Hold–Relax with Agonist Contraction

Hold–Relax with Agonist Contraction
It is a variation of the hold-relax technique. In one study15 the HR-AC technique produced a greater increase in ankle dorsiflexion range than did the HR technique. Both PNF techniques produced a greater increase in range of ankle dorsiflexion than did manual passive stretching. In another study, there was no significant difference between the use of the HR and HR-AC techniques.37

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ค้าง – ผ่อนคลาย ด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อทำมันเป็นรูปแบบของการระงับผ่อนเทคนิค ใน study15 หนึ่ง HR AC เทคนิคการผลิตมากขึ้นเพิ่มช่วงข้อเท้า dorsiflexion กว่าเทคนิค HR ไม่ได้ ทั้งสองเทคนิค PNF ผลิตการมากเพิ่มขึ้นในช่วงของข้อเท้า dorsiflexion กว่าไม่ยืดแฝงด้วยตนเอง ในการศึกษาอื่น มีไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการใช้ techniques.37 ชั่วโมงและชั่วโมง AC

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถือ-Agonist ผ่อนคลายกับการหดตัว
จะเป็นรูปแบบของเทคนิคถือผ่อนคลาย หนึ่งในเทคนิค study15 HR-AC ผลิตเพิ่มขึ้นมากขึ้นในช่วงที่ข้อเท้า dorsiflexion กว่าเทคนิคการบริหารทรัพยากรบุคคล ทั้งเทคนิค PNF ผลิตเพิ่มขึ้นมากขึ้นในช่วงของ dorsiflexion ข้อเท้ากว่าเรื่อย ๆ คู่มือการยืด ในการศึกษาอื่นไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการใช้งานของฝ่ายทรัพยากรบุคคลและการบริหารทรัพยากรบุคคล-AC techniques.37

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กอด–ผ่อนคลายกับกล้ามเนื้อลายหดตัว
มันเป็นรูปแบบของการถือผ่อนคลายเทคนิค ในหนึ่ง study15 เทคนิค hr-ac ผลิตเพิ่มมากขึ้นในช่วงข้อเท้าเสียปากกว่าเทคนิค HR ทั้ง pnf เทคนิคผลิตเพิ่มมากขึ้นในช่วงข้อเท้าเสียปากกว่าคู่มือยืดๆ ในการศึกษาอื่นมีความแตกต่างระหว่างการใช้งานของ HR และ hr-ac 37



เทคนิค