Nutritional considerations that may

Nutritional considerations that may interfere with calcium absorption & retention in the body, and enhance bone loss : Limit caffeine to ≤ 3 cups/day. Caffeine increases the loss of calcium through the urine. Foods high in fibre, such as raw grains & wheat bran contain phylates that bind with calcium. Consider taking a calcium food source or supplement on its own or with light meals, snacks or at bedtime. Foods such as rhubard, spinach or strawberries contain oxalic acid that can bind with calcium. Limit dietary sodium intake to < 2100 mg /day (1 teaspoon of salt =2325 mg). Keep your intake of salty foods to a minimum. Limit soda drinks to occasional treats.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พิจารณาคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและเก็บข้อมูลในร่างกาย และเพิ่ม กระดูกสูญเสีย: จำกัดคาเฟอีนเพื่อ≤ 3 ถ้วย/วัน คาเฟอีนเพิ่มการสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะ อาหารสูงในเส้นใย เช่นรำข้าวสาลีและธัญพืชดิบประกอบด้วย phylates ที่ผูกกับแคลเซียม พิจารณาแหล่งอาหารแคลเซียม หรือเสริมต่างหาก หรือ มีอาหาร ว่าง อาหารว่าง หรือก่อนนอน อาหารเช่น rhubard ผักโขม หรือสตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยกรดออกซาลิกที่สามารถผูกกับแคลเซียม บริโภคอาหารโซเดียมจำกัด < 2100 มิลลิกรัม / วัน (1 ช้อนชาเกลือ = 2325 mg) ให้ปริมาณการบริโภคอาหารเค็มให้น้อยที่สุด จำกัดเครื่องดื่มโซดาขนมเป็นครั้งคราว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การพิจารณาโภชนาการที่อาจรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและการเก็บรักษาในร่างกายและเพิ่มการสูญเสียกระดูก: จำกัด คาเฟอีน≤ 3 ถ้วย / วัน คาเฟอีนเพิ่มการสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะ อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นธัญพืชดิบและรำข้าวสาลีมี phylates ที่ผูกกับแคลเซียม พิจารณาแหล่งอาหารแคลเซียมหรือเสริมด้วยตัวเองหรือกับอาหารเบา ๆ ของว่างหรือก่อนนอน อาหารเช่นผักขม Rhubard หรือสตรอเบอร์รี่มีกรดออกซาลิกที่สามารถผูกกับแคลเซียม จำกัด การบริโภคโซเดียมในอาหารที่ <2,100 มิลลิกรัม / วัน (1 ช้อนชาเกลือ = 2,325 มก.) ให้ปริมาณของอาหารรสเค็มให้น้อยที่สุด จำกัด เครื่องดื่มโซดาที่จะถือว่าเป็นครั้งคราว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การพิจารณาคุณค่าทางโภชนาการ ที่อาจรบกวนการดูดซึมแคลเซียม&คงอยู่ในร่างกาย และเพิ่มการสูญเสียกระดูก : จำกัดคาเฟอีนจะ≤ / วัน 3 ถ้วย คาเฟอีนเพิ่มการสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะ อาหารสูงในเส้นใย เช่น รำข้าวสาลีธัญพืชดิบ&ประกอบด้วย phylates ที่ผูกกับแคลเซียม พิจารณาการเป็นแหล่งอาหารหรืออาหารเสริมแคลเซียมของตัวเองหรือกับอาหารเบาๆขนม หรือก่อนนอน อาหาร เช่น rhubard ผักโขม หรือสตรอเบอร์รี่มีกรดออกซาลิที่สามารถจับกับแคลเซียม จำกัดปริมาณเกลือโซเดียมที่บริโภคเพื่อ < 2 , 100 มก. / วัน ( เกลือ 1 ช้อนชา = 2325 มิลลิกรัม ) ให้คุณบริโภคอาหารเค็มให้น้อยที่สุด จำกัดโซดาเครื่องดื่มดูแลเป็นครั้งคราว