DEAR READERILet's start with how mu

DEAR READERILet's start with how much is enough Many large studies have found that Too li people who average fewer than seven hours of sleep per night or more than nine hours, have more health problems. That is, there is sleep an association between too little "or" too much "sleep and health problems However, these studies do not prowe that too little or too much sleep is the cause of their worse health. Instead, something else may be. causing too little or too much sleep, and also causing health problems For example, people who sleep more than nine hours per might tend to have higher rates of obesity, heart disease and depression But it could be that their primary problem is depression, not excessive. sleep. People with depression often spend more time sleeping And they often eat too much and exercise too little, and thereby become obese. Obesity, poor diet and inadequate exercise all raise the risk of heart disease. Most experts are more convinced of the adverse effects. of sleeping fewer than seven hours per night. How many people are, like you, averaging fewer than seven hours per night? A recent study published by the US Centers for Disease Control and Preven tion sheds light on that question. The study involved nearly half a million people from all 50 states and the District of Columbia, The good news was thatmost people (65%) reported that they averaged at least seven hours of sleep per night. The bad news was that 35% did not. That amounts to about 84

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรียนเริ่มต้นของ READERILet ด้วยวิธีการมากเป็นการศึกษาขนาดใหญ่มากพอพบว่า Too li คนเฉลี่ยน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงการนอนหลับต่อคืนหรือกว่าเก้าชั่วโมง มีปัญหาสุขภาพมากขึ้น กล่าวคือ มีนอนหลับความสัมพันธ์ระหว่างน้อยเกินไป "หรือ" เกิน "ปัญหาการนอนหลับและสุขภาพ อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้ทำไม่ prowe ที่น้อยเกินไป หรือนอนมากเกินไปเป็นสาเหตุของสุขภาพแย่ลง แทน สิ่งอื่นอาจได้ ทำให้นอนหลับน้อยเกินไป หรือมากเกินไป และยัง ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่น คนที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่ออาจมีแนวโน้มที่จะ มีอัตราสูงขึ้นของโรคอ้วน โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า แต่มันอาจจะว่า ปัญหาหลักของพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้า ไม่มากเกินไป การนอนหลับ คนที่ มีภาวะซึมเศร้ามักจะใช้เวลานอนมากขึ้น และพวกเขามักจะกินมากเกินไป และออกกำลังกายน้อยเกินไป และจึงกลายเป็นโรคอ้วน โรคอ้วน อาหารไม่ดี และการออกกำลังกายทั้งหมดเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีความเชื่อมั่นมากขึ้นของผลกระทบ นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน จำนวนคนที่อยู่ เช่นคุณ เฉลี่ยน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน เผยแพร่ โดยศูนย์เราควบคุมโรคและป้องกันภัยคุกคามต่าง ๆ ทางการค้าการศึกษาล่าสุดกระจ่างในคำถาม การศึกษาเกี่ยวข้องเกือบครึ่งล้านคนจากทั้งหมด 50 รัฐและดิสทริกออฟโคลัมเบีย ข่าวดีก็คือ thatmost คน (65%) รายงานว่า พวกเขาเฉลี่ยน้อยเจ็ดชั่วโมงการนอนหลับต่อคืน ข่าวร้ายว่า 35% ไม่ได้ ที่จำนวนเงินที่ประมาณ 84

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มต้นเรียน READERILet กับวิธีการมากพอที่การศึกษาขนาดใหญ่หลายคนได้พบว่าคนที่เกินไป li เฉลี่ยน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืนหรือมากกว่าเก้าชั่วโมงมีปัญหาสุขภาพมากขึ้น นั่นคือมีการนอนหลับคือการเชื่อมโยงระหว่างน้อยเกินไป "หรือ" มากเกินไป "การนอนหลับและปัญหาสุขภาพอย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้ไม่ prowe ว่าการนอนหลับน้อยเกินไปหรือมากเกินไปเป็นสาเหตุของการมีสุขภาพที่เลวร้ายของพวกเขา. แต่อย่างอื่นอาจจะ ก่อให้เกิดการนอนหลับน้อยเกินไปหรือมากเกินไปและยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตัวอย่างเช่นคนที่หลับมากกว่าเก้าชั่วโมงต่ออาจมีแนวโน้มที่จะมีอัตราที่สูงขึ้นของโรคอ้วน, โรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า แต่มันอาจจะเป็นไปได้ว่าปัญหาหลักของพวกเขาคือภาวะซึมเศร้าไม่มากเกินไป . การนอนหลับ. คนที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะใช้เวลาการนอนหลับมากขึ้นและพวกเขามักจะกินมากเกินไปและการออกกำลังกายน้อยเกินไปและจึงกลายเป็นโรคอ้วน. โรคอ้วน, อาหารที่ยากจนและการออกกำลังกายไม่เพียงพอทั้งหมดเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ. ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีความเชื่อมั่นของที่ไม่พึงประสงค์ ผลกระทบ. นอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืน. มีกี่คนเช่นคุณเฉลี่ยน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืน? การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์โดยศูนย์ควบคุมและ Preven โร​​คเพิงการแสงในคำถามที่ การศึกษาที่เกี่ยวข้องเกือบครึ่งล้านคนจากทั้งหมด 50 รัฐและ District of Columbia, ข่าวดีที่เป็นคน thatmost (65%) รายงานว่าพวกเขามีค่าเฉลี่ยไม่น้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงการนอนหลับต่อคืน ข่าวร้ายก็คือว่า 35% ไม่ได้ ว่าจำนวนประมาณ 84

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่รักของ readerilet เริ่มเท่าไหร่พอหลายขนาดใหญ่ การศึกษาได้พบว่า ด้วยลี คนเฉลี่ยน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืนหรือมากกว่าเก้าชั่วโมง มีปัญหาสุขภาพมากขึ้น นั่นคือมีความสัมพันธ์ระหว่างนอนหลับน้อยเกินไป " หรือ " มากเกินไป " การนอนหลับและปัญหาสุขภาพ แต่การศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ prowe ที่น้อยเกินไปหรือมากเกินไป นอนเป็นเหตุให้สุขภาพแย่ลง แต่อย่างอื่นอาจจะ สาเหตุที่น้อยเกินไป หรือมากเกินไป นอนไม่หลับ และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น คนที่นอนมากกว่าเก้าชั่วโมงต่ออาจมีแนวโน้มที่จะมีอัตราที่สูงขึ้นของโรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคซึมเศร้า แต่อาจเป็นปัญหาหลักของพวกเขาคือ ซึม ไม่มากเกินไป นอน ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะใช้เวลานอนและพวกเขามักจะกินมากเกินไปและออกกำลังกายน้อยเกินไปและจึงกลายเป็นตุ๊ โรคอ้วน , อาหารที่ยากจนและขาดการออกกำลังกาย ทั้งหมด เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีความมั่นใจในผลที่ไม่พึงประสงค์ หลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน ว่ามีคนเช่นคุณเฉลี่ยไม่น้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์โดยสหรัฐศูนย์ควบคุมและ preven tion sheds แสงโรคในคำถามนั้น การศึกษาที่เกี่ยวข้องเกือบครึ่งล้านคน จากทั้งหมด 50 รัฐและ District of Columbia ข่าวดีคือ ว่า คน ( 65% ) รายงานว่าพวกเขาเฉลี่ยอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืน ข่าวร้ายคือ 35 % ไม่ได้ ที่จํานวนประมาณ 84