EATING SAFE FOOD When food isn't fr

EATING SAFE FOOD When food isn't fresh make sure to:
● Don't eat foods that have been prepared in unsanitary conditions. ● Throw out any dented or pinched canned foods. ● Observe expiry dates. ● Don't refreeze foods and make sure foods stay chilled. ● Remember that although the freezer keeps food from developing bacteria, when you defrost it you should put it in the refrigerator or straight into the microwave immediately before cooking. ● Don't keep foods out of the refrigerator for very long. ● Make sure meat is cooked properly; only when the center reaches 158 opno oc can you be sure that all bacteria have been destroyed by cooking. ● Carefully wash all fruit and vegetables.
has allowed your digestive system to rest. Breakfast should keep the body energized and the mind clear all day long.
■ Don't go long periods of time without eating during the day. One the main of weight gain is not eating anything for prolonged periods, because you are distracted or busy lt modifies your metabolism and when you finally eat, hunger and anxiety make it difficult to control what foods you're eating and the size of servings. You are more likely to eat junk food or over eat, making you gain weight over time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารปลอดภัยอาหารไม่จืดแน่: ●อย่ากินอาหารที่มีการเตรียมพร้อมใน unsanitary ●ทิ้งออกอาหารกระป๋องการเว้าแหว่ง หรือบีบชิด ● Observe วันหมดอายุ ●ไม่ refreeze อาหาร และการตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารอยู่เย็น ●จำไว้ว่า ถึงแม้ว่าช่องแช่แข็งเก็บอาหารจากการพัฒนาแบคทีเรีย เมื่อคุณละลายน้ำ คุณควรใส่ ในตู้เย็น หรือตรง เข้าไมโครเวฟก่อนทำอาหาร ●อย่าเก็บอาหารจากตู้เย็นนาน ๆ ●ตรวจสอบเนื้อสัตว์ปรุงสุกอย่างถูกต้อง เมื่อศูนย์ถึง 158 opno oc คุณมั่นใจได้ว่า แบคทีเรียทั้งหมดได้ถูกทำลาย โดยการปรุงอาหาร ●อย่างรอบคอบล้างผักและผลไม้ทั้งหมด มีระบบการย่อยอาหารที่เหลือได้ อาหารเช้าควรให้ร่างกายมีพลังและจิตใจใสตลอดทั้งวัน ■ไม่ไประยะเวลานานโดยไม่รับประทานระหว่างวัน หนึ่งของน้ำหนักที่จะไม่กินอะไรเป็นระยะเวลานาน เพราะคุณไม่ฟุ้งซ่าน หรือไม่ว่าง lt ปรับเปลี่ยนเผาผลาญของคุณ และเมื่อคุณกินสุดท้าย ความหิวและความวิตกกังวลทำให้คุณควบคุมขนาดของเสิร์ฟและอาหารอะไรที่คุณรับประทาน คุณมีแนวโน้มกินอาหารขยะ หรือ กินกว่า ทำให้คุณได้รับน้ำหนักตลอดเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การกินอาหารที่ปลอดภัยเมื่ออาหารไม่สดให้แน่ใจว่าจะ:
●อย่ากินอาหารที่ได้จัดทำขึ้นในสภาพสกปรก ●โยนออกอาหารกระป๋องบุบใด ๆ หรือถูกบีบอัด ●สังเกตวันหมดอายุ ●อย่า refreeze อาหารและทำให้แน่ใจว่าอาหารที่อยู่แช่เย็น ●โปรดจำไว้ว่าถึงแม้จะแช่แข็งเก็บอาหารจากการพัฒนาแบคทีเรียเมื่อคุณละลายมันคุณควรใส่ไว้ในตู้เย็นหรือตรงเข้าไมโครเวฟได้ทันทีก่อนการปรุงอาหาร ●ไม่ควรเก็บอาหารออกจากตู้เย็นนานมาก ●ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อจะสุกอย่างถูกต้อง; เฉพาะเมื่อศูนย์ถึง 158 opno OC คุณสามารถมั่นใจได้ว่าแบคทีเรียทั้งหมดได้ถูกทำลายโดยการปรุงอาหาร ●ระมัดระวังล้างผักและผลไม้ทั้งหมด.
ได้อนุญาตให้ระบบการย่อยอาหารของคุณได้พักผ่อน อาหารเช้าควรให้ร่างกายมีพลังงานและจิตใจที่ชัดเจนตลอดทั้งวัน.
■อย่าไปเป็นระยะเวลานานโดยไม่ต้องกินในระหว่างวัน หนึ่งหลักของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ได้รับประทานอาหารอะไรเป็นระยะเวลานานเพราะคุณกำลังฟุ้งซ่านหรือ LT ยุ่งปรับเปลี่ยนการเผาผลาญอาหารของคุณและเมื่อคุณจนกินความหิวและความวิตกกังวลทำให้มันยากที่จะควบคุมสิ่งที่อาหารที่คุณกำลังรับประทานอาหารและขนาดของเสิร์ฟ คุณมีแนวโน้มที่จะกินอาหารขยะหรือกินทำให้คุณได้รับน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินอาหารปลอดภัยเมื่ออาหารไม่ได้สดให้แน่ใจว่า :●ไม่กินอาหารที่ถูกเตรียมไว้ในเงื่อนไขที่น่าเกลียด ●โยนออกใด ๆรอยหรือหยิกเครื่องกระป๋อง ●สังเกตวันที่หมดอายุ ●ไม่แช่แข็งอีกแ้ล้ว อาหารและทำให้อาหารอยู่เย็น ●จำได้ว่าแม้ว่าตู้เย็นเก็บอาหารจากการพัฒนาแบคทีเรีย เมื่อละลายแล้วคุณควรใส่ไว้ในตู้เย็น หรือ ตรงเข้าไมโครเวฟได้ทันทีก่อนการปรุงอาหาร ●อย่าเก็บอาหารออกจากตู้เย็นนาน ๆ ●ให้เนื้อสุกอย่างถูกต้องว่า เฉพาะเมื่อศูนย์ถึง 158 opno OC คุณสามารถแน่ใจว่า แบคทีเรียทั้งหมดได้ถูกทำลายโดยการปรุงอาหาร ●อย่างระมัดระวัง ล้างผักและผลไม้ได้อนุญาตให้ระบบการย่อยอาหารของคุณพักผ่อน อาหารเช้าควรให้ร่างกายตื่นตัวและจิตใจที่บริสุทธิ์ตลอดวัน■ไม่ไประยะเวลานานของเวลาโดยไม่ต้องกินระหว่างวัน หนึ่งในหลักของการเพิ่มน้ำหนัก ไม่กินอะไรเลยสำหรับระยะเวลานาน เพราะคุณจะฟุ้งซ่านหรือยุ่งมันปรับเปลี่ยนการเผาผลาญของคุณและในที่สุดเมื่อคุณกิน , ความหิวและความกังวลทำให้มันยากที่จะควบคุมสิ่งที่อาหารที่คุณกินและขนาดของการเสิร์ฟ คุณมีแนวโน้มที่จะกินอาหารขยะ หรือ กินมากกว่า ทำให้คุณได้รับน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไป