Olive oil is used generously, and i

Olive oil is used generously, and is the main source of fat in the diet as well as the principal cooking oil. The total fat intake accounts for up to 35 percent of calories. Saturated fats, however, make up only 8 percent of calories or less, which restricts meat and dairy intake.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำมันมะกอกใช้เห็นแก่ตัว และเป็นแหล่งที่มาหลักของไขมันในอาหารเป็นหลักน้ำมันปรุงอาหาร การบริโภคไขมันรวมบัญชีถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ ไขมันอิ่มตัว อย่างไรก็ตาม ทำขึ้นเพียง 8 เปอร์เซ็นต์ ของแคลอรี่ หรือน้อย กว่า การจำกัดการบริโภคนมและเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำมันมะกอกถูกนำมาใช้อย่างไม่เห็นแก่ตัวและเป็นแหล่งที่มาหลักของไขมันในอาหารที่เป็นน้ำมันปรุงอาหารหลัก บัญชีปริมาณไขมันรวมถึงร้อยละ 35 ของแคลอรี่ ไขมันอิ่มตัว แต่ทำขึ้นเพียงร้อยละ 8 ของแคลอรี่หรือน้อยกว่าที่ จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำมันมะกอกใช้อย่างไม่เห็นแก่ตัว และเป็นแหล่งของไขมันในอาหารเช่นเดียวกับน้ำมันปรุงอาหารหลัก ปริมาณไขมันรวมบัญชีได้ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ ไขมันอิ่มตัว แต่ให้ขึ้นเพียง 8 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี หรือน้อยกว่า ซึ่งจำกัดเนื้อสัตว์และนมบริโภค