- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
1)StressBeing stressed can actually
1)Stress
Being stressed can actually undermine your immune system.
In a stressful situation your body releases the hormones cortisol, adrenaline, and noradrenaline, and these can lead to symptoms commonly associated with stress, such as sweating, increased blood pressure and heart rate.
Stress can undermine your immune system, making you more susceptible to infectons. If you find yourself frequently stressed, you need to address what is causing it.
Talk about your worries with someone you trust, and find a way to manage the situations which are causing you stress.
2) Depression
Being depressed can also make you more prone to illness.
Research into depression has found that those affected are more likely to have a compromised immune system, which in turn, increases the risk and severity of infections.
Depression is a serious medical condition in its own right, so if you suspect you may be suffering from it, you should see your doctor at once.
They will be able to advise you on the most effective treatment, which can range from talking therapy to medication.
3) Lack of sleep
If you are short-changing yourself on sleep, you may well be undermining your immune system.
Getting enough sleep - 7 to 8 hours per night - is key to good health. Research has found that people who get enough sleep get fewer colds than those who don't.
For starters, if you're not making the time to get a proper night's sleep, try to find it. Perhaps cut out some screen time before bed.
If you do make the time, but find yourself unable to sleep a full night, address what's disrupting your sleep. Make sure your bed is comfortable; your room is well shielded from the morning sun; it is well ventilated and at a good temperature; and get some earplugs if your partner snores.
4) Bad habits
Eating highly processed foods full of saturated and hydrogenated fats can make you overweight, and in turn this can have an impact on your immune system.
Opt instead for fresh vegetables, fruit and whole grains, as well as beans, lentils and fish.
Avoid fad diets, especially if they suggest avoiding entire food groups as you may be cutting key nutrients from your diet or speak to your doctor or a registered dietician first.
Drinking alcohol and smoking are bad for your system in many ways, so cut down on them.
5) Exercise
While moderate exercise is good for you, "extreme" exercise has actually been found to lower your body's immunity.
Studies on athletes found that after they exercised for more than 90 minutes at high intensity, they were more prone to illness for up to three days after exercising.
The lowered immunity appears to be caused by the release of certain hormones during intense exercise.
In the unlikely event you're training for a marathon, just be aware of the risk.
If not, carry on, and well done for keeping fit.
The Environment today
Today’s environment is very important to us. It is affected by what we do and how we live on this planet.
Every day people consume goods that are produced by factories, which produce emissions in air.
Coal fired generating stations which produce energy, nuclear plants that are cooled down by seawater, garbage that is being collected from households and factories, the cutting down of whole rainforests for lumber and many other things contribute to what is happening today and will affect the world in the future.
Factories aren’t the only ones responsible for global warming, which is a dangerous process that affects the world we live in. Cars, planes and ships are also responsible for polluting the earth. Actually everyone on this planet is responsible for raising the earth’s temperature.
People should use water or energy carefully and avoid unnecessary waste. People should not forget to switch off lights or leave the bathwater running or fail to recycle because local authorities don’t educate them to do this.
We must not only hope for a better environment to live in. We must act and think before consuming more than we need. Only in that way people can live in a cleaner and healthier environment
What should be done is that everyone should think about consuming only what they need. To use only what is necessary for a decent living.
I am a young child who have been taught by the parents and by the teachers to safe the electrictcity by turning off the electrict equipments when we do not use it. THe goodness from what I do is now, out family doesnot pay much money for the water and electrict so we can save money every month in the bank for our future..
byeeeeeeeeee
1) RECREATION TIME.
I believe these are the times we have for ourselves. To do the many things we have to do and want to do. A time to learn, play, read and socialise with our friends.
When I am at school we have recreation times. They are the times when we leave the classroom and play and talk with our friends. These free times help me to be more alert and able to pay attention when I return to class.
When school finishes I return home with my mother. I call this my recreation time too. I can now do many different things at home that I cannot do when working at school.
Some of this free time at home is for doing household duties. My mother goes to work in an office everyday so she does not have much free time to relax. I help my mother to prepare the food. I wash the dishes. I water the garden plants and vegetables. Then I sit quietly on my own and do the homework that was given to me at school. I do the homework before I am tired. I enjoy doing these tasks and I am pleased that I have the time to do them.
Sometimes I like to read books and learn about the wonderful world and interesting people. Sometimes I watch the TV and laugh at the cartoons. There are so many interesting things in the books and on the TV. I often share the stories with my little brother.
At my home we have many cats and two dogs. I like to feed them and we all play with them. I play games with my brother too.
I believe time should not be wasted. We should do something and make the most of our free time. I think people occupy their time in many different ways. To always be doing something will stop people being lonely and will keep them happy and in good health. It makes me happy.
2) My free time
In my spare time I like to sit at my computer to search for English games such as Crosswords, Grammar games and Spelling word games. The Spelling games are the most interesting and are my favourite. I have been doing these since I was in the 1st grade and that was the first time I learned about phonics and spelling. I liked English from first learning it. English is part of my life now the same as food that I have to eat it. I cannot say how much I like English but when I have nothing to do, I think of it and then I sit at my computer to play English games. Games make me meditate and I am calm. I am very happy while I play them.
The best thing I get from playing English games in my free time is that I can now find it easy to write English words correctly and right now there are a lot of English words that I can spell and also I am able to translate a lot of words.
Playing English games in my free time has helped make me to speak English easily and after a couple of years I went to join Spelling competitions and I became the winner of the northeast of Thailand competition.
There are so many different things we can do in our free time. Such activities are useful and we get many benefits from them.
I would like to show people something they can do very easily while they are relaxing or watching TV.
MY school
My school’s name is ……My director’s name is Srisamorn Sontha. She is 50 years old, a very nice and beautiful woman and she is a very active working woman.
The Anuban Nonghanwittayayon’s school is located in the Nonghan district, Udonthani , Thailand since the year 1916. And now, it is 95 years old and very old as old as my grandfather’s age.
North of my school is the 11th village and it is in front of my school. If you ask for directions to my school you will be told that it is opposite the Bangkok Bank.
South of my school is the Udonthani Primary educational area office 3. It is next to my school just a minute’s walk.
East of my school is placed the Joss house of เจ้าปู้เจ้าฟ้า a holy spirit of Nonghan people.
And west of my school are located the small district child centre, a police station, the hospital and the markets.
There are 4 big buildings used for the students’s classrooms.
Three of them are made of concrete and one other the oldest one is made of wood.
There are 25 teachers working for my school, 5 male teachers and 20 female teachers. There are 620 students who are in the kindergarten and in the primary school.
We learn 8 subjects in our school curriculum . Thai, mathematics, science, history, social, art , health and English..
There are some labs in my school, mathematics lab, science lab and English sound lab. And we have a big library
The special activities groups are Artist, dancing, English, and Music. It is done in the last period of Tuesday.
The daily programme of the school is.
School begins at 8.15. All the students are in groups doing nation activities also the students learn spelling before spreading to the classes.
The first class starts by 9.30 a.m. There are subjects in the morning from 9 to 12 and then we stop for lunch for one hour. We have more classes from 1 p.m. and finish at 3p.m.. The students go back home from school at 3.30 exactly everyday. My school is lucky to have experienced teachers. They are good teachers and make us good students. We are warm and happy when we are in school because of the goodness and kindness of the teachers. So the students like to come to school everyday. I like my school and love my teachers too. I want to be a good person and do the good wo
Being stressed can actually undermine your immune system.
In a stressful situation your body releases the hormones cortisol, adrenaline, and noradrenaline, and these can lead to symptoms commonly associated with stress, such as sweating, increased blood pressure and heart rate.
Stress can undermine your immune system, making you more susceptible to infectons. If you find yourself frequently stressed, you need to address what is causing it.
Talk about your worries with someone you trust, and find a way to manage the situations which are causing you stress.
2) Depression
Being depressed can also make you more prone to illness.
Research into depression has found that those affected are more likely to have a compromised immune system, which in turn, increases the risk and severity of infections.
Depression is a serious medical condition in its own right, so if you suspect you may be suffering from it, you should see your doctor at once.
They will be able to advise you on the most effective treatment, which can range from talking therapy to medication.
3) Lack of sleep
If you are short-changing yourself on sleep, you may well be undermining your immune system.
Getting enough sleep - 7 to 8 hours per night - is key to good health. Research has found that people who get enough sleep get fewer colds than those who don't.
For starters, if you're not making the time to get a proper night's sleep, try to find it. Perhaps cut out some screen time before bed.
If you do make the time, but find yourself unable to sleep a full night, address what's disrupting your sleep. Make sure your bed is comfortable; your room is well shielded from the morning sun; it is well ventilated and at a good temperature; and get some earplugs if your partner snores.
4) Bad habits
Eating highly processed foods full of saturated and hydrogenated fats can make you overweight, and in turn this can have an impact on your immune system.
Opt instead for fresh vegetables, fruit and whole grains, as well as beans, lentils and fish.
Avoid fad diets, especially if they suggest avoiding entire food groups as you may be cutting key nutrients from your diet or speak to your doctor or a registered dietician first.
Drinking alcohol and smoking are bad for your system in many ways, so cut down on them.
5) Exercise
While moderate exercise is good for you, "extreme" exercise has actually been found to lower your body's immunity.
Studies on athletes found that after they exercised for more than 90 minutes at high intensity, they were more prone to illness for up to three days after exercising.
The lowered immunity appears to be caused by the release of certain hormones during intense exercise.
In the unlikely event you're training for a marathon, just be aware of the risk.
If not, carry on, and well done for keeping fit.
The Environment today
Today’s environment is very important to us. It is affected by what we do and how we live on this planet.
Every day people consume goods that are produced by factories, which produce emissions in air.
Coal fired generating stations which produce energy, nuclear plants that are cooled down by seawater, garbage that is being collected from households and factories, the cutting down of whole rainforests for lumber and many other things contribute to what is happening today and will affect the world in the future.
Factories aren’t the only ones responsible for global warming, which is a dangerous process that affects the world we live in. Cars, planes and ships are also responsible for polluting the earth. Actually everyone on this planet is responsible for raising the earth’s temperature.
People should use water or energy carefully and avoid unnecessary waste. People should not forget to switch off lights or leave the bathwater running or fail to recycle because local authorities don’t educate them to do this.
We must not only hope for a better environment to live in. We must act and think before consuming more than we need. Only in that way people can live in a cleaner and healthier environment
What should be done is that everyone should think about consuming only what they need. To use only what is necessary for a decent living.
I am a young child who have been taught by the parents and by the teachers to safe the electrictcity by turning off the electrict equipments when we do not use it. THe goodness from what I do is now, out family doesnot pay much money for the water and electrict so we can save money every month in the bank for our future..
byeeeeeeeeee
1) RECREATION TIME.
I believe these are the times we have for ourselves. To do the many things we have to do and want to do. A time to learn, play, read and socialise with our friends.
When I am at school we have recreation times. They are the times when we leave the classroom and play and talk with our friends. These free times help me to be more alert and able to pay attention when I return to class.
When school finishes I return home with my mother. I call this my recreation time too. I can now do many different things at home that I cannot do when working at school.
Some of this free time at home is for doing household duties. My mother goes to work in an office everyday so she does not have much free time to relax. I help my mother to prepare the food. I wash the dishes. I water the garden plants and vegetables. Then I sit quietly on my own and do the homework that was given to me at school. I do the homework before I am tired. I enjoy doing these tasks and I am pleased that I have the time to do them.
Sometimes I like to read books and learn about the wonderful world and interesting people. Sometimes I watch the TV and laugh at the cartoons. There are so many interesting things in the books and on the TV. I often share the stories with my little brother.
At my home we have many cats and two dogs. I like to feed them and we all play with them. I play games with my brother too.
I believe time should not be wasted. We should do something and make the most of our free time. I think people occupy their time in many different ways. To always be doing something will stop people being lonely and will keep them happy and in good health. It makes me happy.
2) My free time
In my spare time I like to sit at my computer to search for English games such as Crosswords, Grammar games and Spelling word games. The Spelling games are the most interesting and are my favourite. I have been doing these since I was in the 1st grade and that was the first time I learned about phonics and spelling. I liked English from first learning it. English is part of my life now the same as food that I have to eat it. I cannot say how much I like English but when I have nothing to do, I think of it and then I sit at my computer to play English games. Games make me meditate and I am calm. I am very happy while I play them.
The best thing I get from playing English games in my free time is that I can now find it easy to write English words correctly and right now there are a lot of English words that I can spell and also I am able to translate a lot of words.
Playing English games in my free time has helped make me to speak English easily and after a couple of years I went to join Spelling competitions and I became the winner of the northeast of Thailand competition.
There are so many different things we can do in our free time. Such activities are useful and we get many benefits from them.
I would like to show people something they can do very easily while they are relaxing or watching TV.
MY school
My school’s name is ……My director’s name is Srisamorn Sontha. She is 50 years old, a very nice and beautiful woman and she is a very active working woman.
The Anuban Nonghanwittayayon’s school is located in the Nonghan district, Udonthani , Thailand since the year 1916. And now, it is 95 years old and very old as old as my grandfather’s age.
North of my school is the 11th village and it is in front of my school. If you ask for directions to my school you will be told that it is opposite the Bangkok Bank.
South of my school is the Udonthani Primary educational area office 3. It is next to my school just a minute’s walk.
East of my school is placed the Joss house of เจ้าปู้เจ้าฟ้า a holy spirit of Nonghan people.
And west of my school are located the small district child centre, a police station, the hospital and the markets.
There are 4 big buildings used for the students’s classrooms.
Three of them are made of concrete and one other the oldest one is made of wood.
There are 25 teachers working for my school, 5 male teachers and 20 female teachers. There are 620 students who are in the kindergarten and in the primary school.
We learn 8 subjects in our school curriculum . Thai, mathematics, science, history, social, art , health and English..
There are some labs in my school, mathematics lab, science lab and English sound lab. And we have a big library
The special activities groups are Artist, dancing, English, and Music. It is done in the last period of Tuesday.
The daily programme of the school is.
School begins at 8.15. All the students are in groups doing nation activities also the students learn spelling before spreading to the classes.
The first class starts by 9.30 a.m. There are subjects in the morning from 9 to 12 and then we stop for lunch for one hour. We have more classes from 1 p.m. and finish at 3p.m.. The students go back home from school at 3.30 exactly everyday. My school is lucky to have experienced teachers. They are good teachers and make us good students. We are warm and happy when we are in school because of the goodness and kindness of the teachers. So the students like to come to school everyday. I like my school and love my teachers too. I want to be a good person and do the good wo
0/5000
ความเครียด 1)การเน้นจริงสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณในสถานการณ์ที่เครียด ร่างกายปล่อยฮอร์โมน cortisol ตื่นเต้น และ noradrenaline และเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ตากระตุก การเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นไป infectons ถ้าคุณพบว่าคุณมักเน้น คุณจำเป็นเพื่ออะไรเป็นสาเหตุพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลกับคนคุณความน่าเชื่อถือ และค้นหาวิธีในการจัดการสถานการณ์ที่ทำให้คุณเครียด2) ภาวะซึมเศร้ากระเตื้องสามารถยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยวิจัยในโรคซึมเศร้าพบว่า ผู้ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะมีการถูกโจมตีระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่ง จะเพิ่มความเสี่ยงและความรุนแรงของการติดเชื้อภาวะซึมเศร้าเป็นอาการร้ายแรงในตัวเองด้านขวา ดังนั้นหากคุณสงสัยว่า คุณอาจจะทุกข์ทรมานจากนั้น คุณควรเห็นแพทย์ครั้งพวกเขาจะแนะนำมีประสิทธิภาพมากที่สุดการรักษา ซึ่งสามารถช่วงจากการพูดคุยการรักษาด้วยยา3) ขาดการนอนหลับถ้าคุณมี short-changing ตัวเองป คุณอาจดีถูกบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันของคุณหลับ - 7-8 ชั่วโมงต่อคืน - คือ กุญแจสู่สุขภาพที่ดี วิจัยพบว่า คนที่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ colds น้อยกว่าคนที่ไม่ได้รับการเริ่ม ถ้าคุณไม่ทำให้เวลาจะนอนหลับกลางคืนเหมาะสม ลองเพื่อค้นหา บางทีตัดออกบางเวลาหน้าจอก่อนนอนถ้าคุณให้เวลา แต่พบว่าตัวเองไม่สามารถนอนหลับคืนเต็ม ที่อยู่อะไรคืออาจรบกวนการนอน แน่ใจว่าคุณพักผ่อนสบาย ห้องพักดีมีร่มจากพระอาทิตย์ยามเช้า มันเป็นดีสม่ำเสมอและ ที่ อุณหภูมิดี และได้รับบริการและบางคู่ snores4) นิสัยไม่ดีกินประมวลผลสูงอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว และ hydrogenated สามารถทำให้คุณน้ำหนักเกิน และในนี้สามารถมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเลือกแทนผักสด ผลไม้ ธัญพืชเช่นถั่ว lentils และปลาหลีกเลี่ยงอาหารแฟชั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาแนะนำหลีกเลี่ยงอาหารทั้งกลุ่มคุณอาจจะตัดหลักสารอาหารจากอาหารของคุณ หรือพูดคุยกับแพทย์หรือ dietician จดทะเบียนครั้งแรกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่จะไม่ถูกต้องสำหรับระบบของคุณใน ตัดลงดัง นั้น5) การออกกำลังกายในขณะที่ออกกำลังกายปานกลางเหมาะสำหรับคุณ ออกกำลังกาย "มาก" จริงพบการลดภูมิคุ้มกันของร่างกายการศึกษาการกีฬาพบว่า หลังจากที่พวกเขาใช้ที่ความเข้มสูงมากกว่า 90 นาที พวกเขามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยถึงสามวันหลังจากการออกกำลังกายภูมิคุ้มกันต่ำลงจะเกิดจากการปล่อยฮอร์โมนบางอย่างในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงแล้วในเหตุการณ์ไม่น่าที่คุณกำลังฝึกอบรมสำหรับการมาราธอน เพียงได้ตระหนักถึงความเสี่ยงถ้า ไม่มี มีอยู่ และดีทำให้พอดี สิ่งแวดล้อมวันนี้วันนี้สภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเรา มันเป็นผลจากสิ่งที่เราทำและวิธีการที่เราอยู่บนโลกนี้ทุกวันคนบริโภคสินค้าที่ผลิต โดยโรงงาน การผลิตปล่อยในอากาศถ่านหินถ่านสร้างสถานีที่ผลิตขยะที่มีการเก็บรวบรวมจากครัวเรือนและโรงงาน โรงไฟฟ้านิวเคลียร์ที่ระบายความร้อนด้วยลงตามน้ำทะเล พลังงาน ตัดลงของดีทั้งไม้และสิ่งอื่น ๆ ที่นำไปสู่สิ่งที่เกิดขึ้นวันนี้ และจะส่งผลกระทบต่อโลกในอนาคตโรงงานไม่ได้คนเดียวชอบภาวะโลกร้อน ซึ่งเป็นกระบวนการที่เป็นอันตรายที่มีผลต่อโลกที่เราอาศัยอยู่ใน รถยนต์ เครื่องบิน และเรือก็ชอบ polluting โลก จริง ๆ ทุกคนในโลกนี้มีหน้าที่ในการเพิ่มอุณหภูมิของโลกคนควรใช้น้ำหรือพลังงานอย่างระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงเสียไม่จำเป็น คนไม่ควรลืมปิดไฟปล่อยให้ bathwater ทำงานอยู่ หรือไม่สามารถรีไซเคิลเนื่องจากหน่วยงานท้องถิ่นไม่รู้ให้ทำเราต้องไม่หวังในสภาพแวดล้อมที่ดีในการ เราต้องทำ และคิดว่า ก่อนที่จะใช้มากกว่าที่เราต้องการ ในวิธีที่ คนสามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาด และมีสุขภาพดีควรจะทำเป็นว่า ทุกคนควรคิดเฉพาะ สิ่งที่พวกเขาต้องใช้ ใช้เฉพาะ สิ่งที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีผมเป็นเด็กหนุ่มที่ถูกสอน โดยผู้ปกครอง และครูเพื่อเซฟ electrictcity โดยการปิดอุปกรณ์ electrict เมื่อเราใช้ ความดีจากสิ่งที่ฉันเป็น ออก doesnot ครอบครัวจ่ายเงินมากสำหรับน้ำและ electrict เพื่อให้เราสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายทุกเดือนที่ธนาคารเพื่ออนาคตของเรา...byeeeeeeeeee 1) RECREATION TIME. I believe these are the times we have for ourselves. To do the many things we have to do and want to do. A time to learn, play, read and socialise with our friends. When I am at school we have recreation times. They are the times when we leave the classroom and play and talk with our friends. These free times help me to be more alert and able to pay attention when I return to class. When school finishes I return home with my mother. I call this my recreation time too. I can now do many different things at home that I cannot do when working at school. Some of this free time at home is for doing household duties. My mother goes to work in an office everyday so she does not have much free time to relax. I help my mother to prepare the food. I wash the dishes. I water the garden plants and vegetables. Then I sit quietly on my own and do the homework that was given to me at school. I do the homework before I am tired. I enjoy doing these tasks and I am pleased that I have the time to do them. Sometimes I like to read books and learn about the wonderful world and interesting people. Sometimes I watch the TV and laugh at the cartoons. There are so many interesting things in the books and on the TV. I often share the stories with my little brother. At my home we have many cats and two dogs. I like to feed them and we all play with them. I play games with my brother too. I believe time should not be wasted. We should do something and make the most of our free time. I think people occupy their time in many different ways. To always be doing something will stop people being lonely and will keep them happy and in good health. It makes me happy. 2) My free time In my spare time I like to sit at my computer to search for English games such as Crosswords, Grammar games and Spelling word games. The Spelling games are the most interesting and are my favourite. I have been doing these since I was in the 1st grade and that was the first time I learned about phonics and spelling. I liked English from first learning it. English is part of my life now the same as food that I have to eat it. I cannot say how much I like English but when I have nothing to do, I think of it and then I sit at my computer to play English games. Games make me meditate and I am calm. I am very happy while I play them. The best thing I get from playing English games in my free time is that I can now find it easy to write English words correctly and right now there are a lot of English words that I can spell and also I am able to translate a lot of words. Playing English games in my free time has helped make me to speak English easily and after a couple of years I went to join Spelling competitions and I became the winner of the northeast of Thailand competition. There are so many different things we can do in our free time. Such activities are useful and we get many benefits from them. I would like to show people something they can do very easily while they are relaxing or watching TV. MY schoolMy school’s name is ……My director’s name is Srisamorn Sontha. She is 50 years old, a very nice and beautiful woman and she is a very active working woman. The Anuban Nonghanwittayayon’s school is located in the Nonghan district, Udonthani , Thailand since the year 1916. And now, it is 95 years old and very old as old as my grandfather’s age. North of my school is the 11th village and it is in front of my school. If you ask for directions to my school you will be told that it is opposite the Bangkok Bank. South of my school is the Udonthani Primary educational area office 3. It is next to my school just a minute’s walk. East of my school is placed the Joss house of เจ้าปู้เจ้าฟ้า a holy spirit of Nonghan people. And west of my school are located the small district child centre, a police station, the hospital and the markets. There are 4 big buildings used for the students’s classrooms.Three of them are made of concrete and one other the oldest one is made of wood. There are 25 teachers working for my school, 5 male teachers and 20 female teachers. There are 620 students who are in the kindergarten and in the primary school. We learn 8 subjects in our school curriculum . Thai, mathematics, science, history, social, art , health and English.. There are some labs in my school, mathematics lab, science lab and English sound lab. And we have a big library The special activities groups are Artist, dancing, English, and Music. It is done in the last period of Tuesday. The daily programme of the school is. School begins at 8.15. All the students are in groups doing nation activities also the students learn spelling before spreading to the classes. The first class starts by 9.30 a.m. There are subjects in the morning from 9 to 12 and then we stop for lunch for one hour. We have more classes from 1 p.m. and finish at 3p.m.. The students go back home from school at 3.30 exactly everyday. My school is lucky to have experienced teachers. They are good teachers and make us good students. We are warm and happy when we are in school because of the goodness and kindness of the teachers. So the students like to come to school everyday. I like my school and love my teachers too. I want to be a good person and do the good wo
การแปล กรุณารอสักครู่..
1)
ความเครียดการเน้นจริงสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
ในสถานการณ์ที่เครียดร่างกายของคุณปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอตื่นเต้นและ noradrenaline และสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเช่นเหงื่อออกความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นหัวใจ
ความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นเพื่อ infectons หากคุณพบว่าตัวเองมักจะเน้นที่คุณต้องการที่จะแก้ไขสิ่งที่เป็นสาเหตุของมัน.
พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจและหาวิธีที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่จะก่อให้เกิดคุณความเครียด.
2)
อาการซึมเศร้าเป็นความสุขยังสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่มากขึ้นการเจ็บป่วย.
การวิจัยในภาวะซึมเศร้าได้พบว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงและความรุนแรงของการติดเชื้อ.
อาการซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์อย่างรุนแรงในตัวของมันเองดังนั้นหากคุณสงสัยว่าคุณอาจ จะทุกข์ทรมานจากนั้นคุณควรไปพบแพทย์ของคุณในครั้งเดียว.
พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำแก่คุณในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งสามารถช่วงจากการพูดคุยการรักษาด้วยยา.
3)
ขาดการนอนหลับหากคุณสั้นที่เปลี่ยนแปลงตัวเองในการนอนหลับคุณอาจจะบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
ได้รับการนอนหลับเพียงพอ - 7-8 ชั่วโมงต่อคืน - เป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี การวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับการนอนหลับเพียงพอได้รับโรคหวัดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้.
สำหรับ starters, ถ้าคุณไม่ได้ทำเวลาที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่เหมาะสมที่พยายามที่จะหามัน บางทีอาจจะตัดออกจากหน้าจอบางเวลาก่อนนอน.
ถ้าคุณให้เวลา แต่พบว่าตัวเองไม่สามารถที่จะนอนหลับคืนเต็มอยู่สิ่งที่รบกวนการนอนหลับของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจเตียงของคุณมีความสะดวกสบาย; ห้องพักของท่านเป็นเกราะป้องกันอย่างดีจากดวงอาทิตย์ยามเช้า มันมีการระบายอากาศได้ดีและที่อุณหภูมิที่ดี และได้รับการอุดหูบางอย่างถ้าคู่ของคุณนอนกรน.
4)
นิสัยที่ไม่ดีการรับประทานอาหารการประมวลผลสูงเต็มรูปแบบของไขมันอิ่มตัวและไฮโดรเจนสามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเกินและในทางกลับนี้จะมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
เลือกแทนผักสดและผลไม้ทั้ง ธัญพืชเช่นเดียวกับถั่ว, ถั่วและปลา.
หลีกเลี่ยงอาหารแฟชั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาแนะนำให้หลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารทั้งหมดในขณะที่คุณอาจจะถูกตัดสารอาหารที่สำคัญจากการรับประทานอาหารหรือพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนครั้งแรกของคุณ.
คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ไม่ดีสำหรับระบบของคุณในหลาย ๆ ด้านเพื่อลดพวกเขา.
5)
การออกกำลังกายในขณะที่ออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ"มาก" การออกกำลังกายที่ได้รับจริงพบว่าลดการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ.
การศึกษานักกีฬาพบว่าหลังจากที่พวกเขาใช้สิทธิมากกว่า 90 นาทีที่ระดับความเข้มสูงที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้ถึงสามวันหลังจากการออกกำลังกาย.
ภูมิคุ้มกันลดลงดูเหมือนจะเกิดจากการปล่อยของฮอร์โมนบางอย่างในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง.
ในกรณีที่ไม่น่าที่คุณกำลังฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนเพียง ตระหนักถึงความเสี่ยง.
ถ้าไม่ดำเนินการและทำได้ดีในการรักษาพอดี. สิ่งแวดล้อมในวันนี้สภาพแวดล้อมในวันนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับเรา มันเป็นผลมาจากสิ่งที่เราทำและวิธีการที่เรามีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้. ทุกคนต่อวันบริโภคสินค้าที่ผลิตโดยโรงงานที่ผลิตการปล่อยมลพิษในอากาศ. ถ่านหินยิงสถานีสร้างที่ผลิตพลังงานนิวเคลียร์ที่เย็นลงโดยน้ำทะเลขยะ ที่จะถูกเก็บรวบรวมจากผู้ประกอบการและโรงงานตัดลงของป่าฝนทั้งสำหรับไม้และสิ่งอื่น ๆ ที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้และจะมีผลต่อโลกในอนาคต. โรงงานไม่ได้เป็นคนเดียวที่รับผิดชอบในการลดภาวะโลกร้อนซึ่งเป็น เป็นกระบวนการที่เป็นอันตรายที่มีผลต่อโลกที่เราอาศัยอยู่ใน. รถยนต์, เครื่องบินและเรือยังรับผิดชอบในการก่อให้เกิดมลพิษแผ่นดิน ที่จริงทุกคนบนโลกใบนี้มีหน้าที่ในการเพิ่มอุณหภูมิของโลก. คนควรใช้น้ำหรือพลังงานอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการเสียที่ไม่จำเป็น คนไม่ควรลืมที่จะปิดไฟหรือปล่อยให้อาบทำงานหรือล้มเหลวในการรีไซเคิลเพราะเจ้าหน้าที่ท้องถิ่นไม่ได้รู้พวกเขาจะทำเช่นนี้. เราจะต้องไม่เพียง แต่หวังว่าสภาพแวดล้อมที่ดีที่จะอยู่ใน. เราจะต้องกระทำและคิดว่าก่อนที่จะบริโภคมากขึ้น กว่าที่เราต้องการ เฉพาะในวิธีที่ผู้คนที่สามารถอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาดและมีสุขภาพดีสิ่งที่ควรจะทำคือการที่ทุกคนควรคิดเกี่ยวกับการบริโภคเพียง แต่สิ่งที่พวกเขาต้องการ ที่จะใช้เฉพาะสิ่งที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตที่ดี. ฉันเป็นเด็กหนุ่มที่ได้รับการสอนโดยผู้ปกครองและครูผู้สอนที่จะปลอดภัย electrictcity โดยการปิดอุปกรณ์ electrict เมื่อเราไม่ได้ใช้มัน ความดีจากสิ่งที่ผมทำอยู่ในขณะนี้จากครอบครัว doesnot จ่ายเงินมากสำหรับน้ำและ electrict เพื่อให้เราสามารถประหยัดเงินทุกเดือนในธนาคารสำหรับอนาคตของเรา .. byeeeeeeeeee 1) เวลากิจกรรมนันทนาการ. ผมเชื่อว่าเหล่านี้เป็นเวลาที่เรามี ตัวเรา ที่จะทำหลายสิ่งหลายอย่างที่เราต้องทำและต้องการที่จะทำ เวลาที่จะเรียนรู้, เล่น, อ่านและเข้าสังคมกับเพื่อนของเรา. เมื่อฉันที่โรงเรียนเรามีเวลาพักผ่อนหย่อนใจ พวกเขาเป็นเวลาที่เราจะออกจากห้องเรียนและการเล่นและพูดคุยกับเพื่อนของเรา ครั้งนี้ฟรีช่วยให้ผมที่จะแจ้งเตือนมากขึ้นและสามารถที่จะให้ความสนใจเมื่อผมกลับไปที่ระดับ. เมื่อเสร็จสิ้นการโรงเรียนฉันกลับบ้านกับแม่ของฉัน ที่ผมเรียกนี้เวลาพักผ่อนหย่อนใจของฉันมากเกินไป ตอนนี้ผมสามารถทำสิ่งที่แตกต่างกันที่บ้านที่ฉันไม่สามารถทำเมื่อทำงานที่โรงเรียน. บางส่วนของเวลาว่างที่บ้านคือการทำหน้าที่ของใช้ในครัวเรือน แม่ของฉันไปทำงานในสำนักงานในชีวิตประจำวันเพื่อให้เธอไม่ได้มีเวลาว่างมากที่จะผ่อนคลาย ฉันช่วยให้แม่ของฉันที่จะเตรียมอาหาร ฉันล้างจาน. ฉันรดน้ำพืชสวนและผัก แล้วฉันจะนั่งเงียบ ๆ ในของตัวเองและทำบ้านที่ได้รับกับผมที่โรงเรียน ฉันทำการบ้านก่อนที่ฉันเหนื่อย ผมสนุกกับการทำงานเหล่านี้และผมมีความยินดีที่ฉันมีเวลาที่จะทำพวกเขา. บางครั้งผมชอบที่จะอ่านหนังสือและเรียนรู้เกี่ยวกับโลกที่ยอดเยี่ยมและคนที่น่าสนใจ บางครั้งผมดูทีวีและหัวเราะเยาะการ์ตูน มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในหนังสือและในทีวี ฉันมักจะแบ่งปันเรื่องราวกับน้องชายคนเล็กของฉัน. ที่บ้านของเรามีแมวจำนวนมากและสุนัขสองตัว ผมชอบที่จะให้อาหารพวกเขาและเราทุกคนเล่นกับพวกเขา ผมเล่นเกมกับพี่ชายของฉันเกินไป. ผมเชื่อว่าเวลาที่ไม่ควรจะเสีย เราควรจะทำอะไรบางอย่างและให้มากที่สุดของเวลาของเราฟรี ผมคิดว่าคนใช้เวลาของพวกเขาในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก อยู่เสมอที่จะทำสิ่งที่จะหยุดการเป็นคนโดดเดี่ยวและจะให้พวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดี มันทำให้ฉันมีความสุข. 2) เวลาว่างของฉันในเวลาว่างของฉันฉันชอบที่จะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของฉันที่จะค้นหาเกมภาษาอังกฤษเช่นปริศนาอักษรไขว้เกมไวยากรณ์และการสะกดคำเกมส์ เกมการสะกดเป็นที่น่าสนใจมากที่สุดและเป็นที่ชื่นชอบของฉัน ผมได้ทำเหล่านี้ตั้งแต่ผมอยู่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และที่เป็นครั้งแรกที่ผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกเสียงและการสะกดคำ ฉันชอบการเรียนรู้ภาษาอังกฤษจากแรก ภาษาอังกฤษเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันตอนนี้เป็นเช่นเดียวกับอาหารที่ฉันมีจะกินมัน ฉันไม่สามารถพูดว่าฉันชอบภาษาอังกฤษ แต่เมื่อฉันไม่มีอะไรจะทำผมคิดว่ามันและจากนั้นผมนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของฉันในการเล่นเกมภาษาอังกฤษ เกมทำให้ฉันนั่งสมาธิและผมสงบ ผมมีความสุขมากในขณะที่ฉันเล่นกับพวกเขา. สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันได้รับจากการเล่นเกมภาษาอังกฤษในเวลาว่างของฉันคือว่าตอนนี้ผมสามารถหาได้ง่ายในการเขียนคำในภาษาอังกฤษได้อย่างถูกต้องและในขณะนี้มีจำนวนมากของคำภาษาอังกฤษที่ผมสามารถสะกดและ ผมยังสามารถแปลเป็นจำนวนมากของคำ. เล่นเกมภาษาอังกฤษในเวลาว่างของฉันได้ช่วยให้ผมที่จะพูดภาษาอังกฤษได้อย่างง่ายดายและหลังจากสองสามปีที่ผมไปเข้าร่วมการแข่งขันการสะกดและฉันกลายเป็นผู้ชนะในการแข่งขันของภาคตะวันออกเฉียงเหนือประเทศไทยมีสิ่งที่แตกต่างกันจำนวนมากดังนั้นเราสามารถทำได้ในเวลาว่างของเรามี กิจกรรมดังกล่าวมีประโยชน์และเราได้รับประโยชน์มากมายจากพวกเขา. ฉันต้องการที่จะแสดงให้ผู้คนสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้อย่างง่ายดายในขณะที่พวกเขาจะผ่อนคลายหรือดูทีวี. โรงเรียนของฉันชื่อโรงเรียนของฉันเป็น ...... ชื่อผู้อำนวยการของฉันเป็น Srisamorn Sontha เธอเป็นคนที่อายุ 50 ปีเป็นผู้หญิงที่ดีมากและมีความสวยงามและเธอเป็นผู้หญิงที่ทำงานที่ใช้งานมาก. โรงเรียนอนุบาล Nonghanwittayayon ตั้งอยู่ในตำบลหนองหารอุดรธานีประเทศไทยตั้งแต่ปี 1916 และตอนนี้มันเป็น 95 ปีและมาก เก่าแก่พอ ๆ กับอายุของคุณปู่ของฉัน. นอร์ทของโรงเรียนของฉันคือหมู่บ้านที่ 11 และมันก็เป็นในด้านหน้าของโรงเรียนของฉัน หากคุณถามเส้นทางไปยังโรงเรียนของฉันคุณจะบอกว่ามันอยู่ตรงข้ามธนาคารกรุงเทพ. ทางทิศใต้ของโรงเรียนของฉันเป็นสำนักงานเขตพื้นที่การประถมศึกษาจังหวัดอุดรธานีศึกษา 3 มันอยู่ติดกับโรงเรียนของฉันใช้เวลาเดินเพียงไม่กี่นาที. ทางตะวันออกของโรงเรียนของฉันจะถูกวางไว้ บ้านธูปของเจ้าปู้เจ้าฟ้าจิตวิญญาณอันศักดิ์สิทธิ์ของคนหนองหาร. และทางตะวันตกของโรงเรียนของฉันอยู่ตำบลขนาดเล็กศูนย์เด็กสถานีตำรวจ, โรงพยาบาลและตลาด. มี 4 อาคารขนาดใหญ่ที่ใช้สำหรับห้องเรียนนักเรียนของ. สาม พวกเขาจะทำจากคอนกรีตและคนอื่น ๆ หนึ่งที่เก่าแก่ที่สุดที่ทำจากไม้. มี 25 ครูที่ทำงานให้กับโรงเรียนของฉัน 5 ครูชายและ 20 ครูหญิง 620 มีนักเรียนที่อยู่ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนประถม. มีเราเรียนรู้8 วิชาในหลักสูตรที่โรงเรียนของเรา ไทยคณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์ประวัติศาสตร์สังคมศิลปะสุขภาพและภาษาอังกฤษ .. มีห้องปฏิบัติการบางอย่างในโรงเรียนของฉันห้องปฏิบัติการคณิตศาสตร์ห้องปฏิบัติการห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์และเสียงภาษาอังกฤษที่มี และเรามีห้องสมุดขนาดใหญ่กลุ่มกิจกรรมพิเศษศิลปิน, การเต้นรำ, อังกฤษ, และดนตรี จะทำในช่วงเวลาที่ผ่านมาวันอังคาร. โปรแกรมประจำวันของโรงเรียนคือ. โรงเรียนเริ่มต้นที่ 8.15 นักเรียนทุกคนที่อยู่ในกลุ่มที่ทำกิจกรรมในประเทศนอกจากนี้ยังมีนักเรียนได้เรียนรู้การสะกดคำก่อนที่จะแพร่กระจายไปยังชั้นเรียน. ชั้นแรกเริ่มต้นด้วยการ 09:30 มีวิชาที่มีในตอนเช้า 9-12 และจากนั้นเราจะหยุดสำหรับมื้อกลางวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เรามีการเรียนเพิ่มเติมจาก 01:00 และเสร็จสิ้นที่ 3 p.m .. นักเรียนกลับบ้านจากโรงเรียนที่ 3.30 ว่าในชีวิตประจำวัน โรงเรียนของฉันคือโชคดีที่มีครูที่มีประสบการณ์ พวกเขาเป็นครูที่ดีและทำให้เรามีนักเรียนที่ดี เรามีความอบอุ่นและมีความสุขเมื่อเราอยู่ในโรงเรียนเพราะความดีและความเมตตาของครู ดังนั้นนักเรียนชอบมาโรงเรียนทุกวัน ผมชอบโรงเรียนของฉันและฉันรักครูมากเกินไป ฉันต้องการที่จะเป็นคนดีและทำดี wo
ความเครียดการเน้นจริงสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
ในสถานการณ์ที่เครียดร่างกายของคุณปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอตื่นเต้นและ noradrenaline และสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเช่นเหงื่อออกความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นหัวใจ
ความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นเพื่อ infectons หากคุณพบว่าตัวเองมักจะเน้นที่คุณต้องการที่จะแก้ไขสิ่งที่เป็นสาเหตุของมัน.
พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจและหาวิธีที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่จะก่อให้เกิดคุณความเครียด.
2)
อาการซึมเศร้าเป็นความสุขยังสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่มากขึ้นการเจ็บป่วย.
การวิจัยในภาวะซึมเศร้าได้พบว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงและความรุนแรงของการติดเชื้อ.
อาการซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์อย่างรุนแรงในตัวของมันเองดังนั้นหากคุณสงสัยว่าคุณอาจ จะทุกข์ทรมานจากนั้นคุณควรไปพบแพทย์ของคุณในครั้งเดียว.
พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำแก่คุณในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งสามารถช่วงจากการพูดคุยการรักษาด้วยยา.
3)
ขาดการนอนหลับหากคุณสั้นที่เปลี่ยนแปลงตัวเองในการนอนหลับคุณอาจจะบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
ได้รับการนอนหลับเพียงพอ - 7-8 ชั่วโมงต่อคืน - เป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี การวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับการนอนหลับเพียงพอได้รับโรคหวัดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้.
สำหรับ starters, ถ้าคุณไม่ได้ทำเวลาที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่เหมาะสมที่พยายามที่จะหามัน บางทีอาจจะตัดออกจากหน้าจอบางเวลาก่อนนอน.
ถ้าคุณให้เวลา แต่พบว่าตัวเองไม่สามารถที่จะนอนหลับคืนเต็มอยู่สิ่งที่รบกวนการนอนหลับของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจเตียงของคุณมีความสะดวกสบาย; ห้องพักของท่านเป็นเกราะป้องกันอย่างดีจากดวงอาทิตย์ยามเช้า มันมีการระบายอากาศได้ดีและที่อุณหภูมิที่ดี และได้รับการอุดหูบางอย่างถ้าคู่ของคุณนอนกรน.
4)
นิสัยที่ไม่ดีการรับประทานอาหารการประมวลผลสูงเต็มรูปแบบของไขมันอิ่มตัวและไฮโดรเจนสามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเกินและในทางกลับนี้จะมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ.
เลือกแทนผักสดและผลไม้ทั้ง ธัญพืชเช่นเดียวกับถั่ว, ถั่วและปลา.
หลีกเลี่ยงอาหารแฟชั่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาแนะนำให้หลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารทั้งหมดในขณะที่คุณอาจจะถูกตัดสารอาหารที่สำคัญจากการรับประทานอาหารหรือพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนครั้งแรกของคุณ.
คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ไม่ดีสำหรับระบบของคุณในหลาย ๆ ด้านเพื่อลดพวกเขา.
5)
การออกกำลังกายในขณะที่ออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ"มาก" การออกกำลังกายที่ได้รับจริงพบว่าลดการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ.
การศึกษานักกีฬาพบว่าหลังจากที่พวกเขาใช้สิทธิมากกว่า 90 นาทีที่ระดับความเข้มสูงที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้ถึงสามวันหลังจากการออกกำลังกาย.
ภูมิคุ้มกันลดลงดูเหมือนจะเกิดจากการปล่อยของฮอร์โมนบางอย่างในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรง.
ในกรณีที่ไม่น่าที่คุณกำลังฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนเพียง ตระหนักถึงความเสี่ยง.
ถ้าไม่ดำเนินการและทำได้ดีในการรักษาพอดี. สิ่งแวดล้อมในวันนี้สภาพแวดล้อมในวันนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับเรา มันเป็นผลมาจากสิ่งที่เราทำและวิธีการที่เรามีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้. ทุกคนต่อวันบริโภคสินค้าที่ผลิตโดยโรงงานที่ผลิตการปล่อยมลพิษในอากาศ. ถ่านหินยิงสถานีสร้างที่ผลิตพลังงานนิวเคลียร์ที่เย็นลงโดยน้ำทะเลขยะ ที่จะถูกเก็บรวบรวมจากผู้ประกอบการและโรงงานตัดลงของป่าฝนทั้งสำหรับไม้และสิ่งอื่น ๆ ที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้และจะมีผลต่อโลกในอนาคต. โรงงานไม่ได้เป็นคนเดียวที่รับผิดชอบในการลดภาวะโลกร้อนซึ่งเป็น เป็นกระบวนการที่เป็นอันตรายที่มีผลต่อโลกที่เราอาศัยอยู่ใน. รถยนต์, เครื่องบินและเรือยังรับผิดชอบในการก่อให้เกิดมลพิษแผ่นดิน ที่จริงทุกคนบนโลกใบนี้มีหน้าที่ในการเพิ่มอุณหภูมิของโลก. คนควรใช้น้ำหรือพลังงานอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการเสียที่ไม่จำเป็น คนไม่ควรลืมที่จะปิดไฟหรือปล่อยให้อาบทำงานหรือล้มเหลวในการรีไซเคิลเพราะเจ้าหน้าที่ท้องถิ่นไม่ได้รู้พวกเขาจะทำเช่นนี้. เราจะต้องไม่เพียง แต่หวังว่าสภาพแวดล้อมที่ดีที่จะอยู่ใน. เราจะต้องกระทำและคิดว่าก่อนที่จะบริโภคมากขึ้น กว่าที่เราต้องการ เฉพาะในวิธีที่ผู้คนที่สามารถอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะอาดและมีสุขภาพดีสิ่งที่ควรจะทำคือการที่ทุกคนควรคิดเกี่ยวกับการบริโภคเพียง แต่สิ่งที่พวกเขาต้องการ ที่จะใช้เฉพาะสิ่งที่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงชีวิตที่ดี. ฉันเป็นเด็กหนุ่มที่ได้รับการสอนโดยผู้ปกครองและครูผู้สอนที่จะปลอดภัย electrictcity โดยการปิดอุปกรณ์ electrict เมื่อเราไม่ได้ใช้มัน ความดีจากสิ่งที่ผมทำอยู่ในขณะนี้จากครอบครัว doesnot จ่ายเงินมากสำหรับน้ำและ electrict เพื่อให้เราสามารถประหยัดเงินทุกเดือนในธนาคารสำหรับอนาคตของเรา .. byeeeeeeeeee 1) เวลากิจกรรมนันทนาการ. ผมเชื่อว่าเหล่านี้เป็นเวลาที่เรามี ตัวเรา ที่จะทำหลายสิ่งหลายอย่างที่เราต้องทำและต้องการที่จะทำ เวลาที่จะเรียนรู้, เล่น, อ่านและเข้าสังคมกับเพื่อนของเรา. เมื่อฉันที่โรงเรียนเรามีเวลาพักผ่อนหย่อนใจ พวกเขาเป็นเวลาที่เราจะออกจากห้องเรียนและการเล่นและพูดคุยกับเพื่อนของเรา ครั้งนี้ฟรีช่วยให้ผมที่จะแจ้งเตือนมากขึ้นและสามารถที่จะให้ความสนใจเมื่อผมกลับไปที่ระดับ. เมื่อเสร็จสิ้นการโรงเรียนฉันกลับบ้านกับแม่ของฉัน ที่ผมเรียกนี้เวลาพักผ่อนหย่อนใจของฉันมากเกินไป ตอนนี้ผมสามารถทำสิ่งที่แตกต่างกันที่บ้านที่ฉันไม่สามารถทำเมื่อทำงานที่โรงเรียน. บางส่วนของเวลาว่างที่บ้านคือการทำหน้าที่ของใช้ในครัวเรือน แม่ของฉันไปทำงานในสำนักงานในชีวิตประจำวันเพื่อให้เธอไม่ได้มีเวลาว่างมากที่จะผ่อนคลาย ฉันช่วยให้แม่ของฉันที่จะเตรียมอาหาร ฉันล้างจาน. ฉันรดน้ำพืชสวนและผัก แล้วฉันจะนั่งเงียบ ๆ ในของตัวเองและทำบ้านที่ได้รับกับผมที่โรงเรียน ฉันทำการบ้านก่อนที่ฉันเหนื่อย ผมสนุกกับการทำงานเหล่านี้และผมมีความยินดีที่ฉันมีเวลาที่จะทำพวกเขา. บางครั้งผมชอบที่จะอ่านหนังสือและเรียนรู้เกี่ยวกับโลกที่ยอดเยี่ยมและคนที่น่าสนใจ บางครั้งผมดูทีวีและหัวเราะเยาะการ์ตูน มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในหนังสือและในทีวี ฉันมักจะแบ่งปันเรื่องราวกับน้องชายคนเล็กของฉัน. ที่บ้านของเรามีแมวจำนวนมากและสุนัขสองตัว ผมชอบที่จะให้อาหารพวกเขาและเราทุกคนเล่นกับพวกเขา ผมเล่นเกมกับพี่ชายของฉันเกินไป. ผมเชื่อว่าเวลาที่ไม่ควรจะเสีย เราควรจะทำอะไรบางอย่างและให้มากที่สุดของเวลาของเราฟรี ผมคิดว่าคนใช้เวลาของพวกเขาในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก อยู่เสมอที่จะทำสิ่งที่จะหยุดการเป็นคนโดดเดี่ยวและจะให้พวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดี มันทำให้ฉันมีความสุข. 2) เวลาว่างของฉันในเวลาว่างของฉันฉันชอบที่จะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของฉันที่จะค้นหาเกมภาษาอังกฤษเช่นปริศนาอักษรไขว้เกมไวยากรณ์และการสะกดคำเกมส์ เกมการสะกดเป็นที่น่าสนใจมากที่สุดและเป็นที่ชื่นชอบของฉัน ผมได้ทำเหล่านี้ตั้งแต่ผมอยู่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และที่เป็นครั้งแรกที่ผมได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกเสียงและการสะกดคำ ฉันชอบการเรียนรู้ภาษาอังกฤษจากแรก ภาษาอังกฤษเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉันตอนนี้เป็นเช่นเดียวกับอาหารที่ฉันมีจะกินมัน ฉันไม่สามารถพูดว่าฉันชอบภาษาอังกฤษ แต่เมื่อฉันไม่มีอะไรจะทำผมคิดว่ามันและจากนั้นผมนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของฉันในการเล่นเกมภาษาอังกฤษ เกมทำให้ฉันนั่งสมาธิและผมสงบ ผมมีความสุขมากในขณะที่ฉันเล่นกับพวกเขา. สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันได้รับจากการเล่นเกมภาษาอังกฤษในเวลาว่างของฉันคือว่าตอนนี้ผมสามารถหาได้ง่ายในการเขียนคำในภาษาอังกฤษได้อย่างถูกต้องและในขณะนี้มีจำนวนมากของคำภาษาอังกฤษที่ผมสามารถสะกดและ ผมยังสามารถแปลเป็นจำนวนมากของคำ. เล่นเกมภาษาอังกฤษในเวลาว่างของฉันได้ช่วยให้ผมที่จะพูดภาษาอังกฤษได้อย่างง่ายดายและหลังจากสองสามปีที่ผมไปเข้าร่วมการแข่งขันการสะกดและฉันกลายเป็นผู้ชนะในการแข่งขันของภาคตะวันออกเฉียงเหนือประเทศไทยมีสิ่งที่แตกต่างกันจำนวนมากดังนั้นเราสามารถทำได้ในเวลาว่างของเรามี กิจกรรมดังกล่าวมีประโยชน์และเราได้รับประโยชน์มากมายจากพวกเขา. ฉันต้องการที่จะแสดงให้ผู้คนสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้อย่างง่ายดายในขณะที่พวกเขาจะผ่อนคลายหรือดูทีวี. โรงเรียนของฉันชื่อโรงเรียนของฉันเป็น ...... ชื่อผู้อำนวยการของฉันเป็น Srisamorn Sontha เธอเป็นคนที่อายุ 50 ปีเป็นผู้หญิงที่ดีมากและมีความสวยงามและเธอเป็นผู้หญิงที่ทำงานที่ใช้งานมาก. โรงเรียนอนุบาล Nonghanwittayayon ตั้งอยู่ในตำบลหนองหารอุดรธานีประเทศไทยตั้งแต่ปี 1916 และตอนนี้มันเป็น 95 ปีและมาก เก่าแก่พอ ๆ กับอายุของคุณปู่ของฉัน. นอร์ทของโรงเรียนของฉันคือหมู่บ้านที่ 11 และมันก็เป็นในด้านหน้าของโรงเรียนของฉัน หากคุณถามเส้นทางไปยังโรงเรียนของฉันคุณจะบอกว่ามันอยู่ตรงข้ามธนาคารกรุงเทพ. ทางทิศใต้ของโรงเรียนของฉันเป็นสำนักงานเขตพื้นที่การประถมศึกษาจังหวัดอุดรธานีศึกษา 3 มันอยู่ติดกับโรงเรียนของฉันใช้เวลาเดินเพียงไม่กี่นาที. ทางตะวันออกของโรงเรียนของฉันจะถูกวางไว้ บ้านธูปของเจ้าปู้เจ้าฟ้าจิตวิญญาณอันศักดิ์สิทธิ์ของคนหนองหาร. และทางตะวันตกของโรงเรียนของฉันอยู่ตำบลขนาดเล็กศูนย์เด็กสถานีตำรวจ, โรงพยาบาลและตลาด. มี 4 อาคารขนาดใหญ่ที่ใช้สำหรับห้องเรียนนักเรียนของ. สาม พวกเขาจะทำจากคอนกรีตและคนอื่น ๆ หนึ่งที่เก่าแก่ที่สุดที่ทำจากไม้. มี 25 ครูที่ทำงานให้กับโรงเรียนของฉัน 5 ครูชายและ 20 ครูหญิง 620 มีนักเรียนที่อยู่ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนประถม. มีเราเรียนรู้8 วิชาในหลักสูตรที่โรงเรียนของเรา ไทยคณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์ประวัติศาสตร์สังคมศิลปะสุขภาพและภาษาอังกฤษ .. มีห้องปฏิบัติการบางอย่างในโรงเรียนของฉันห้องปฏิบัติการคณิตศาสตร์ห้องปฏิบัติการห้องปฏิบัติการวิทยาศาสตร์และเสียงภาษาอังกฤษที่มี และเรามีห้องสมุดขนาดใหญ่กลุ่มกิจกรรมพิเศษศิลปิน, การเต้นรำ, อังกฤษ, และดนตรี จะทำในช่วงเวลาที่ผ่านมาวันอังคาร. โปรแกรมประจำวันของโรงเรียนคือ. โรงเรียนเริ่มต้นที่ 8.15 นักเรียนทุกคนที่อยู่ในกลุ่มที่ทำกิจกรรมในประเทศนอกจากนี้ยังมีนักเรียนได้เรียนรู้การสะกดคำก่อนที่จะแพร่กระจายไปยังชั้นเรียน. ชั้นแรกเริ่มต้นด้วยการ 09:30 มีวิชาที่มีในตอนเช้า 9-12 และจากนั้นเราจะหยุดสำหรับมื้อกลางวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เรามีการเรียนเพิ่มเติมจาก 01:00 และเสร็จสิ้นที่ 3 p.m .. นักเรียนกลับบ้านจากโรงเรียนที่ 3.30 ว่าในชีวิตประจำวัน โรงเรียนของฉันคือโชคดีที่มีครูที่มีประสบการณ์ พวกเขาเป็นครูที่ดีและทำให้เรามีนักเรียนที่ดี เรามีความอบอุ่นและมีความสุขเมื่อเราอยู่ในโรงเรียนเพราะความดีและความเมตตาของครู ดังนั้นนักเรียนชอบมาโรงเรียนทุกวัน ผมชอบโรงเรียนของฉันและฉันรักครูมากเกินไป ฉันต้องการที่จะเป็นคนดีและทำดี wo
การแปล กรุณารอสักครู่..
1 ) ความเครียด
ถูกตรึงเครียดจริงสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
ในสถานการณ์ที่เคร่งเครียดร่างกายปล่อยฮอร์โมน cortisol , adrenaline และ noradrenaline และเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น การเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ .
ความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นเพื่อ infectons .ถ้าคุณพบว่าตัวเองมักเครียด คุณต้องการที่อยู่ อะไรเป็นสาเหตุ
พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ และหาวิธีที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณเครียด หดหู่ ซึมเศร้า
2 ) สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วย
การวิจัยในภาวะซึมเศร้าพบว่ามีพวกนั้นผลกระทบก็มีแนวโน้มที่จะมีการประนีประนอมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงและความรุนแรงของเชื้อ
depression คือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงในสิทธิของตนเอง ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากมัน คุณควรจะเห็นแพทย์ของคุณทันที .
พวกเขาจะสามารถที่จะแนะนำคุณในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งสามารถช่วงจากการพูดบำบัดยา .
3 ) ขาดการนอนหลับ
ถ้าคุณจะสั้นเปลี่ยนแปลงตัวเองหลับไปแล้วคุณอาจจะบ่อนทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
การนอนเพียงพอ - 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี มีการวิจัยพบว่า คนที่นอนพอเป็นหวัดน้อยกว่าคนที่ไม่
สำหรับผู้เริ่มต้น ถ้าคุณไม่ได้ทำในเวลาที่เหมาะสมที่จะได้รับการนอนหลับคืน พยายามที่จะค้นหามัน อาจจะตัดบางหน้าจอเวลาก่อนนอน .
ถ้าคุณให้เวลาแต่พบว่าตัวเองไม่ได้นอนคืนเต็ม ที่อยู่แล้วรบกวนการนอนหลับของคุณ ให้แน่ใจว่าเตียงของคุณจะสะดวกสบาย ห้องของคุณจะดีป้องกันจากแสงแดดยามเช้า มันระบายอากาศดีและที่อุณหภูมิดี เอาที่อุดหูถ้าหุ้นส่วนของคุณ snores .
4
) นิสัยการรับประทานอาหารแปรรูป เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว และไขมันทำให้คุณอ้วนไฮโดรจิเนต ,และในรอบนี้สามารถมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
เลือกที่จะแทนผักสด ผลไม้ และธัญพืชเช่นถั่ว , ถั่วและปลา
หลีกเลี่ยงอาหารแฟชั่น , โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารทั้งหมดที่คุณอาจต้องการสารอาหารสำคัญจากอาหารของคุณหรือพูดคุยกับแพทย์หรือลงทะเบียน
โภชนากรครั้งแรกของคุณการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ไม่ดีต่อระบบของคุณในหลายวิธีเพื่อตัดลงบนพวกเขา .
5
) การออกกำลังกายในขณะที่การออกกำลังกายปานกลางเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ " สุดโต่ง " การออกกำลังกายได้รับจริง พบว่าลดภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ .
การศึกษาในนักกีฬา พบว่า หลังจากพวกเขาได้ออกกำลังกายมากกว่า 90 นาที ที่ความเข้มสูง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยสามวันหลังจากออกกำลังกาย
ลดลงภูมิคุ้มกันดูเหมือนจะเกิดจากการปล่อยฮอร์โมนบางอย่างในระหว่างการออกกำลังอย่างหนัก .
ในกรณีที่คุณกำลังฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอน เพิ่งจะตระหนักถึงความเสี่ยง .
ถ้าไม่สานต่อ และดีมากสำหรับการรักษาพอดี
สิ่งแวดล้อมสิ่งแวดล้อมวันนี้วันนี้มันสำคัญมาก เรา มันคือผลกระทบจากสิ่งที่เราทำและวิธีการที่เราอาศัยอยู่บนโลกใบนี้
.
ถูกตรึงเครียดจริงสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
ในสถานการณ์ที่เคร่งเครียดร่างกายปล่อยฮอร์โมน cortisol , adrenaline และ noradrenaline และเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น การเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ .
ความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นเพื่อ infectons .ถ้าคุณพบว่าตัวเองมักเครียด คุณต้องการที่อยู่ อะไรเป็นสาเหตุ
พูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ และหาวิธีที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณเครียด หดหู่ ซึมเศร้า
2 ) สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วย
การวิจัยในภาวะซึมเศร้าพบว่ามีพวกนั้นผลกระทบก็มีแนวโน้มที่จะมีการประนีประนอมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงและความรุนแรงของเชื้อ
depression คือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงในสิทธิของตนเอง ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากมัน คุณควรจะเห็นแพทย์ของคุณทันที .
พวกเขาจะสามารถที่จะแนะนำคุณในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งสามารถช่วงจากการพูดบำบัดยา .
3 ) ขาดการนอนหลับ
ถ้าคุณจะสั้นเปลี่ยนแปลงตัวเองหลับไปแล้วคุณอาจจะบ่อนทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
การนอนเพียงพอ - 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี มีการวิจัยพบว่า คนที่นอนพอเป็นหวัดน้อยกว่าคนที่ไม่
สำหรับผู้เริ่มต้น ถ้าคุณไม่ได้ทำในเวลาที่เหมาะสมที่จะได้รับการนอนหลับคืน พยายามที่จะค้นหามัน อาจจะตัดบางหน้าจอเวลาก่อนนอน .
ถ้าคุณให้เวลาแต่พบว่าตัวเองไม่ได้นอนคืนเต็ม ที่อยู่แล้วรบกวนการนอนหลับของคุณ ให้แน่ใจว่าเตียงของคุณจะสะดวกสบาย ห้องของคุณจะดีป้องกันจากแสงแดดยามเช้า มันระบายอากาศดีและที่อุณหภูมิดี เอาที่อุดหูถ้าหุ้นส่วนของคุณ snores .
4
) นิสัยการรับประทานอาหารแปรรูป เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว และไขมันทำให้คุณอ้วนไฮโดรจิเนต ,และในรอบนี้สามารถมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ .
เลือกที่จะแทนผักสด ผลไม้ และธัญพืชเช่นถั่ว , ถั่วและปลา
หลีกเลี่ยงอาหารแฟชั่น , โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารทั้งหมดที่คุณอาจต้องการสารอาหารสำคัญจากอาหารของคุณหรือพูดคุยกับแพทย์หรือลงทะเบียน
โภชนากรครั้งแรกของคุณการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ไม่ดีต่อระบบของคุณในหลายวิธีเพื่อตัดลงบนพวกเขา .
5
) การออกกำลังกายในขณะที่การออกกำลังกายปานกลางเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ " สุดโต่ง " การออกกำลังกายได้รับจริง พบว่าลดภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ .
การศึกษาในนักกีฬา พบว่า หลังจากพวกเขาได้ออกกำลังกายมากกว่า 90 นาที ที่ความเข้มสูง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยสามวันหลังจากออกกำลังกาย
ลดลงภูมิคุ้มกันดูเหมือนจะเกิดจากการปล่อยฮอร์โมนบางอย่างในระหว่างการออกกำลังอย่างหนัก .
ในกรณีที่คุณกำลังฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอน เพิ่งจะตระหนักถึงความเสี่ยง .
ถ้าไม่สานต่อ และดีมากสำหรับการรักษาพอดี
สิ่งแวดล้อมสิ่งแวดล้อมวันนี้วันนี้มันสำคัญมาก เรา มันคือผลกระทบจากสิ่งที่เราทำและวิธีการที่เราอาศัยอยู่บนโลกใบนี้
.
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- Greater than
- The nature of the product.The relative p
- ตราบใดที่ผู้รับจ้างยังต้องรับผิดชอบต่อผู
- Alors qu’à l’autre bout de Paris se joue
- เป็นเมนูที่คนกินมากในไทย
- ได้เติมคำศัพท์ที่หายไปหายThai people are
- The nature of the product.The relative p
- “Experience is the mother of wisdom.”
- เดือน
- ไฮเนเก้นเบียร์
- CHECKPOINT 69Reduce water consumption, a
- self-defeating and self-enhancing
- นางมณโฑ
- การรับฟังข้อเสนอแนะส่วนรวม
- พญานาคดูอลังการมากๆ
- รักเตี้ยนะ
- independent
- การเกิดน้ำท่วม หรือ แผ่นดินไหว
- “Experience is the mother of wisdom.”
- ไม่เป็นไร ฉันก็พึ่งเรียนปีแรก
- ได้เติมคำศัพท์ที่หายไปหายThai people are
- Alors qu’à l’autre bout de Paris se joue
- ลาวกินข้าวเหนียวนึ่ง
- วิธีในการคิดราคาห้องพัก
