High intensity interval training (H

High intensity interval training (HIIT) is emerging
as a potential time efficient strategy for health promotion.
Current recommended guidelines of 150 minutes of moderate
physical activity per week is reduced by half to 75
minutes if the week’s activity is done at a vigorous intensity
(ACSM, 2014).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเข้มสูงช่วงฝึก (HIIT) จะเกิดขึ้นเป็นศักยภาพเวลาประสิทธิภาพกลยุทธ์การสร้างเสริมสุขภาพปัจจุบันแนะนำแนวทางของปานกลาง 150 นาทีกิจกรรมทางกายภาพต่อสัปดาห์จะลดลง โดยครึ่งไป 75นาทีถ้ากิจกรรมประจำสัปดาห์เสร็จสิ้นที่เข้มข้นคึกคัก(ACSM, 2014)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) ที่เกิดขึ้น
เป็นครั้งที่มีศักยภาพกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการส่งเสริมสุขภาพ.
แนวทางที่แนะนำในปัจจุบันของ 150 นาทีของการปานกลาง
การออกกำลังกายต่อสัปดาห์จะลดลงครึ่งหนึ่งถึง 75
นาทีถ้ากิจกรรมในสัปดาห์ที่จะทำในความเข้มแข็งแรง
(ACSM 2014)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง ( HIIT ) ที่เกิดขึ้น
เป็นเวลาศักยภาพกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อส่งเสริมสุขภาพ .
ปัจจุบันแนะนำแนวทาง 150 นาทีของการออกกำลังกายปานกลาง
ต่อสัปดาห์จะลดลงครึ่งหนึ่งถึง 75
นาทีถ้ากิจกรรมของสัปดาห์นี้คือทำใน
ความแข็งแรง ( ACSM 2014 )