Alpha’s involvement in memory, and

Alpha’s involvement in memory, and how 10 hz flicker can improve it

It is well known that episodic memory – the ability to recall events, times and places – degrades as we get older. What is interesting is that the strength of Alpha rhythms in the brain also decreases with age, and falls sharply with diseases such as Alzheimer’s.

This is important because alpha is theorized to be intimately involved in the encoding of certain types of memories. It has been well known for some time that drugs used to modulate slow rhythmic EEG activity can actually enhance memory. More recently, brain stimulation in the form of a flicker is showing even greater promise in this area, and is offering the incredible possibility of a completely drug-free solution to age-related memory problems.

In March of 2006, a paper was published in BMC Neuroscience which outlined the effects a 10 hz flicker had on a difficult memory task, showing very promising results. The performance of older participants on memory tasks was as low as would be expected given their advancing years. However, once the Alpha stimulation was introduced, their memory performance shot up to that of typical young adults!



The Method

Unlike many of the effects produced by audio-visual stimulation, this one seems to be extremely frequency specific. A mere .5 hz difference between flicker rates made the difference between a positive effect and no effect at all. 10 hz and 10.2 hz seem to be the “magic” frequencies studied in this paper.

Also interesting is the duration of the flicker: only 1 second! Participants were asked to memorize words as they appeared on the screen. Before each item was presented, a 1 second burst of 10 hz alpha stimulation was administered using LED lights, set up in their peripheral vision.



Why would such a brief stimulation period have any effect?

The study mentions that this could be because alpha’s involvement in memory formation is exceptionally brief. For a rapid moment as memories form, Alpha synchronizes. The theory is that short bursts of alpha stimulation increases this synchronizing effect, leading to enhanced memory. The hippocampus, which is involved in memory formation, may be the brain structure that makes this possible. There is evidence that slow-wave activity of this type seen in the hippocampus facilitates memory formation.

On the other hand, the study also notes that the duration between flickers was also very brief, so the alpha-inducing effects could have carried over from item to item. The effects of longer durations, and any long-term effects of this stimulation, have yet to be studied. Still, this is all very promising, especially since we know from other research that long-term, permanent alpha enhancement is very possible.



Other interesting tidbits about this research:

· The flicker’s effect does not appear to be retroactive. In other words, it was only AFTER the flicker that memory appeared to be enhanced. Memories encoded before the flicker were unaffected.

· The brightness of the LEDs correlated with greater effects. The brighter the LEDs, the more enhanced memory became.

· The memory-enhancing effects seemed more pronounced in the elderly, but the study did mention previous work that indicated alpha also enhanced memory in young adults!

· Other previous studies have indicated that theta stimulation could improve memory consolidation after learning has already taken place.



Here is the paper, if you are interested in taking a look for yourself: http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1471-2202-7-21.pdf



The best part about this study is that the LED lights were positioned around the eyes, not in their direct line of sight. In fact, some participants didn’t even notice them!

This has encouraged me to start using the new open-eye glasses more:






One Comment to “Alpha’s involvement in memory, and how 10 hz flicker ca

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การมีส่วนร่วมของอัลฟาในหน่วยความจำและวิธีการ 10 Hz กะพริบสามารถปรับปรุง

มันเป็นที่รู้จักกันดีว่าหน่วยความจำ–หลักการ ความสามารถในการจำเหตุการณ์ เวลา และสถานที่ และบั่นทอน ตามที่เราได้รับเก่า สิ่งที่น่าสนใจคือ ความแข็งแกร่งของอัลฟาจังหวะในสมองก็จะลดลงตามอายุ และร่วงลงอย่างรวดเร็วด้วยโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์

นี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะอัลฟ่า theorized ต้องเกี่ยวข้องอย่างแนบแน่นในการเข้ารหัสของบางชนิดของความทรงจำ จะได้รับการรู้จักกันดีสำหรับเวลาที่ใช้ยาเพื่อปรับกิจกรรมคลื่นสมอง จังหวะช้าจริงสามารถเพิ่มหน่วยความจำ เมื่อเร็วๆ นี้ กระตุ้นสมองในรูปของกระพริบแสดงยิ่งสัญญาในพื้นที่นี้และให้ความเป็นไปได้ที่น่าทึ่งของการแก้ไขปัญหายาเสพติดฟรีทั้งหมดของความทรงจำ

ในเดือนมีนาคม 2006 , กระดาษที่ถูกตีพิมพ์ใน BMC ประสาทวิทยาศาสตร์ที่ระบุผล 10 Hz กะพริบมีงานจำยาก แสดงผลมีแนวโน้มมาก การแสดงของผู้เข้าร่วมงานเก่าบนหน่วยความจำเป็นต่ำเป็นจะคาดหวังให้ปีที่ก้าวหน้าของพวกเขาอย่างไรก็ตาม เมื่อเรากระตุ้นใช้งานหน่วยความจำของพวกเขายิงไปที่ของหนุ่มสาวทั่วไป !





ซึ่งแตกต่างจากวิธีการหลายของผลผลิต โดยเฉพาะการกระตุ้นหนึ่งนี้ดูเหมือนว่าจะถี่มากโดยเฉพาะ เพียง 5 Hz ความแตกต่างระหว่างอัตรากระพริบทำให้ความแตกต่างระหว่างบวกและไม่มีผลกระทบเลย 10 Hz และ 102 Hz ที่ดูเหมือนจะเป็น " วิเศษ " ความถี่ที่ศึกษาในงานวิจัยนี้

ยังน่าสนใจ คือ ระยะเวลาของการสั่นไหว : เพียง 1 วินาที ผู้เข้าร่วมถูกขอให้จดจำคำที่พวกเขาปรากฏบนหน้าจอ ก่อนที่แต่ละรายการที่ถูกเสนอเป็น 1 วินาทีระเบิด 10 กระตุ้นอัลฟา Hz ใช้ใช้ไฟ LED , การตั้งค่าในการมองเห็นของพวกเขา .



ทำไมนะทำไมกระตุ้นในระยะสั้นมีผลกระทบใด ๆ ?

ผลการศึกษากล่าวว่า นี้อาจเป็น เพราะเราก็มีส่วนร่วมในการสร้างความจำจะสั้นเป็นพิเศษ สักครู่อย่างรวดเร็วในขณะที่ความทรงจำรูปแบบอัลฟ่าประสาน . ทฤษฎีก็คือระเบิดสั้นของเพิ่มการกระตุ้นอัลฟานี้ตรงกันผลสู่หน่วยความจำที่เพิ่มขึ้น สมองส่วนฮิปโปแคมปัสซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างความจำอาจจะมีโครงสร้างสมองที่ทำให้นี้เป็นไปได้ มีหลักฐานว่า กิจกรรมคลื่นช้าประเภทนี้เห็นในฮิปโปแคมปัส อำนวยความสะดวกในการสร้างความทรงจำ

บนมืออื่น ๆ , การศึกษายังบันทึกว่า ระยะเวลาระหว่างหนังก็สั้นมาก ดังนั้นเราอาจต้องกระตุ้นผลการดำเนินการจากรายการสินค้าผลของระยะเวลานาน และผลกระทบระยะยาวของการกระตุ้นนี้ ยังต้องศึกษา still , this is all very promising , especially since we เกี่ยวกับท่า research ได้กเจอ enhancement หน้าตาดี permanent is เพื่อเก็บในเก็บกวาดเก็บกวาดเก็บกวาดเก็บกวาด 12 interesting Mystical about กฏ : เก็บกวาดเก็บกวาด· the Jurassic 's effect does not จากที่นี่ retroactive . ในคำอื่น ๆมันเป็นเพียงหลังจากที่กระพริบที่หน่วยความจำที่ปรากฏจะเพิ่มขึ้น ความทรงจำที่เข้ารหัสก่อนกระพริบอยู่เลย

ด้วยความสว่างของไฟ LED มีความสัมพันธ์กับมากกว่าผล สว่าง LED ยิ่งเพิ่มหน่วยความจำเป็น

ด้วยหน่วยความจำเพิ่มผลประจักษ์เด่นชัดมากขึ้นในผู้สูงอายุแต่จากการศึกษาก่อนหน้านี้ที่พบ พูดถึงงานเรายังเพิ่มหน่วยความจำในคนหนุ่มสาว

ด้วยอื่น ๆ การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า สามารถเพิ่มหน่วยความจำรวมการกระตุ้นที หลังเรียนได้



ที่นี่คือกระดาษ ถ้าคุณสนใจในการดูสำหรับตัวคุณเอง : http : / / www.biomedcentral . com / เนื้อหา / PDF / ไฟล์



1471-2202-7-21 .ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการศึกษาครั้งนี้ คือ ไฟ LED ถูกวางรอบดวงตาไม่สอดคล้องของพวกเขาโดยตรงจากสายตา ในความเป็นจริง ผู้เข้าร่วมบางคนไม่ได้สังเกตเห็นพวกเขา

นี้ผลักดันให้ผมเริ่มใช้ใหม่ เปิด ตา แว่นตาเพิ่มเติม :






ความคิดเห็นหนึ่ง " เราก็มีส่วนร่วมในหน่วยความจำและวิธีการ 10 Hz กะพริบซีเอ