Cooling down after your workout all

Cooling down after your workout allows for a gradual recovery of heart rate and blood pressure. Cooling down may be most important for competitive athletes, such as marathoners, because it helps regulate blood flow. Cooling down doesn't appear to help reduce muscle stiffness and soreness after exercise, but more research is needed

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เย็น ๆ หลังจากออกกำลังกายของคุณช่วยให้การฟื้นตัวขึ้นของอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต เย็น ๆ อาจจะสำคัญที่สุดสำหรับนักกีฬาที่แข่งขัน เช่น marathoners เนื่องจากจะช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด เย็น ๆ ไม่ปรากฏขึ้นเพื่อ ช่วยลดความแข็งของกล้ามเนื้อและอาการปวดหลังออกกำลังกาย แต่จำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เย็นลงหลังการออกกำลังกายของคุณช่วยให้การฟื้นตัวของอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต เย็นลงอาจมีความสำคัญมากที่สุดสำหรับนักกีฬาในการแข่งขันเช่น marathoners เพราะมันจะช่วยให้ควบคุมการไหลเวียนของเลือด คูลลิ่งลงไม่ปรากฏขึ้นเพื่อช่วยลดการตึงของกล้ามเนื้อและความรุนแรงหลังการออกกำลังกาย แต่การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เย็นลงหลังจากการออกกำลังกายของคุณอนุญาตให้มีการฟื้นตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต เย็นลงอาจจะสำคัญที่สุดสำหรับนักกีฬาแข่งขัน เช่น มาราธอน เพราะช่วยควบคุมการไหลของเลือด เย็นลงไม่ปรากฏเพื่อช่วยลดความแข็งของกล้ามเนื้อและมีอาการเจ็บหลังจากออกกำลังกาย แต่การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น