Serving sizes have ballooned recent

Serving sizes have ballooned recently, particularly in restaurants. When dining out, choose a starter instead of an entree, split a dish with a friend, and don't order supersized anything. At home, use smaller plates, think about serving sizes in realistic terms, and start small. If you don't feel satisfied at the end of a meal, try adding more leafy green vegetables or rounding off the meal with fresh fruit. Visual cues can help with portion sizes–your serving of meat, fish, or chicken should be the size of a deck of cards, a slice of bread should be the size of a CD case, and half a cup of mashed potato, rice, or pasta is about the size of a traditional light bulb

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การให้บริการที่มีขนาดสูงสุดได้เมื่อเร็ว ๆ นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร้านอาหาร เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านให้เลือกเริ่มต้นแทนการเข้าแยกจานกับเพื่อนและไม่สั่งอะไร supersized ที่บ้านใช้แผ่นเล็กคิดเกี่ยวกับการให้บริการที่มีขนาดในแง่จริงและเริ่มต้นเล็ก ๆ ถ้าคุณไม่รู้สึกพอใจที่ส่วนท้ายของอาหารที่ลองเพิ่มผักใบสีเขียวมากขึ้นหรือปัดเศษอาหารด้วยผลไม้สด ชี้นำภาพจะช่วยให้มีส่วนขนาดของคุณให้บริการของเนื้อปลาหรือไก่ควรจะเป็นขนาดของการ์ด, ขนมปังควรเป็นขนาดของกรณีซีดีและครึ่งถ้วยมันฝรั่งบดข้าว หรือพาสต้าเป็นเกี่ยวกับขนาดของหลอดไฟแบบดั้งเดิม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขนาดเสิร์ฟมี ballooned ล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร้านอาหาร เมื่อรับประทาน เลือกสตาร์ทแทนการรองต์ แยกจานกับเพื่อน แล้วไม่สั่งหนึ่งอะไร ที่บ้าน ใช้แผ่นเล็ก คิดบริการขนาดในเงื่อนไขเป็นจริง และเริ่มขนาดเล็ก ถ้าคุณไม่รู้สึกพอใจที่สุดของอาหาร ลองเพิ่มมากกว่า ใบสีเขียวผัก หรือเศษอาหารผลไม้ สิ่งช่วย ด้วย sizes–your ส่วน เสิร์ฟเนื้อ ปลา หรือไก่ควรมีขนาดของสำรับไพ่ ชิ้นของขนมปังควรเป็นขนาดของกล่องบรรจุซีดีแบบ และถ้วยครึ่งของมันฝรั่งบด ข้าว หรือพาสต้าจะเกี่ยวกับขนาดของหลอดไฟแบบดั้งเดิม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จัดให้บริการมีขนาด ballooned เมื่อไม่นานมานี้โดยเฉพาะในร้านอาหาร เมื่อรับประทานอาหารออกมาเลือกอาหารเรียกน้ำย่อยแทนที่จะเป็นอาหารจานหลักที่แยกออกจากกันพร้อมด้วยอาหารและเพื่อนซึ่งไม่สั่งสั่งบางสิ่งบางอย่าง supersized ที่บ้านใช้แผ่นทำความร้อนขนาดเล็กคิดว่าเกี่ยวกับจัดให้บริการทุกขนาดในเงื่อนไขที่สมจริงและเริ่มขนาดเล็ก หากคุณรู้สึกไม่พอใจเมื่อสิ้นสุดที่มีอยู่ในอาหารให้ลองเพิ่มผักสีเขียวเพิ่มเติมที่ปกคลุมไปด้วยใบไม้หรือโดยรอบจากอาหารที่พร้อมด้วยผลไม้สด ข้อมูล ภาพ จะช่วยให้มีขนาดบางส่วนที่จัดให้บริการของคุณของเนื้อปลาหรือไก่จะมีขนาดของดาดฟ้าของการ์ดขนมปังแผ่นจะมีขนาดของกล่องซีดีและถ้วยครึ่งของข้าวมันฝรั่งบดหรือพาสต้าเกี่ยวกับขนาดของหลอดไฟแบบดั้งเดิม