Funny movies, sitcoms, cute toddler

Funny movies, sitcoms, cute toddlers, and a good friend’s jokes can all offer one of the most powerful, natural stress relievers out there: laughter.

“I think one of the best things is that laughter increases your sense of humor,” says Lynda Tourloukis, a certified laughter teacher based in Park Ridge, Ill. A motivational speaker and life coach, Tourloukis says she became interested in the healing benefits of laughter after she and her husband spent a weekend chuckling and guffawing at a seminar offered by the Humor Project, an organization that focuses on "the positive power of humor." Now she trains other laughter teachers and has become a personal laughter advocate.

Health Boosts From a Good Laugh
The benefits of a good laugh are wide-ranging and can include protection from emotional issues like depression and improving the health of your heart. Here's what experts know about the health benefits of laughter:

Mental health benefits. Mental health benefits. Although you probably can’t laugh off depression, one of the many benefits of laughter and a sense of humor is that they buffer you against the negatives of life that could lead to depression. As an added bonus, research shows that people who use humor to fight stress also feel less lonely and more positive about themselves. And one recent study found that humor therapy was as effective as widely used antipsychotic drugs — minus the side effects — in managing agitation in patients with dementia.
Physical benefits. Although we can’t yet say that a certain number of laughs every day will keep the doctor away, studies show that people who say they laugh a lot also tend to be in good health and generally feel well. Laughter is also one of the most commonly used complementary therapies among cancer patients, who find that one of the benefits of laughter is an improved quality of life.
Heart health benefits. Laughter could be healthy for your heart, too. Some research shows that when you laugh, there is an increase in oxygen-rich blood flow in your body, possibly due to the release of endorphins, which create a chemical rush that counters negative feelings and stress. Activities that increase endorphins include a good workout and listening to music you love, and laughter deserves its place on the list with these other stress busters.
Building Laughter Into Your Life
Loving the benefits of laughter but don’t feel like laughing? Sometimes you have to make a conscious effort to laugh. If you’re facing tough times such as a tight budget, work stress, or an illness like cancer, it may help to learn techniques to bring the benefits of laughter into your life. You can try the old stand-by recommendations:

Rent a funny movie, read a funny book, or watch a funny sitcom.
Spend time with an amusing buddy.
Look on the light side: Go places that help you remember good times that have made you laugh in the past.
Or you can join the "laughter movement" to learn about the benefits of laughter while fighting stress:

Practice laughter yoga. This specialized combination of yoga breathing techniques and exhalation creates a self-induced “laugh” that provides all the benefits of laughter rooted in humor. You can include this practice in your day by adding a little “ha ha ha” when you shake hands or introduce yourself — to fellow laughter fans, of course! Check out Laughter Yoga International for more information.
Find a laughter group. “It’s always my recommendation to get together with other people to laugh. It’s a little hard to laugh alone, unless you have practiced it,” Tourloukis says. At Laughter Yoga International you can search over 6,000 social laughter clubs around the world to find one closest to you.
Have a “woohoo!” Tourloukis hosts a free daily laughter call that is only 20 minutes long and ends with a laugh-inducing “woohoo!” But she says anytime you look at the clock, if it’s 20 minutes past the hour, your own “Woohoo!” will help bring a smile to your face.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ภาพยนตร์ตลก sitcoms เด็กวัยหัดเดินน่ารัก และเรื่องตลกของเพื่อนที่ดีสามารถทั้งหมดให้ความเครียดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ธรรมชาติปวันออกมีอย่างใดอย่างหนึ่ง: หัวเราะได้"ฉันคิดว่า หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือว่า เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มความรู้สึกของอารมณ์ขัน กล่าวว่า Lynda Tourloukis ครูหัวเราะได้รับการรับรองในพาร์คริดจ์ Ill. ลำโพงหัดและโค้ชชีวิต Tourloukis ว่า เธอกลายเป็นความสนใจในการรักษาผลประโยชน์ของเสียงหัวเราะหลังจากเธอและสามีใช้เวลาวันหยุด chuckling และ guffawing ที่งานสัมมนานำเสนอ โดยโครงการตลก องค์กรที่เน้น "บวกพลังของอารมณ์ขัน" ตอนนี้เธอรถไฟอื่น ๆ ครูหัวเราะ และได้กลายเป็น ทนายส่วนตัวหัวเราะช่วยเพิ่มสุขภาพจากหัวเราะดีประโยชน์ของการหัวเราะที่ดีเป็นเกม และอาจรวมถึงการป้องกันจากปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าและการปรับปรุงสุขภาพของคุณ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทราบเกี่ยวกับสุขภาพหัวเราะ:สุขภาพจิต สุขภาพจิต แม้ว่านอกจากนี้คุณอาจไม่สามารถหัวเราะออกจากภาวะซึมเศร้า ประโยชน์มากหัวเราะและอารมณ์ขันเป็นที่พวกเขามีบัฟเฟอร์คุณกับสิ่งของอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เป็นโบนัส วิจัยแสดงว่า คนที่ใช้อารมณ์ขันในการต่อสู้ความเครียดรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง และยิ่งบวกเกี่ยวกับตนเอง หนึ่งการศึกษาล่าสุดพบว่า อารมณ์ขันบำบัดมีประสิทธิภาพที่ยาอย่างกว้างขวางใช้ antipsychotic — ลบผลข้างเคียง — ในการจัดการอาการกังวลต่อในผู้ป่วยที่มีสมองเสื่อมประโยชน์ทางกายภาพ ถึงแม้ว่าเรายังไม่สามารถบอกว่า เลขหัวเราะทุกวันจะทำให้แพทย์เก็บ การศึกษาแสดงว่า คนพูดจะหัวเราะมากยัง มีแนวโน้มที่จะ มีสุขภาพดี และโดยทั่วไปรู้สึกดี เสียงหัวเราะแห่งหนึ่งรักษาเสริมมักใช้ในโรคมะเร็ง ผู้ ป่วยพบว่า หนึ่งในประโยชน์ของการหัวเราะเป็นการปรับปรุงคุณภาพชีวิตประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ หัวเราะอาจจะดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ เกินไป งานวิจัยบางแสดงว่า เมื่อคุณหัวเราะ มีการเพิ่มขึ้นในกระแสเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจนในร่างกาย อาจเป็นเพราะการปล่อยเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสร้างเร่งเคมีเคาน์เตอร์ลบความรู้สึกและความเครียด ออกกำลังกายที่ดีรวมถึงกิจกรรมที่เพิ่มเอ็นดอร์ฟิน และฟังเพลงที่คุณรัก และหัวเราะสมควรแทนรายการกับขบขัน busters ความเครียดอื่น ๆ เหล่านี้เสียงหัวเราะสร้างชีวิตของท่านรักประโยชน์ของการหัวเราะ แต่ไม่รู้สึกอยากหัวเราะ บางครั้งคุณต้องพยายามใส่ใจหัวเราะ ถ้าคุณกำลังเผชิญเวลาที่ยากลำบากเช่นมีงบประมาณจำกัด งานเครียด หรือการเจ็บป่วยเช่นโรคมะเร็ง อาจช่วยให้เรียนรู้เทคนิคการนำประโยชน์ของการหัวเราะเข้ามาในชีวิตของคุณ คุณสามารถลองอายุยืนโดยคำแนะนำ:ให้เช่าภาพยนตร์ตลก อ่านหนังสือตลก หรือดูละครตลกใช้เวลากับเพื่อนความสนุกดูทางด้านแสง: ไปสถานที่ช่วยให้คุณจดจำเวลาที่ทำคุณหัวเราะในอดีตหรือคุณสามารถเข้าร่วม "ขบวนการหัวเราะ" เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการหัวเราะในขณะที่ต่อสู้กับความเครียด:ฝึกโยคะหัวเราะ ชุดนี้เฉพาะของโยคะหายใจ exhalation และเทคนิคสร้างด้วยตนเองอาจ "หัวเราะ" ที่มีประโยชน์ทั้งหมดในอารมณ์ขันหัวเราะ คุณสามารถรวมการปฏิบัตินี้ในวัน โดยเพิ่มเล็กน้อย "ฮา ฮา ฮา" เมื่อคุณจับมือ หรือแนะนำตัวเองซึ่งการหัวเราะเพื่อนแฟน หลักสูตร เช็คเสียงหัวเราะโยคะนานาชาติสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมพบกลุ่มหัวเราะ "มันเป็นเสมอแนะนำของฉันไปกับคนอื่นหัวเราะ Tourloukis กล่าวว่า มันเป็นเล็กน้อยยากที่จะหัวเราะคนเดียว เว้นแต่ว่าคุณมีประสบการณ์ อินเตอร์เนชั่นเนลโยคะหัวเราะ คุณสามารถค้นหากว่า 6000 หัวเราะสังคมสโมสรทั่วโลกเพื่อค้นหาใกล้เคียงกับคุณมีการ "woohoo" Tourloukis ได้เรียกเสียงหัวเราะทุกวันฟรีที่ยาวเพียง 20 นาที และจบ ด้วยการหัวเราะ-inducing "woohoo" แต่เธอกล่าวว่า เมื่อคุณมองไปที่นาฬิกา ถ้าเป็น 20 นาทีในชั่วโมงที่ผ่านมา คุณ "Woohoo " จะช่วยนำรอยยิ้มของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภาพยนตร์ตลกซิทคอม, เด็กวัยหัดเดินที่น่ารักและตลกเพื่อนที่ดีของทุกคนสามารถนำเสนอหนึ่งในมีประสิทธิภาพมากที่สุดบรรเทาความเครียดตามธรรมชาติออกมี. เสียงหัวเราะ"ผมคิดว่าหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดก็คือเสียงหัวเราะเพิ่มความรู้สึกของอารมณ์ขัน" Lynda กล่าวว่า Tourloukis ครูเสียงหัวเราะได้รับการรับรองอยู่ในพาร์คริดจ์, อิลลินอยส์. ลำโพงที่สร้างแรงบันดาลใจและโค้ชชีวิต Tourloukis บอกว่าเธอกลายเป็นที่สนใจในการรักษาผลประโยชน์ของเสียงหัวเราะหลังจากที่เธอและสามีของเธอใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์หัวเราะเบา ๆ และ guffawing ในงานสัมมนาที่นำเสนอโดยโครงการอารมณ์ขัน ซึ่งเป็นองค์กรที่มุ่งเน้น "พลังบวกของอารมณ์ขัน." ตอนนี้เธอหัวเราะรถไฟครูอื่น ๆ และได้กลายเป็นผู้ให้การสนับสนุนเสียงหัวเราะส่วนบุคคล. สุขภาพกระตุ้นจากการหัวเราะดีประโยชน์ของการหัวเราะดีมีความหลากหลายและอาจรวมถึงการป้องกันจากปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าและการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจของคุณ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ: ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต แม้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถหัวเราะออกภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นหนึ่งในประโยชน์มากมายของเสียงหัวเราะและความรู้สึกของอารมณ์ขันที่พวกเขา buffer คุณจากเชิงลบของชีวิตที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เป็นโบนัสเพิ่มการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้อารมณ์ขันในการต่อสู้กับความเครียดยังรู้สึกเหงาน้อยลงและเป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง และเป็นหนึ่งในการศึกษาล่าสุดพบว่าการรักษาด้วยอารมณ์ขันเป็นเป็นผลเป็นยาเสพติดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโรคจิต - ลบผลข้างเคียง -. ในการจัดการความปั่นป่วนในผู้ป่วยที่มีภาวะสมองเสื่อมประโยชน์ทางกายภาพ ถึงแม้ว่าเราจะยังไม่สามารถพูดได้ว่าจำนวนหนึ่งของการหัวเราะทุกวันจะช่วยให้แพทย์ออกไปการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กล่าวว่าพวกเขาหัวเราะมากนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีและมักรู้สึกดี เสียงหัวเราะยังเป็นหนึ่งที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาเสริมในผู้ป่วยโรคมะเร็งที่พบว่าหนึ่งในผลประโยชน์ของเสียงหัวเราะเป็นคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น. ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ เสียงหัวเราะอาจจะมีสุขภาพดีสำหรับหัวใจของคุณมากเกินไป งานวิจัยบางคนแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณหัวเราะมีการเพิ่มขึ้นในการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนในร่างกายของคุณอาจจะเป็นเพราะการเปิดตัวของ endorphins ซึ่งสร้างวิ่งเคมีที่เคาน์เตอร์ความรู้สึกเชิงลบและความเครียด กิจกรรมที่เพิ่ม endorphins รวมถึงการออกกำลังกายที่ดีและฟังเพลงที่คุณรักและเสียงหัวเราะสมควรได้รับสถานที่ที่อยู่ในรายชื่อที่มีความเครียดบัสเตอร์อื่น ๆ เหล่านี้ได้. สร้างเสียงหัวเราะเข้ามาในชีวิตของคุณรักผลประโยชน์ของเสียงหัวเราะ แต่ไม่ได้รู้สึกเหมือนหัวเราะ? บางครั้งคุณต้องให้ความใส่ใจที่จะหัวเราะ หากคุณกำลังเผชิญกับเวลาที่ยากลำบากเช่นงบประมาณคับความเครียดจากการทำงานหรือการเจ็บป่วยเช่นโรคมะเร็งก็อาจจะช่วยในการเรียนรู้เทคนิคที่จะนำประโยชน์ของเสียงหัวเราะในชีวิตของคุณ คุณสามารถลองยืนโดยเก่าคำแนะนำ: เช่าหนังตลก, อ่านหนังสือตลกหรือดูละครซิทคอมตลก. ใช้เวลากับเพื่อนสนุก. มองในด้านแสง: ไปสถานที่ที่ช่วยให้คุณจำช่วงเวลาที่ดีที่ได้ทำ คุณหัวเราะในอดีตที่ผ่านมา. หรือคุณสามารถเข้าร่วม "เสียงหัวเราะเคลื่อนไหว" เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของเสียงหัวเราะในขณะที่ต่อสู้ความเครียด: เสียงหัวเราะปฏิบัติโยคะ นี้รวมเฉพาะของเทคนิคการหายใจโยคะและการหายใจออกจะสร้างตัวเองที่เกิดขึ้น "หัวเราะ" ที่ให้ผลประโยชน์ทั้งหมดของเสียงหัวเราะหยั่งรากลึกในอารมณ์ขัน คุณสามารถรวมการปฏิบัติในวันของคุณโดยการเพิ่มน้อย "ฮ่า" เมื่อคุณจับมือหรือแนะนำตัวเอง - เสียงหัวเราะให้กับแฟนเพื่อนแน่นอน! ตรวจสอบเสียงหัวเราะโยคะระหว่างประเทศเพื่อข้อมูลเพิ่มเติม. หากลุ่มเสียงหัวเราะ "มันเสมอคำแนะนำของฉันที่จะได้รับร่วมกันกับคนอื่น ๆ ที่จะหัวเราะ มันเป็นเพียงเล็กน้อยยากที่จะหัวเราะคนเดียวจนกว่าคุณจะได้รับการฝึกฝนมัน "Tourloukis กล่าวว่า ที่เสียงหัวเราะโยคะนานาชาติคุณสามารถค้นหามากกว่า 6,000 สโมสรเสียงหัวเราะสังคมทั่วโลกที่จะหาคนที่ใกล้ชิดกับคุณ. มี "วู้!" Tourloukis เจ้าภาพการเรียกเสียงหัวเราะฟรีทุกวันที่มีเพียง 20 นาทีและจบลงด้วยเสียงหัวเราะชักนำ "woohoo "แต่เธอบอกว่าตลอดเวลาที่คุณมองไปที่นาฬิกาถ้าหากมันเป็น 20 นาทีที่ผ่านมาชั่วโมงของคุณเอง" วู้! "จะช่วยนำรอยยิ้มให้ใบหน้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตลกภาพยนตร์ บทละคร toddlers น่ารักและตลกดีเพื่อนทุกคนสามารถเสนอเป็นหนึ่งในมีประสิทธิภาพมากที่สุดออกมี : relievers ความเครียดตามธรรมชาติ . .

" ฉันคิดว่าหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคือเสียงหัวเราะเพิ่มความรู้สึกของอารมณ์ขันว่า " ลินดา tourloukis , รับรองหัวเราะครูในพาร์คริดจ์ ป่วย ลำโพงสร้างแรงบันดาลใจและโค้ชชีวิตtourloukis บอกว่าเธอกลายเป็นที่สนใจในการประสานประโยชน์ของการหัวเราะ หลังจากที่เธอและสามีของเธอใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์ . guffawing ในงานสัมมนาและเสนอโครงการ อารมณ์ขัน เป็นองค์กรที่เน้น " พลังบวกของอารมณ์ขัน . " ตอนนี้เธอรถไฟครูหัวเราะอื่น ๆและได้กลายเป็นผู้สนับสนุนเสียงหัวเราะส่วนบุคคล สุขภาพ

เพิ่มจาก
ขำดีประโยชน์ของการหัวเราะที่ดีเป็นหลากหลายและอาจรวมถึงการป้องกันจากปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจของคุณ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทราบเกี่ยวกับสุขภาพประโยชน์ของการหัวเราะ :

สุขภาพประโยชน์ ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต แม้ว่าเธออาจไม่ได้หัวเราะปิดภาวะซึมเศร้าหนึ่งในผลประโยชน์จำนวนมากของเสียงหัวเราะและอารมณ์ขันที่พวกเขาบัฟเฟอร์คุณกับลบของชีวิต อันจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เป็นโบนัสเพิ่ม , การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้อารมณ์ขันเพื่อต่อสู้กับความเครียดยังรู้สึกเหงามากขึ้นบวกน้อยมากเกี่ยวกับตัวเองและการศึกษาล่าสุดพบว่าอารมณ์ขันบำบัดได้ผลเป็น ใช้กันอย่างแพร่หลาย ยูงทอง - ลบผลข้างเคียง - ในการจัดการความปั่นป่วนในผู้ป่วยที่มีภาวะสมองเสื่อม .
ประโยชน์ทางกายภาพ แม้ว่าเรายังไม่สามารถพูดได้ว่าเป็นจํานวนหัวเราะทุกวันจะช่วยให้แพทย์ออกไป การศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนที่กล่าวว่าพวกเขาหัวเราะมาก ก็มักจะเป็นในสุขภาพที่ดีและโดยทั่วไปรู้สึกดีเสียงหัวเราะยังเป็นหนึ่งในที่สุดที่ใช้กันทั่วไปการรักษาทางเลือกของผู้ป่วยมะเร็ง ที่พบว่า หนึ่งในประโยชน์ของการหัวเราะคือ พัฒนาคุณภาพชีวิต สุขภาพประโยชน์
หัวใจ เสียงหัวเราะสามารถสำหรับสุขภาพของหัวใจของคุณด้วย งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณหัวเราะ มีการเพิ่มขึ้นของออกซิเจนที่อุดมไปด้วยการไหลเวียนในร่างกายของคุณ อาจจะเนื่องจากการปล่อยของ endorphins ,ซึ่งสร้างเคมีรัชที่เคาน์เตอร์ความรู้สึกเชิงลบ และความเครียด กิจกรรมที่เพิ่ม endorphins รวมถึงการออกกําลังกายที่ดีและฟังเพลงที่คุณชอบ และเสียงหัวเราะสมควรได้รับสถานที่ในรายชื่อเหล่านี้อื่น ๆความเครียด Busters

สร้างเสียงหัวเราะในชีวิตรักของคุณ ประโยชน์ของการหัวเราะ แต่ไม่อยากหัวเราะ ? บางครั้งคุณต้องให้ความใส่ใจที่จะหัวเราะถ้าคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก เช่น งบประมาณแน่น ความเครียด หรือการเจ็บป่วยเช่นโรคมะเร็ง มันอาจจะช่วยให้เรียนรู้เทคนิคที่จะนำประโยชน์ของเสียงหัวเราะในชีวิตของคุณ คุณสามารถลองใช้ขาตั้งเดิมแนะนำ :

เช่าหนังตลก อ่านหนังสือ หรือดูหนังตลก ซิทคอม ตลก .
ใช้เวลากับเพื่อนสนุก .
มองในด้านสว่างไปสถานที่ที่ช่วยให้คุณจำช่วงเวลาดีๆ ที่ทำให้คุณหัวเราะได้ในอดีต
หรือคุณสามารถเข้าร่วม " เสียงหัวเราะเคลื่อนไหว " เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการหัวเราะในขณะที่ต่อสู้ความเครียด :

ฝึกโยคะหัวเราะ . นี้เฉพาะการรวมกันของเทคนิคการหายใจโยคะและการหายใจออกจะสร้างด้วยตนเองการ " หัวเราะ " ที่ให้ประโยชน์ทั้งหมดของเสียงหัวเราะ rooted ในอารมณ์ขันคุณสามารถรวมการปฏิบัตินี้ในวันของคุณ โดยการเพิ่มเล็กน้อย " ฮ่า ฮ่า ฮ่า " เมื่อคุณจับมือและแนะนำตัวเองให้แฟนๆ หัวเราะเพื่อนแน่นอน ตรวจสอบเสียงหัวเราะโยคะนานาชาติสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม .
หากลุ่มหัวเราะ " มันเป็นเสมอแนะนำให้ร่วมกันกับคนอื่น ๆหัวเราะ มันค่อนข้างยากที่จะหัวเราะคนเดียว ถ้าคุณได้ฝึกมัน" tourloukis กล่าว เสียงหัวเราะโยคะนานาชาติที่คุณสามารถค้นหาได้กว่า 6 , 000 ชมรมหัวเราะรอบโลกเพื่อค้นหาหนึ่งใกล้คุณ .
มี " Woohoo ! " tourloukis โฮสฟรีทุกวัน หัวเราะ เรียกได้ว่าเป็นเพียง 20 นาที ปลายยาวและมีหัวเราะกระตุ้น " Woohoo ! " แต่เธอบอกว่า เวลาที่คุณมองไปที่นาฬิกา ถ้า 20 นาทีที่ผ่านมาชั่วโมง วู้ฮู้ " ของคุณเอง !" จะช่วยนำรอยยิ้มให้ใบหน้าของคุณ