Crew members should work with their

Crew members should work with their family and friends to factor adequate sleep into their
lifestyle. Effort should be made to set aside extra time for sleep for two to three nights before
an international flight to avoid starting off with a sleep overdraft.

Crew rest areas should be checked before flight by the ISCs (or their delegates), and checked
again immediately after they have been used. Equipment in crew rests must not be tampered
with, especially lights and lighting controls, and any equipment malfunctions should be
reported immediately.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนควรทำงาน มีครอบครัวและเพื่อนเพื่อการนอนหลับเพียงพอของปัจจัยในการดำเนินชีวิต พยายามจะทำเคยเผื่อเวลาสำหรับนอนสองถึงสามคืนก่อนเที่ยวบินระหว่างประเทศเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มปิดเงินเบิกเกินบัญชีเป็นปลูกเรือเหลือพื้นที่ควรตรวจสอบก่อนเที่ยวบิน ISCs (หรือผู้รับมอบสิทธิ์ของพวกเขา), และตรวจสอบอีกครั้ง ทันทีหลังจากใช้ อุปกรณ์ในคราบลูกเรือต้องไม่เปลี่ยนแปลงด้วย โดยเฉพาะไฟ และควบคุมแสงสว่าง และความบกพร่องของอุปกรณ์ใด ๆ ควรรายงานทันที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ลูกเรือควรจะทำงานกับครอบครัวและเพื่อนของพวกเขาที่จะเป็นปัจจัยนอนหลับที่เพียงพอเป็นของการดำเนินชีวิต
ความพยายามที่ควรจะทำในการตั้งสำรองเวลาพิเศษสำหรับการนอนหลับสำหรับสองถึงสามคืนก่อนที่เที่ยวบินระหว่างประเทศเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นด้วยเงินเบิกเกินบัญชีนอนหลับ. ลูกเรือพื้นที่ส่วนที่เหลือควรจะตรวจสอบก่อนที่เที่ยวบินโดย ISCs (หรือผู้แทนของพวกเขา) และการตรวจสอบอีกครั้งทันทีหลังจากที่พวกเขาได้ถูกนำมาใช้ อุปกรณ์ในการพักผ่อนลูกเรือจะต้องไม่ถูกดัดแปลงด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งไฟและการควบคุมแสงและความผิดปกติของอุปกรณ์ใด ๆ ควรจะรายงานทันที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลูกเรือควรจะทำงานกับครอบครัวและเพื่อนของพวกเขานอนหลับเพียงพอปัจจัยในชีวิต

ความพยายามที่ควรจะทำเพื่อตั้งค่าเวลาพิเศษสำหรับนอนสองถึงสามคืน ก่อน
การบินระหว่างประเทศเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นด้วยการถอนนอน

ลูกเรือพื้นที่ส่วนที่เหลือควรตรวจสอบก่อนการบิน โดย iscs ( หรือตัวแทนของพวกเขา ) , และตรวจสอบ
อีกครั้งทันทีหลังจากที่พวกเขาได้ใช้อุปกรณ์ในลูกเรือพักผ่อนไม่ต้องดัดแปลง
กับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แสงและการควบคุมแสง และ อุปกรณ์ใดทำงานผิดปกติควร
รายงานทันที