Avoid eating late at night. Because

Avoid eating late at night. Because your body doesn't burn a lot of calories while you're asleep, you're more likely to hang onto whatever you eat before bed. Try these tips for fighting off the nighttime munchies:
Set a deadline. It should be at least two hours before you go to bed, if not three. Once you've settled on it, consider it the point of no return — if you want a snack, it has to be before 8:00.
Drink herbal tea instead. If you can't get by without doing something, brew a cup of herbal tea and sip it slowly before you go to bed. It should have very few calories (if any), and it will help your stomach feel full.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึก เนื่องจากร่างกายของคุณไม่เขียนมากของแคลอรี่ในขณะที่คุณหลับ คุณกำลังมีแนวโน้มที่จะวางลงบนสิ่งที่คุณรับประทานก่อนนอน ลองเคล็ดลับเหล่านี้ในการต่อสู้ปิด munchies ค่ำคืน:กำหนดเวลาได้ ควรมีอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ถ้าสามไม่ เมื่อคุณได้ชำระนั้น พิจารณาจุดของไม่คืน — คุณขนมขบเคี้ยว มีให้ก่อน 8:00ดื่มชาสมุนไพรแทน ถ้าคุณไม่ได้รับโดยไม่ทำอะไร ชงชาสมุนไพรหนึ่งถ้วย และจิบมันช้าก่อนเข้านอน ควรมีแคลอรี่น้อยมาก (ถ้ามี), และมันจะช่วยให้ท้องของคุณรู้สึกเต็ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลีกเลี่ยงการกินตอนดึก เพราะร่างกายของคุณไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากในขณะที่คุณนอนหลับคุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะแขวนบนสิ่งที่คุณกินก่อนนอน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการต่อสู้กับอาหารว่างยามค่ำคืน:
กำหนดเวลา มันควรจะเป็นอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอนถ้าไม่สาม เมื่อคุณได้นั่งที่มันคิดว่ามันเป็นจุดกลับไม่มี - ถ้าคุณต้องการของว่างก็จะต้องมีก่อนที่ 8:00 มี
เครื่องดื่มชาสมุนไพรแทน ถ้าคุณไม่สามารถได้รับโดยไม่ทำอะไรชงถ้วยชาสมุนไพรและจิบมันช้าก่อนที่คุณจะไปนอน มันควรจะมีแคลอรี่น้อยมาก (ถ้ามี) และมันจะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณรู้สึกอิ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในช่วงดึก เพราะร่างกายจะไม่เผาผลาญแคลอรีมากในขณะที่คุณหลับ คุณก็มีแนวโน้มที่จะแขวนบนสิ่งที่คุณกินก่อนนอน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการต่อสู้ปิดกลางคืนอาหารว่าง :
กำหนดเส้นตาย มันควรจะมีอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอน ถ้าไม่สาม เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้ว พิจารณาจุดของกลับไม่มี ถ้าคุณต้องการเป็นอาหารว่างมันต้องเป็นก่อนสองทุ่ม .
ดื่มชาสมุนไพรแทน ถ้าคุณไม่สามารถได้รับโดยไม่ทำอะไรเลย ตั้งเค้าถ้วยของชาสมุนไพรและจิบมันอย่างช้าๆ ก่อนที่คุณจะเข้านอน มันควรจะมีแคลอรีน้อยมาก ( ถ้ามี ) และมันจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องเต็ม