comparing oneself to people coping

comparing oneself to people coping less well

Opposite Emotions – experiencing music or books which elicit other emotions
Pushing Away – imagining negative thoughts in a “box” or “on a shelf”
Thoughts – counting, car “games”
Sensations – holding ice, hot shower, hard exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เทียบตัวเองกับคนที่เผชิญน้อยดี

อารมณ์ตรงกันข้าม – พบเพลงหรือหนังสือที่บอกอารมณ์อื่น ๆ
กดเก็บ – imagining ลบความคิด ใน "กล่อง" หรือ "ชั้น"
ความคิด – การนับ "เกมส์รถ"
สววรค์ – เก็บน้ำแข็ง เครื่องทำน้ำอุ่น ออกกำลังกายอย่างหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เปรียบเทียบตัวเองกับคนที่รับมือไม่ดีอารมณ์ตรงข้าม - ประสบเพลงหรือหนังสือที่ล้วงเอาอารมณ์อื่น ๆ ที่ผลักดันออกไป - จินตนาการความคิดเชิงลบใน "กล่อง" หรือ "บนหิ้ง" ความคิด - การนับ, รถ "เกม" Sensations - ไอโฮลดิ้ง, เครื่องทำน้ำอุ่น , การออกกำลังกายอย่างหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เปรียบเทียบตัวเองกับคนที่เผชิญปัญหาน้อยดี

อารมณ์ตรงกันข้ามกับ–พบเพลงหรือหนังสือที่กระตุ้นอารมณ์อื่น
ผลักไส–จินตนาการความคิดลบใน " กล่อง " หรือ " บนหิ้ง "
ความคิด–นับรถ " เกม "
ไก่–จับน้ำแข็ง , เครื่องทำน้ำอุ่น , ออกกําลังกายหนัก