houlders rolling down your back, sq

houlders rolling down your back, squeezing the butt cheeks, drawing the navel in strongly. Be careful not to arch your back—your whole torso should stay in a straight line.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

houlders กลิ้งลงหลัง บีบแก้มก้น วาดสะดือในอย่างยิ่ง ระวังอย่าให้โค้งกลับของคุณ — ลำตัวทั้งหมดของคุณควรอยู่ในแนวเส้นตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

houlders กลิ้งลงหลังของคุณบีบแก้มก้น, การวาดภาพในสะดืออย่างยิ่ง ต้องระวังไม่ให้โค้งกลับของคุณลำตัวของคุณทั้งหมดควรอยู่ในแนวเส้นตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

houlders กลิ้งลงกลับของคุณ บีบแก้มก้น วาดสะดือในอย่างยิ่ง ระวังอย่าให้โค้งกลับเนื้อตัวของคุณทั้งหมดควรจะอยู่ในแนวเส้นตรง