You don't need to totally avoid jun

You don't need to totally avoid junk food, but eating too much of it makes meeting your daily nutrient requirements less likely and experiencing weight gain and adverse health effects more likely. So, you should know how to tell the difference between junk food and healthy food, and one way is to use nutrient density. Nutrient-dense foods contain high levels of essential nutrients per calorie.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารขยะทั้งหมด แต่กินมากเกินไปจะ ประชุมวันธาตุอาหารความต้องของท่านน้อยมาก และประสบปัญหาทำให้น้ำหนักเพิ่ม และสุขภาพร้ายลักษณะพิเศษอื่น ๆ น่าจะ ดังนั้น คุณควรรู้จักวิธีการบอกความแตกต่างระหว่างอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ และวิธีหนึ่งคือการ ใช้ธาตุอาหารความหนาแน่น หนาแน่นของสารอาหารประกอบด้วยสารอาหารสำคัญต่อแคลอรี่ระดับสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณไม่จำเป็นต้องไปโดยสิ้นเชิงหลีกเลี่ยงอาหารขยะ แต่การรับประทานอาหารมากเกินไปก็จะทำให้การประชุมความต้องการสารอาหารของคุณทุกวันมีโอกาสน้อยและประสบน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์มีโอกาสมากขึ้น ดังนั้นคุณควรรู้วิธีที่จะบอกความแตกต่างระหว่างอาหารขยะและอาหารที่ดีต่อสุขภาพและวิธีการหนึ่งคือการใช้ความหนาแน่นของสารอาหาร อาหารที่คุณค่าทางอาหารสูงมีระดับสูงของสารอาหารที่จำเป็นต่อแคลอรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณไม่จำเป็นต้อง ทั้งหมด หลีกเลี่ยงอาหารขยะ แต่กินมากไปก็ทำให้การประชุมความต้องการสารอาหารประจำวันของคุณโอกาสน้อยและประสบได้รับน้ำหนักและผลกระทบต่อสุขภาพมากกว่า ดังนั้น คุณควรรู้วิธีที่จะบอกความแตกต่างระหว่างอาหารขยะและอาหารเพื่อสุขภาพ และ วิธีหนึ่งคือการใช้ความหนาแน่นของสารอาหาร สารอาหารอาหารหนาแน่นประกอบด้วยสารอาหารจำเป็นต่อแคลอรี