Create a calorie deficit. If you ne

Create a calorie deficit. If you need to lose weight to get in shape, you will need to create a calorie deficit. This means that you will eat fewer calories than what is needed to maintain your weight, causing your body to begin burning fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สร้างการขาดดุลแคลอรี่ หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักที่จะได้รับในรูปทรงที่คุณจะต้องสร้างการขาดดุลแคลอรี่ นี้หมายความว่าคุณจะกินแคลอรี่น้อยกว่าสิ่งที่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณทำให้ร่างกายของคุณจะเริ่มต้นการเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สร้างดุลแคลอรี่ ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักจะได้รับในรูปร่าง คุณจะต้องสร้างดุลแคลอรี่ ซึ่งหมายความ ว่า คุณจะกินแคลอรี่น้อยกว่าสิ่งที่จำเป็นในการรักษาน้ำหนักของคุณ ทำให้ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สร้างการขาดดุลบัญชีเดินสะพัดที่ปริมาณแคลอรี่ หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้รับในรูปคุณจะต้องสร้างการขาดดุลบัญชีเดินสะพัดที่ปริมาณแคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้กินแคลอรี่น้อยลงกว่าที่เป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาน้ำหนักของคุณทำให้ร่างกายของคุณเพื่อเริ่มการเบิร์นไขมัน