Mineral ContentRaw sunflower seeds

Mineral Content
Raw sunflower seeds come packed with essential minerals, and serve as especially rich sources of copper, magnesium and manganese. All three minerals support your metabolism, helping you produce energy to fuel your active lifestyle. Magnesium also supports cell communication, copper nourishes your nervous system and manganese aids in bone development. All adults need 900 micrograms of copper each day, and women need 320 milligrams of magnesium and 1.8 milligrams of manganese, while men need 420 and 2.3 milligrams of magnesium and manganese, respectively. An ounce of raw sunflower seeds contributes 504 micrograms of copper, 91 milligrams of magnesium and 0.54 milligram of manganese toward your daily needs.

Vitamin Content
Add raw sunflower seeds to your diet as a source of water-soluble B-complex vitamins, as well as vitamin E. The B vitamins work together to keep your metabolism healthy, and they also support other essential processes, including nervous system function and red blood vessel development. Raw sunflower seeds provide vitamins B-1, B-3 and B-9. Each ounce of raw seeds also contains 9.9 milligrams of vitamin E, or 66 percent of your recommended daily intake. Vitamin E offers antioxidant protection, which keeps your tissues free of damage, and also promotes healthy cell communication.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แร่ธาตุเมล็ดทานตะวันดิบมาเต็มไป ด้วยแร่ธาตุจำเป็น และเป็นแหล่งอุดมด้วยทองแดง แมกนีเซียม และแมงกานีส แร่ธาตุทั้งหมดสามสนับสนุนการเผาผลาญของคุณ ช่วยให้คุณผลิตพลังงานเชื้อเพลิงสไตล์การใช้ชีวิต แมกนีเซียมยังรองรับการสื่อสารเซลล์ ทองแดงช่วยบำรุงระบบประสาทและแมงกานีสช่วยในการพัฒนากระดูกของคุณ ผู้ใหญ่ทุกคนต้อง 900 ไมโครกรัมของทองแดงแต่ละวัน และผู้หญิงต้องการ 320 มิลลิกรัมแมกนีเซียม และแมงกานีส 1.8 มิลลิกรัมในขณะที่ผู้ชายต้องเป็น 420 และ 2.3 มิลลิกรัมแมกนีเซียมและแมงกานีส ตามลำดับ ออนซ์ของเมล็ดทานตะวันดิบก่อ 504 ไมโครกรัมมิลลิกรัม 91 ทองแดง แมกนีเซียม และ 0.54 มิลลิกรัมของแมงกานีสต่อคุณต้องการวิตามินเนื้อหาเพิ่มเมล็ดทานตะวันดิบในอาหารของคุณเป็นแหล่งของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ละลายน้ำ วิตามินอี วิตามินบีที่ทำงานร่วมกันเพื่อให้การเผาผลาญของคุณมีสุขภาพดี และพวกเขายังสนับสนุนการสำคัญอื่น ๆ รวมทั้งฟังก์ชั่นระบบประสาทและเส้นเลือดแดงพัฒนา เมล็ดทานตะวันดิบมีวิตามิน B 1, B-3 และ B-9 9.9 มิลลิกรัมวิตามินอี หรือร้อยละ 66 ของปริมาณประจำวันของคุณแนะนำแต่ละออนซ์ของเมล็ดดิบด้วย วิตามินอีมีการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อของคุณเสียหาย และยัง ส่งเสริมการสื่อสารของเซลล์ที่มีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แร่ธาตุ
เมล็ดทานตะวันดิบมาเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นและให้บริการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยทองแดงแมกนีเซียมและแมงกานีส ทั้งสามแร่ธาตุที่สนับสนุนการเผาผลาญของคุณช่วยให้คุณสามารถผลิตพลังงานเชื้อเพลิงในชีวิตที่ใช้งานของคุณ แมกนีเซียมนอกจากนี้ยังสนับสนุนการสื่อสารของเซลล์ทองแดงช่วยบำรุงระบบประสาทและแมงกานีสของคุณช่วยในการพัฒนากระดูก ผู้ใหญ่ทุกคนต้อง 900 ไมโครกรัมทองแดงในแต่ละวันและผู้หญิงต้อง 320 มิลลิกรัมแมกนีเซียมและ 1.8 มิลลิกรัมของแมงกานีสในขณะที่ผู้ชายต้อง 420 และ 2.3 มิลลิกรัมแมกนีเซียมและแมงกานีสตามลำดับ ออนซ์ของเมล็ดทานตะวันดิบก่อ 504 ไมโครกรัมทองแดง 91 มิลลิกรัมของแมกนีเซียมและ 0.54 มิลลิกรัมของแมงกานีสที่มีต่อความต้องการของคุณทุกวัน.

ปริมาณวิตามิน
เพิ่มเมล็ดทานตะวันดิบในอาหารของคุณเป็นแหล่งของวิตามินที่ละลายน้ำ B-ซับซ้อนเช่นเดียวกับ วิตามินอีวิตามินบีทำงานร่วมกันเพื่อให้การเผาผลาญของคุณมีสุขภาพดีและพวกเขายังสนับสนุนกระบวนการที่จำเป็นอื่น ๆ รวมทั้งการทำงานของระบบประสาทและการพัฒนาของหลอดเลือดแดง เมล็ดทานตะวันดิบให้วิตามิน B-1, B-3 B-9 ออนซ์ของเมล็ดดิบแต่ละคนยังมี 9.9 มิลลิกรัมวิตามินอีหรือร้อยละ 66 ของการบริโภคประจำวันของคุณแนะนำ วิตามินอีมีการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เนื้อเยื่อของคุณฟรีของความเสียหายและยังส่งเสริมการสื่อสารของเซลล์ที่มีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หาแร่เมล็ดดอกทานตะวันดิบมาเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นและใช้เป็นรวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งแหล่งทองแดง แมกนีเซียม และแมงกานีส ทั้งสามแร่ธาตุสนับสนุนการเผาผลาญของคุณจะช่วยให้คุณผลิตพลังงานเชื้อเพลิงในชีวิตที่ใช้งานของคุณ แมกนีเซียมยังสนับสนุนการสื่อสารของเซลล์ ทองแดง บำรุงระบบประสาท และเอดส์ แมงกานีส ในการพัฒนาของกระดูก ผู้ใหญ่ต้องการ 900 ไมโครกรัมของทองแดงในแต่ละวัน และผู้หญิงต้องการ 320 มิลลิกรัมของแมกนีเซียมและ 1.8 มิลลิกรัม แมงกานีส ในขณะที่ผู้ชายต้องการ 420 มิลลิกรัมของแมกนีเซียมและแมงกานีสและ 2.3 ตามลำดับ ออนซ์ของเมล็ดดอกทานตะวันดิบก่อ 504 ไมโครกรัมของทองแดง , 91 มิลลิกรัมของแมกนีเซียมและ 0.54 มิลลิกรัมแมงกานีส ต่อความต้องการประจำวันของคุณปริมาณวิตามินเพิ่มเมล็ดดอกทานตะวันดิบในอาหารของคุณเป็นแหล่งที่มาของน้ำวิตามินบีรวมเป็นวิตามิน E วิตามิน B ทำงานร่วมกันเพื่อให้การเผาผลาญของคุณมีสุขภาพดีและพวกเขายังสนับสนุนกระบวนการที่สำคัญอื่น ๆรวมถึงฟังก์ชั่นระบบประสาทและการพัฒนาหลอดเลือดแดง เมล็ดดอกทานตะวันดิบให้วิตามิน B1 และ b-3 b-9 . แต่ละออนซ์ของเมล็ดดิบยังประกอบด้วย 10 มิลลิกรัม วิตามินอี หรือร้อยละ 66 ของการบริโภคประจำวันของคุณที่แนะนำ . วิตามินอีมีการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อของคุณฟรีของความเสียหาย และยังส่งเสริมการสื่อสารของเซลล์ที่มีสุขภาพดี