There is an abundant and growing bo

There is an abundant and growing body of
evidence that nighttime exposure to artificial
light can be disruptive to sleep. Light
exposure may delay the onset of sleep and
may also compromise sleep quality. Light
comes in different wavelengths. Sleep scientists
are discovering that different wavelengths of
light can have varying effects on sleep and
alertness. Blue wavelength light has been
identified as being especially disruptive to sleep.
Research indicates that blue wavelength light
may exert a stronger influence over the body’s
circadian system, which plays a critical role in
regulating sleep and wakefulness. Nighttime
exposure to blue light has been shown to
stimulate alertness and delay sleep

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีร่างกายอุดมสมบูรณ์ และเจริญเติบโตของหลักฐานที่สัมผัสค่ำคืนกับประดิษฐ์แสงสามารถขวัญนอน แสงสัมผัสอาจเกิดความล่าช้าของป และนอกจากนี้ยังทำคุณภาพการนอนหลับได้ แสงมาในความยาวคลื่นที่แตกต่างกัน นักวิทยาศาสตร์ปมีการค้นพบที่แตกต่างกันความยาวคลื่นของแสงจะมีผลแตกต่างกันป และเตรียมพร้อม แสงสีน้ำเงินความยาวคลื่นได้ระบุเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งขวัญนอนงานวิจัยระบุว่า สีน้ำเงินความยาวคลื่นแสงอาจแรงอิทธิพลของร่างกายที่แข็งแกร่งระบบ circadian ซึ่งมีบทบาทสำคัญในควบคุมการนอนหลับและ wakefulness เวลากลางคืนมีการแสดงแสงเป็นแสงสีน้ำเงินกระตุ้นการนอนหลับที่เตรียมพร้อมและความล่าช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีร่างกายที่อุดมสมบูรณ์และการเจริญเติบโตของการเป็นหลักฐานที่แสดงว่าการเปิดรับแสงยามค่ำคืนที่จะประดิษฐ์แสงสามารถก่อกวนจะนอนหลับ แสงรับสารนี้อาจชะลอการโจมตีของการนอนหลับและยังอาจทำให้ขาดคุณภาพการนอนหลับ แสงมาในความยาวคลื่นที่แตกต่าง นักวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่มีการค้นพบว่าความยาวคลื่นที่แตกต่างของแสงที่สามารถมีผลกระทบที่แตกต่างกันในการนอนหลับและการเตรียมพร้อม ความยาวคลื่นแสงสีน้ำเงินได้รับการระบุว่าเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อกวนไปนอน. การวิจัยพบว่าความยาวคลื่นแสงสีฟ้าอาจสำแดงอิทธิพลที่แข็งแกร่งทั่วร่างกายของระบบเป็นกลางซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัว ในเวลากลางคืนการสัมผัสกับแสงสีฟ้าได้รับการแสดงที่จะกระตุ้นให้เกิดการตื่นตัวและนอนหลับล่าช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีชุกชุม และการเติบโตของร่างกาย
หลักฐานว่ากลางคืนแสงแสงเทียม
สามารถก่อกวนการนอนหลับ การเปิดรับแสง
อาจหน่วงเวลา onset ของการนอนหลับและ
อาจประนีประนอมคุณภาพการนอนหลับ แสง
มาในความยาวคลื่นที่แตกต่างกัน นอนนักวิทยาศาสตร์
เป็นสมาบัติที่ความยาวคลื่นที่แตกต่างของแสงที่แตกต่างกันสามารถมีผลกระทบต่อ

นอน และความตื่นตัว แสงความยาวคลื่นฟ้าได้
ระบุเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ก่อกวนการนอนหลับ การวิจัยพบว่าความยาวคลื่นแสงสีฟ้า

อาจออกแรงแข็งแกร่งมีอิทธิพลเหนือระบบที่เป็นกลางของ
ร่างกายซึ่งมีบทบาทในการควบคุมการนอนหลับและการตื่น
. กลางคืน
แสงแสงสีฟ้าได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นความตื่นตัวและนอน
ล่าช้า