Slow breathing increases cardiac-va

Slow breathing increases cardiac-vagal baroreflex sensitivity (BRS), improves oxygen saturation, lowers blood pressure, and reduces
anxiety. Within the yoga tradition slow breathing is often paired with a contraction of the glottis muscles. This resistance breath
“ujjayi” is performed at various rates and ratios of inspiration/expiration. To test whether ujjayi had additional positive effects to
slow breathing, we compared BRS and ventilatory control under different breathing patterns (equal/unequal inspiration/expiration
at 6 breath/min, with/without ujjayi), in 17 yoga-naive young healthy participants. BRS increased with slow breathing techniques
with or without expiratory ujjayi (

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หายใจช้าเพิ่มความไว baroreflex หัวใจ vagal (BRS), ความอิ่มตัวออกซิเจน ช่วยลดความดันโลหิต และลด
วิตกกังวล มักจับคู่หายใจช้าประเพณีภายในโยคะที่ มีการหดตัวของกล้ามเนื้อ glottis ลมหายใจนี้ต้านทาน
"ujjayi" ดำเนินต่าง ๆ อัตราและอัตราส่วนของแรงบันดาลใจ/หมดอายุ การทดสอบ ujjayi ได้ผลบวกเพิ่มให้
ช้าหายใจ เราเทียบ BRS และควบคุม ventilatory ภายใต้รูปแบบการหายใจแตกต่างกัน (แรงบันดาลใจอายุเท่ากัน/ไม่เท่ากัน
ที่ 6 ลม หายใจ/min มี/ไม่ มี ujjayi), ใน 17 ขำน่าโยคะเด็กเพื่อสุขภาพผู้เข้าร่วม BRS เพิ่ม ด้วยเทคนิคหายใจช้า
หรือ ไม่ ujjayi expiratory (