Impulsively starting to exercise, o

Impulsively starting to exercise, overdoing it and neglecting to rest can expose you to the adverse effects of exercise. In addition to being more likely to suffer injuries, exercising too much can leave you feeling weak, tired and dehydrated. According to Washington and Lee University, over-exercising can also trigger heart problems, osteoporosis and arthritis as well as problems conceiving and loss of the menstrual cycle in women. In general, it's expert-recommended to do at least 150 minutes of moderate cardio per week and include strength training on two days.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Impulsively เริ่มต้นออกกำลังกาย overdoing มัน และ neglecting ส่วนที่เหลือสามารถตากคุณกระทบของการออกกำลังกาย นอกจากจะยิ่งเจ็บบาดเจ็บ ออกกำลังกายมากเกินไปสามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อย และอบแห้ง ตามวอชิงตันและมหาวิทยาลัยลี ออกกำลังกายมากเกินไปสามารถยังเรียกหัวใจ โรคกระดูกพรุน และโรคไขข้ออักเสบเป็นวี่แวว และขาดทุนของรอบเดือนในผู้หญิง ทั่วไป มันจะแนะนำผู้เชี่ยวชาญโรคปานกลางต่อสัปดาห์อย่างน้อย 150 นาที และรวมถึงการฝึกความแข็งแรงในวันที่สอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คึกเริ่มต้นที่จะออกกำลังกาย overdoing มันและละเลยในส่วนที่เหลือสามารถเปิดเผยให้คุณผลกระทบของการออกกำลังกาย นอกจากนี้การที่มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ, การออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอเหนื่อยและแห้ง ตามที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันแอนด์ลีมากกว่าการออกกำลังกายยังสามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจ, โรคกระดูกพรุนและโรคข้ออักเสบรวมทั้งปัญหาการตั้งครรภ์และการสูญเสียของรอบประจำเดือนในผู้หญิง โดยทั่วไปจะเป็นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอย่างน้อย 150 นาทีของหัวใจในระดับปานกลางต่อสัปดาห์และรวมถึงการฝึกความแข็งแรงในสองวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้เริ่มออกกำลังกาย overdoing มันและละเลยส่วนที่เหลือสามารถเปิดเผยถึงผลกระทบของการออกกำลังกาย นอกจากจะเป็นโอกาสที่จะประสบอาการบาดเจ็บ ออกกําลังกายมากเกินไปสามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อยและขาดน้ำ จากวอชิงตันและมหาวิทยาลัยลี มาออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นหัวใจปัญหาโรคกระดูกพรุนและโรคไขข้ออักเสบ รวมทั้งปัญหาการตั้งท้องและการสูญเสียของรอบเดือนในผู้หญิง โดยทั่วไปเป็นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ และร้อยละของหัวใจรวมถึงการฝึกความแข็งแรงใน 2 วัน