INTRODUCTIONIt is well appreciated

INTRODUCTION
It is well appreciated that regular physical activity confers a myriad of health benefits, including the prevention of various chronic diseases such as hypertension, obesity, Type 2 diabetes, dyslipidemia, and cardiovascular disease. Accordingly, numerous health and fitness organisations including the American Council on Exercise and the American College of Sports Medicine (ICSM), promote regular physical activity with the consensus statement calling for a minimum of 30 minutes moderate-intensity aerobic exercise on 5 days each week (or 150 minutes) or vigorous-intensity aerobic exercise for a minimum of 25 minutes on 3 days each week (or 75 minutes) or an equivalent

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทนำ
มันเป็นที่นิยมกันดีว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอฟาโรห์มากมายของประโยชน์ต่อสุขภาพรวมทั้งการป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆเช่นความดันโลหิตสูง, โรคอ้วน, โรคเบาหวานประเภท 2 ภาวะไขมันผิดปกติและโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นสุขภาพและการออกกำลังกายหลายองค์กรรวมทั้งสภาอเมริกันเกี่ยวกับการใช้สิทธิและวิทยาลัยอเมริกันของเวชศาสตร์การกีฬา (ICSM) ส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยกับคำสั่งมติเรียกร้องให้มีอย่างน้อย 30 นาทีปานกลางเข้มการออกกำลังกายแอโรบิกในวันที่ 5 วันในแต่ละสัปดาห์ ( หรือ 150 นาที) หรือพลังความเข้มการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นเวลาอย่างน้อย 25 นาทีในวันที่ 3 วันในแต่ละสัปดาห์ (หรือ 75 นาที) หรือเทียบเท่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนะนำก็ชื่นชมว่ากิจกรรมทางกายภาพปกติ confers มากมายของประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงการป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง , โรคอ้วน , โรคเบาหวาน , ภาวะไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหลายองค์กรรวมทั้งสุขภาพและฟิตเนสอเมริกันสภาการออกกำลังกายและวิทยาลัยกีฬาเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา ( icsm ) ส่งเสริมกิจกรรมทางกายที่ปกติกับแถลงการณ์ร่วมเรียกร้องให้อย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายปานกลาง 5 วันในแต่ละสัปดาห์ ( หรือ 150 นาที ) หรือคึกคักเข้มการออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 25 นาที 3 วันในแต่ละสัปดาห์ ( หรือ 75 นาที ) หรือเทียบเท่า