The white flour used to bake white

The white flour used to bake white bread has been stripped of its outer shell (the bran), which depletes the grain's feel-full fiber content. Eating it spikes your insulin levels, Dr. Decotiis says.

In a recent Spanish study, researchers tracked the eating habits and weights of more than 9,000 people and found that those who ate two or more servings of white bread a day were 40% more likely to become overweight or obese over a five-year period compared to those who ate less of it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แป้งสีขาวที่ใช้อบขนมปังขาวมีการปล้นของของเปลือกนอก (การรำ), ซึ่งจ้าของเมล็ดเส้นใยความรู้สึกเต็มเนื้อหา ดร. Decotiis กล่าวว่า กิน spikes ระดับอินซูลินของคุณ

ในการศึกษาภาษาสเปนล่าสุด นักวิจัยติดตามนิสัยการรับประทานอาหารและน้ำหนักมากกว่า 9000 คน และพบว่า คนที่กิน น้อยสองกระปุกสีขาวขนมปังวัน 40% มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นภาวะ หรืออ้วนระยะห้าปีเมื่อเทียบกับคนที่กินน้อยของมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แป้งสีขาวที่ใช้ในการอบขนมปังสีขาวได้รับการปลดออกจากเปลือกนอกของมัน (รำ) ซึ่งบั่นทอนเม็ดเนื้อหาของความรู้สึกที่เต็มใย การรับประทานอาหารมันแหลมระดับอินซูลินของคุณดร Decotiis กล่าวว่าในการศึกษาภาษาสเปนที่ผ่านมานักวิจัยติดตามนิสัยการกินและน้ำหนักมากกว่า 9,000 คนและพบว่าผู้ที่กินสองคนหรือมากกว่าเสิร์ฟขนมปังขาววันเป็น 40% มีแนวโน้มที่มากขึ้น จะกลายเป็นผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนกว่าระยะเวลาห้าปีเมื่อเทียบกับผู้ที่กินน้อยของมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แป้งสีขาว ใช้ในการอบขนมปังสีขาวถูกถอดจากเปลือกนอกของมัน ( จมูกข้าว ) ซึ่ง depletes ของเม็ดรู้สึกเนื้อหาไฟเบอร์แบบเต็ม กินมัน spikes อินซูลินระดับ ดร. decotiis กล่าว

ในล่าสุด ภาษาสเปน ศึกษา , นักวิจัยติดตามนิสัยการรับประทานอาหารและน้ำหนักมากกว่า 9000 คน และพบว่าผู้ที่กินสอง หรือมากกว่าสอง servings ของขนมปังขาววันเป็น 40% จะกลายเป็นอ้วน หรืออ้วนกว่าระยะเวลาห้าปี เมื่อเทียบกับคนที่กินน้อยค่ะ