Vibration exercise has received a l

Vibration exercise has received a lot of attention as a modality to enhancing physical performance. It has been documented that following acute vibration exercise, power and strength qualities are enhanced (Adams et al., 2009; Cochrane and Stannard, 2005; Cochrane et al., 2008; Stewart et al., 2009; Torvinen et al., 2002,). For example, explosive lower limb performance are increased through countermovement jump and squat jump height (Adams et al., 2009; Cochrane and Stannard, 2005; Cochrane et al., 2008; Rønnestad, 2009), where it is has been attributed to neural aspects such as; increased motor unit recruitment and synchronisation, enhanced stretch reflex, and reduced co-contraction (Cochrane, 2011a). Sprint and agility performance produces high force generation over a short period that requires elements of relative power and strength, which can cause similar neural changes to that of vibration exercise (Bosco et al., 1999; Cochrane, 2011a). Therefore, if acute vibration exercise can facilitate a positive influence on lower limb power, it could potentially enhance sprint and agility performance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบบฝึกหัดที่สั่นสะเทือนได้รับความสนใจมากเป็น modality เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานจริง มันมีการจัดทำเอกสารต่อกายเฉียบพลันสั่นสะเทือน พลังงานและความแข็งแรงคุณภาพเพิ่มขึ้น (Adams et al., 2009 ขั้นและ Stannard, 2005 ขั้น et al., 2008 สจ๊วต et al., 2009 Torvinen และ al., 2002,) ตัวอย่าง เพิ่มประสิทธิภาพขาล่างระเบิดผ่าน countermovement กระโดดสูงกระโดด squat (Adams et al., 2009 ขั้นและ Stannard, 2005 ขั้น et al., 2008 Rønnestad, 2009), มีการบันทึกด้านประสาทเช่น สรรหาบุคลากรหน่วยเพิ่มมอเตอร์ synchronisation เพิ่มยืดสะท้อน และลดการหดตัวร่วม (ขั้น 2011a) วิ่งและความคล่องตัวประสิทธิภาพสร้างสร้างแรงสูงกว่าระยะสั้นที่ต้องใช้องค์ประกอบและความแข็งแรง ซึ่งสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงประสาทคล้ายกับการออกกำลังกายสั่นสะเทือน (บอสโก et al., 1999 ญาติ ขั้น 2011a) ดังนั้น ถ้าออกกำลังกายเฉียบพลันสั่นสะเทือนสามารถช่วยอิทธิพลพลังขาล่าง มันอาจอาจเพิ่มวิ่งและความคล่องตัวประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายการสั่นสะเทือนได้รับความสนใจมากเป็นกิริยาที่จะเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย มันได้รับการรับรองว่าต่อไปนี้การออกกำลังกายการสั่นสะเทือนเฉียบพลันคุณภาพพลังงานและความแข็งแรงจะเพิ่มขึ้น (อดัมส์, et al, 2009;. Cochrane และแตนนาร์ด 2005; Cochrane, et al, 2008;. สจ๊วต et al, 2009;. Torvinen et al, 2002. ) ตัวอย่างเช่นประสิทธิภาพการทำงานของแขนขาที่ต่ำกว่าการระเบิดจะเพิ่มขึ้นผ่านการกระโดด countermovement และหมอบกระโดดสูง (อดัมส์, et al, 2009;. Cochrane และแตนนาร์ด 2005; Cochrane, et al, 2008;. Rønnestad, 2009) ซึ่งจะมีการได้รับการบันทึกให้ประสาท ด้านเช่น; เพิ่มการรับสมัครหน่วยยนต์และการประสานที่เพิ่มขึ้นสะท้อนยืดและลดลงร่วมการหดตัว (Cochrane, 2011a) Sprint และประสิทธิภาพการทำงานที่คล่องตัวผลิตรุ่นแรงสูงในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ที่ต้องใช้องค์ประกอบของอำนาจญาติและความแข็งแรงซึ่งสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทคล้ายกับที่ของการออกกำลังกายการสั่นสะเทือน (Bosco et al, 1999;. Cochrane, 2011a) ดังนั้นถ้าการออกกำลังกายการสั่นสะเทือนเฉียบพลันสามารถอำนวยความสะดวกมีอิทธิพลเชิงบวกกับอำนาจแขนขาที่ต่ำกว่าก็อาจจะเพิ่มศักยภาพในการวิ่งและประสิทธิภาพการทำงานคล่องตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายการสั่นสะเทือนที่ได้รับความสนใจมากเป็นกิริยาการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ มันได้รับการบันทึกว่าต่อไปนี้การออกกำลังกายแบบเฉียบพลัน พลัง และคุณภาพความแข็งแรงเสริม ( Adams et al . , 2009 ; Cochrane และ สแตเนิร์ด , 2005 ; Cochrane et al . , 2008 ; สจ๊วต et al . , 2009 ; torvinen et al . , 2002 ) ตัวอย่างเช่นระเบิดแขนขาประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นผ่านข้าม countermovement และความสูงกระโดดหมอบ ( Adams et al . , 2009 ; Cochrane และ สแตเนิร์ด , 2005 ; Cochrane et al . , 2008 ; R ขึ้น nnestad 2009 ) ซึ่งมันได้ถูกว่าประสาทด้านมอเตอร์ เช่น เพิ่มหน่วยสรรหาและการเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันเพิ่มสะท้อนยืด และลด CO คำย่อ ( Cochrane , 2011a )Sprint และความคล่องตัวประสิทธิภาพสูงผลิตรุ่นแรงกว่าช่วงเวลาสั้น ๆ ว่า ต้องมีองค์ประกอบของพลังงานสัมพัทธ์ และความแข็งแกร่ง ซึ่งสามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงประสาทคล้ายกับที่ของการออกกำลังกายการสั่นสะเทือน ( Bosco et al . , 1999 ; Cochrane , 2011a ) ดังนั้น ถ้าออกกำลังกายการสั่นสะเทือนเฉียบพลันสามารถอำนวยความสะดวกอิทธิพลในเชิงบวกต่อแขนขาพลังงานมันอาจจะเพิ่ม Sprint และประสิทธิภาพความคล่องตัว