถึงเรื่องน้ำหนักเบา มันไม่โหลดของน้ำหนักที่สำคัญ–มันคือความพยายาม และความเข้มจะทำให้หรือทำลายผลลัพธ์ของคุณ มีโฟกัสที่เพียงพอและไดรฟ์คุณสามารถตามหลักวิชารับสมัครหน่วยมอเตอร์มากกว่า 50% สูงสุดน้ำหนักของคุณเทียบกับว่า 75% ของน้ำหนัก
สูงสุดของคุณ