Data from large randomized, control

Data from large randomized, controlled trials
(RCTs) and systematic reviews of the literature indicate
that exercise provides small to modest benefits
(effect sizes ranging from 0.2 to 0.4) for pain relief,
improved function, and reduced disability.
However, details on the frequency, intensity, duration,
and type of exercise (aerobic, flexibility, dynamic
or static strengthening, balance activities) are
not always specified. Helmark and colleagues reported
that in a group of women with knee OA, exercise
increased both intraarticular and perisynovial
concentrations of interleukin-10, an antiinflammatory
cytokine that protects chondrocytes (cartilage
cells) and may be responsible for the benefits for OA
seen with exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อมูลจากใหญ่ randomized ควบคุมการทดลอง(RCTs) และเห็นระบบของเอกสารประกอบการแสดงออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ขนาดเล็กที่จะเจียมเนื้อเจียมตัว(มีผลขนาดตั้งแต่ 0.2 0.4) สำหรับบรรเทาอาการปวดหลังฟังก์ชันปรับปรุง และลดความพิการรายละเอียดอย่างไรก็ตาม ความถี่ ความรุนแรง ระยะ เวลาและชนิดของการออกกำลังกาย (แอโรบิก ความยืดหยุ่น แบบไดนามิกหรือคงเข้ม แข็ง ดุลกิจกรรม) มีไม่ระบุ รายงาน Helmark และเพื่อนร่วมงานที่ในกลุ่มของผู้หญิงที่มีข้อเข่า OA ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทั้ง intraarticular และ perisynovialความเข้มข้นของ interleukin-10 การ antiinflammatoryอย่างไร cytokine ที่ป้องกัน chondrocytes (กระดูกอ่อนเซลล์) และอาจจะรับผิดชอบเพื่อประโยชน์สำหรับ OAเห็น ด้วยออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อมูลจากที่มีขนาดใหญ่แบบสุ่มทดลองควบคุม
(RCTs)
และความคิดเห็นที่เป็นระบบของวรรณกรรมแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายให้มีขนาดเล็กเพื่อประโยชน์เจียมเนื้อเจียมตัว
(ขนาดผลตั้งแต่ 0.2-0.4) เพื่อบรรเทาอาการปวด,
ฟังก์ชั่นที่ดีขึ้นและความพิการลดลง.
แต่รายละเอียดเกี่ยวกับความถี่
ความรุนแรงระยะเวลาและประเภทของการออกกำลังกาย(แอโรบิกและความยืดหยุ่นแบบไดนามิกเสริมสร้างความเข้มแข็งหรือคงที่กิจกรรมความสมดุล) จะไม่ได้ระบุไว้เสมอ Helmark และเพื่อนร่วมงานได้รายงานว่าในกลุ่มของผู้หญิงที่มีโอเข่าการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทั้ง intraarticular perisynovial และความเข้มข้นของinterleukin-10 การต้านการอักเสบไซโตไคน์ที่ช่วยปกป้องchondrocytes (กระดูกอ่อนเซลล์) และอาจต้องรับผิดชอบผลประโยชน์สำหรับโอมองเห็นได้ด้วยการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อมูลจากการศึกษาขนาดใหญ่ที่ควบคุมการทดลอง
( RCTs ) และระบบความคิดเห็นของวรรณกรรมระบุว่า การออกกำลังกายให้ประโยชน์น้อย

( ผลเจียมเนื้อเจียมตัวขนาดตั้งแต่ 0.2 - 0.4 ) เพื่อบรรเทาอาการปวด ,
การปรับปรุงฟังก์ชัน และลดความพิการ .
แต่รายละเอียดบนความถี่ ความรุนแรง และระยะเวลา
ประเภท การออกกำลังกาย ( แอโรบิก , ความยืดหยุ่นแบบไดนามิก
หรือคงที่เพิ่มกิจกรรมยอด )
ไม่ได้เสมอที่ระบุไว้ helmark และเพื่อนร่วมงานรายงาน
ว่าในกลุ่มของผู้หญิงกับโอเอเข่า การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ทั้ง intraarticular perisynovial

และความเข้มข้นของ interleukin-10 , ไซโตไคน์ที่ป้องกันการจับกัน ( การ

เซลล์กระดูกอ่อน ) และอาจจะรับผิดชอบต่อประโยชน์สำหรับ OA

เห็น กับการออกกำลังกาย