Your mouth anatomy. Having a low, t

Your mouth anatomy. Having a low, thick soft palate can narrow your airway. People who are overweight may have extra tissues in the back of their throats that may narrow their airways. Likewise, if the triangular piece of tissue hanging from the soft palate (uvula) is elongated, airflow can be obstructed and vibration increased.
Alcohol consumption. Snoring can also be brought on by consuming too much alcohol before bedtime. Alcohol relaxes throat muscles and decreases your natural defenses against airway obstruction.
Nasal problems. Chronic nasal congestion or a crooked partition between your nostrils (deviated nasal septum) may contribute to your snoring.
Sleep deprivation. Not getting enough sleep can lead to further throat relaxation.
Sleep position. Snoring is typically most frequent and loudest when sleeping on the back as gravity's effect on the throat narrows the airway.
Obstructive sleep apnea. Snoring may also be associated with obstructive sleep apnea. In this serious condition, your throat tissues partially or completely block your airway, preventing you from breathing.

OSA often is characterized by loud snoring followed by periods of silence when breathing stops or nearly stops. Eventually, this reduction or pause in breathing may signal you to wake up, and you may awaken with a loud snort or gasping sound.

You may sleep lightly due to disrupted sleep. This pattern of breathing pauses may be repeated many times during the night.

People with obstructive sleep apnea usually experience periods when breathing slows or stops at least five times during every hour of sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กายวิภาคของปาก มีเป็น หนานุ่มโหว่สามารถจำกัดสินค้าของคุณ คนที่มีน้ำหนักมากกว่าปกติอาจมีเนื้อเยื่อพิเศษที่ด้านหลังของลำคอของเขาที่อาจจำกัดการบินของพวกเขา ในทำนองเดียวกัน ถ้าชิ้นส่วนสามเหลี่ยมของเนื้อเยื่อที่แขวนจากลิ้นนุ่ม (ลิ้นไก่) เป็นอีลองเกต ไหลเวียนของอากาศสามารถถูกกีดขวาง และสั่นสะเทือนเพิ่มขึ้นแอลกอฮอล์ นอนกรนสามารถยังนำบน โดยใช้แอลกอฮอล์มากเกินไปก่อนนอน แอลกอฮอล์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ และลดการป้องกันของธรรมชาติกับอุดตันจำกัด(มหาชน)ปัญหาโพรงจมูก คัดจมูกเรื้อรังหรือพาร์ติชันคดระหว่างจมูกของคุณ (deviated โพรง) อาจนำไปสู่การนอนกรนนอนมา หลับไม่สามารถทำให้ผ่อนคลายคอเพิ่มเติมนอนตำแหน่ง นอนกรนจะบ่อยที่สุด และดังที่สุดเมื่อนอนด้านหลังเป็นผลของแรงโน้มถ่วงคอจำกัดทำผิวสวยภายใต้แสง นอนกรนอาจเกี่ยวข้องกับอุปสรรคแสง ในสภาพนี้ร้ายแรง เนื้อเยื่อของจมูกบางส่วน หรือทั้งหมดบล็อกของคุณจำกัด(มหาชน) ป้องกันการหายใจOSA มักเป็นลักษณะนอนกรนเสียงดังตามรอบระยะเวลาของความเงียบเมื่อหยุดหายใจ หรือเกือบหยุด ในที่สุด นี้ลดหรือหยุดชั่วคราวในการหายใจอาจส่งสัญญาณคุณสามารถตื่นขึ้นมา แล้วคุณอาจปลุก ด้วย snort ดังหรือ gasping เสียงคุณอาจนอนเบา ๆ เนื่องจากนอนหลับระหว่างสองวัน นี้รูปแบบของการหายใจหยุดชั่วคราวอาจทำซ้ำหลายครั้งในตอนกลางคืนคนที่ มีผิวสวยภายใต้แสงมักพบรอบระยะเวลาเมื่อหายใจช้า หรือหยุดน้อยห้าครั้งในทุกชั่วโมงของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กายวิภาคศาสตร์ปากของคุณ มีต่ำเพดานอ่อนหนาสามารถ จำกัด สายการบินของคุณ คนที่มีน้ำหนักเกินอาจจะมีเนื้อเยื่อพิเศษในด้านหลังของลำคอของพวกเขาที่อาจแคบสายการบินของพวกเขา ในทำนองเดียวกันถ้าชิ้นสามเหลี่ยมของเนื้อเยื่อห้อยลงมาจากเพดานอ่อน (ลิ้นไก่) จะถูกยืดออกไหลเวียนของอากาศสามารถบดบังและการสั่นสะเทือนที่เพิ่มขึ้น.
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอนกรนนอกจากนี้ยังสามารถนำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยการบริโภคมากเกินไปก่อนนอน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและลดลงป้องกันตามธรรมชาติของคุณกับทางเดินหายใจอุดตัน.
ปัญหาจมูก คัดจมูกเรื้อรังหรือพาร์ทิชันคดเคี้ยวระหว่างรูจมูกของคุณ (กะบังจมูก) อาจนำไปสู่การนอนกรนของคุณ.
อดนอน ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอสามารถนำไปสู่การผ่อนคลายคอต่อไป.
ตำแหน่งนอน นอนกรนเป็นปกติที่พบบ่อยที่สุดและดังที่สุดเมื่อนอนที่ด้านหลังเป็นผลแรงโน้มถ่วงในลำคอทางเดินหายใจแคบ. the
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นอนกรนอาจจะเกี่ยวข้องกับการหยุดหายใจขณะหลับ ในสภาพที่ร้ายแรงนี้เนื้อเยื่อลำคอของคุณบางส่วนหรือทั้งหมดปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณป้องกันคุณจากการหายใจ. OSA มักจะเป็นลักษณะการนอนกรนเสียงดังตามระยะเวลาของความเงียบเมื่อหยุดหายใจหรือเกือบหยุด ในที่สุดนี้ลดหรือหยุดการทำงานชั่วคราวในการหายใจอาจส่งสัญญาณให้คุณตื่นขึ้นมาและคุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับเสียงหายใจรุนแรงดังหรือเสียงหอบ. คุณอาจจะนอนหลับเบา ๆ เนื่องจากการหยุดชะงักของการนอนหลับ รูปแบบของการหยุดหายใจนี้อาจจะทำซ้ำหลายครั้งในช่วงเวลากลางคืน. คนที่มีหยุดหายใจขณะหลับมักจะพบเมื่อระยะเวลาการหายใจช้าหรือหยุดอย่างน้อยห้าครั้งในช่วงเวลาของการนอนหลับทุก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กายวิภาคศาสตร์ของปากของคุณ มีต่ำ เพดานอ่อนหนาสามารถแคบการบินของคุณ คนอ้วนอาจจะมีเนื้อเยื่อพิเศษในด้านหลังของลำคอของพวกเขาที่อาจแคบบินได้ . อนึ่ง ถ้าชิ้นสามเหลี่ยมของเยื่อแขวนจากเพดานอ่อน ( ลิ้นไก่ ) ยาว ให้สามารถติดและการสั่นสะเทือนเพิ่มขึ้น
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอนกรนนอกจากนี้ยังสามารถนำโดยการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปก่อนเข้านอน แอลกอฮอล์ relaxes กล้ามเนื้อคอและลดการป้องกันธรรมชาติกับทางเดินหายใจอุดตัน .
ปัญหาจมูก เรื้อรังคัดจมูกหรือพาร์ทิชันที่คดเคี้ยวระหว่างรูจมูกของคุณ ( deviated septum ช่องจมูก ) อาจนำไปสู่การนอนกรนของคุณ .
การอดนอน การนอนไม่พอจะทำให้คอ
ผ่อนคลายเพิ่มเติมนอนตำแหน่ง นอนกรนมักจะบ่อยที่สุดและดังที่สุด เมื่อนอนบนหลังเป็นผลของแรงโน้มถ่วงบนคอแคบการบิน .
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ . การนอนกรนอาจจะเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ . ในสภาพที่ร้ายแรงนี้ คอเนื้อเยื่อบางส่วนหรือทั้งหมดบล็อกการบินของคุณป้องกันคุณจากการหายใจ .

ส่วนหนึ่งมักจะเป็นลักษณะกรนดังตามด้วยช่วงเวลาของความเงียบเมื่อหายใจหยุดหรือเกือบหยุดนิ่ง ในที่สุด , นี้ ลด หรือหยุดหายใจ อาจส่งสัญญาณให้คุณตื่น และคุณอาจจะตื่นขึ้นด้วยเสียงหอบหายใจเสียงดัง หรือ

คุณอาจนอนเบาเนื่องจากรบกวนการนอนหลับ รูปแบบของการหายใจหยุดอาจจะซ้ำๆ กันหลายครั้งในช่วงเวลากลางคืน .

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะพบรอบระยะเวลาเมื่อหายใจช้าลงหรือหยุดอย่างน้อยห้าครั้งในช่วงทุกชั่วโมงของการนอนหลับ