InsomniaInsomnia is defined as havi

Insomnia
Insomnia is defined as having trouble falling asleep or staying asleep,
or as having unrefreshing sleep despite having ample opportunity to
sleep. Life is filled with events that occasionally cause insomnia for
a short time. Such temporary insomnia is common and is often
brought on by situations such as stress at work, family pressures, or
a traumatic event. A National Sleep Foundation poll of adults in the
United States found that close to half of the respondents reported
temporary insomnia in the nights immediately after the terrorist
attacks on September 11, 2001.
Chronic insomnia is defined as having symptoms at least 3 nights 
per week for more than 1 month. Most cases of chronic insomnia
are secondary, which means they are due to another disorder or
medications. Primary chronic insomnia is a distinct sleep disorder;
its cause is not yet well understood. About 30–40 percent of adults
say they have some symptoms of insomnia within any given year,
and about 10–15 percent of adults say they have chronic insomnia.
Chronic insomnia becomes more common with age, and women are
more likely than men to report having insomnia.
Insomnia often causes problems during the day, such as extreme
sleepiness, fatigue, a lack of energy, difficulty concentrating,
depressed mood, and irritability. Thus, untreated insomnia can
impair quality of life as much as, or more than, other chronic
medical problems.
Chronic insomnia is often caused by one or more of the following:
A disease or mood disorder. The most common causes of
insomnia are depression and/or anxiety disorders. Neurological
disorders, such as Alzheimer’s or Parkinson’s disease,
also can have insomnia as a symptom. Chronic insomnia can
result from thyroid dysfunction, arthritis, asthma, or other
medical conditions in which symptoms become more troublesome
at night, making it difficult to fall asleep or stay asleep.
Various prescribed and over-the-counter medications that can
disrupt sleep, such as decongestants, certain pain relievers,
and steroids.
Common Sleep Disorders
36 Your Guide to Healthy Sleep
n
n






Sleep-disrupting behavior such as drinking alcohol, exercising
shortly before bedtime, ingesting caffeine late in the day,
watching TV or reading while in bed, or irregular sleep
schedules due to shift work or other causes.
Another sleep disorder, such as sleep apnea or restless legs
syndrome.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนไม่หลับกำหนดว่ามีปัญหาตกหลับ หรือพัก asleep นอนไม่หลับหรือ ว่ามีสลี unrefreshing แม้จะมีพอนอน ชีวิตเต็มไป ด้วยเหตุการณ์ที่ทำให้นอนไม่หลับในบางครั้งเวลาสั้น ๆ นอนไม่หลับชั่วคราวดังกล่าวเป็นการทั่วไป และมักจะนำ โดยสถานการณ์เช่นความเครียดในที่ทำงาน กดดันครอบครัว ใน หรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวด สำรวจความคิดเห็นมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติของผู้ใหญ่ในการสหรัฐอเมริกาพบว่าใกล้กับครึ่งหนึ่งของผู้ตอบที่รายงานนอนไม่หลับชั่วคราวในคืนทันทีหลังจากที่ผู้ก่อการร้ายการโจมตีบน 11 กันยายน 2001นอนไม่หลับเรื้อรังถูกกำหนดให้เป็นมีอาการอย่างน้อย 3 คืน ต่อสัปดาห์มากกว่า 1 เดือน ส่วนใหญ่ของนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นรอง ซึ่งไม่เนื่องจากโรคอื่น หรือยา หลักนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นโรคนอนหลับแตกต่างกันสาเหตุของปัญหาไม่เป็นยังดีที่เข้าใจ ประมาณ 30 – 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่พูดได้บางอาการนอนไม่หลับภายในปี ให้และประมาณร้อยละ 10 – 15 ของผู้ใหญ่ว่า พวกเขาจะนอนไม่หลับเรื้อรังนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นทั่วไปอายุ และผู้หญิงยิ่งกว่าคนรายงานมีนอนไม่หลับนอนไม่หลับทำให้เกิดปัญหาบ่อยครั้งในระหว่างวัน เช่นมากsleepiness ล้า การขาดพลังงาน concentrating ความยากลำบากอารมณ์ซึมเศร้า และ irritability ดังนั้น นอนไม่หลับที่ไม่ถูกรักษาสามารถทำคุณภาพชีวิตเป็นมากสุด น้อยกว่า เรื้อรังอื่น ๆปัญหาทางการแพทย์นอนไม่หลับเรื้อรังมักมีสาเหตุมาจากอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:เป็นโรคหรืออารมณ์ผิดปกติ สาเหตุส่วนใหญ่ของนอนไม่หลับเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล ระบบประสาทโรค เช่นของไซเมอร์หรือพาร์กินของโรคนอกจากนี้ยัง ได้นอนไม่หลับเป็นอาการ นอนไม่หลับเรื้อรังได้ผลจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โรคไขข้ออักเสบ โรคหืด หรืออื่น ๆโรคซึ่งอาการจะลำบากเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน ทำให้ยากที่จะหลับ หรือพักหลับต่าง ๆ กำหนด และยายาที่สามารถรบกวนการนอนหลับ เช่น decongestants ปวันบางปวดและสเตอรอยด์โรคนอนหลับทั่วไป 36 คุณคู่มือการนอนเพื่อสุขภาพn n พฤติกรรมที่อาจรบกวนการนอนหลับเช่นเหล้า ออกกำลังกายช้าก่อนนอน ingesting คาเฟอีนในวันดูโทรทัศน์หรืออ่านในเตียง หรือนอนหลับผิดปกติกำหนดการเนื่องจากทำงานเป็นกะหรือสาเหตุอื่น ๆนอนหลับโรคอื่น เช่นแสงหรือขากระสับกระส่ายกลุ่มอาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนไม่หลับนอนไม่หลับถูกกำหนดให้เป็นมีปัญหาในการนอนหลับหรือหลับ, หรือว่ามีการนอนหลับ unrefreshing แม้จะมีโอกาสเหลือเฟือที่จะนอนหลับ ชีวิตที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่บางครั้งทำให้นอนไม่หลับสำหรับระยะเวลาอันสั้น นอนไม่หลับชั่วคราวดังกล่าวเป็นปกติและมักจะเกิดจากสถานการณ์เช่นความเครียดในที่ทำงานความกดดันในครอบครัวหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โพลล์มูลนิธินอนแห่งชาติของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาพบว่าเกือบครึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามที่มีการรายงานโรคนอนไม่หลับชั่วคราวในคืนทันทีหลังจากที่การก่อการร้ายโจมตีในวันที่11 กันยายน 2001 การนอนไม่หลับเรื้อรังถูกกำหนดให้เป็นมีอาการอย่างน้อย 3 คืนต่อสัปดาห์เกิน 1 เดือน ส่วนกรณีของการนอนไม่หลับเรื้อรังรองซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะมีความผิดปกติเนื่องจากการอื่นหรือยา นอนไม่หลับเรื้อรังหลักคือความผิดปกติของการนอนหลับที่แตกต่างกัน; สาเหตุยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดี เกี่ยวกับร้อยละ 30-40 ของผู้ใหญ่กล่าวว่าพวกเขามีอาการนอนไม่หลับบางส่วนของภายในปีใดก็ตามและประมาณร้อยละ10-15 ของผู้ใหญ่กล่าวว่าพวกเขามีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง. นอนไม่หลับเรื้อรังกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นกับอายุและผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะรายงานมีอาการนอนไม่หลับ. นอนไม่หลับมักจะทำให้เกิดปัญหาในระหว่างวันที่รุนแรงเช่นง่วงนอนอ่อนเพลียขาดพลังงานความยากลำบากในการมุ่งเน้นอารมณ์ซึมเศร้าและหงุดหงิด ดังนั้นจึงได้รับการรักษาโรคนอนไม่หลับสามารถทำให้เสียคุณภาพชีวิตมากที่สุดเท่าหรือมากกว่าเรื้อรังอื่น ๆ ปัญหาทางการแพทย์. นอนไม่หลับเรื้อรังมักจะเกิดจากหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งต่อไปนี้: โรคหรือความผิดปกติอารมณ์ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการนอนไม่หลับเป็นภาวะซึมเศร้าและ / หรือโรควิตกกังวล ระบบประสาทผิดปกติเช่นเสื่อมหรือโรคพาร์กินสัน, ยังสามารถมีอาการนอนไม่หลับเป็นอาการ นอนไม่หลับเรื้อรังสามารถเป็นผลมาจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, โรคหอบหืดหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอาการเป็นลำบากมากขึ้นในเวลากลางคืนทำให้ยากที่จะหลับหรืออยู่หลับ. ต่างๆที่กำหนดและยามากกว่าที่เคาน์เตอร์ที่สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนหลับเช่นเป็น decongestants, บรรเทาอาการปวดบางและเตียรอยด์. การนอนหลับผิดปกติที่พบบ่อย36 แนะนำของคุณเพื่อสุขภาพการนอนหลับn n พฤติกรรมการนอนหลับรบกวนเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การออกกำลังกายไม่นานก่อนนอนการบริโภคคาเฟอีนในช่วงปลายวันที่ดูทีวีหรืออ่านหนังสือในขณะที่อยู่บนเตียงหรือการนอนหลับที่ผิดปกติตารางเนื่องจากการเปลี่ยนการทำงานหรือสาเหตุอื่น ๆ . ความผิดปกติของการนอนหลับอีกเช่นหยุดหายใจขณะหลับหรือขากระสับกระส่ายซินโดรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนไม่หลับ นอนไม่หลับ
หมายถึงมีปัญหานอนหลับหรือพักหลับ
หรือมี unrefreshing นอนทั้งๆที่มีโอกาสมากมาย

นอน ชีวิตที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่บางครั้งทำให้นอนไม่หลับสำหรับ
ช่วงเวลาสั้น ๆ การนอนไม่หลับชั่วคราวดังกล่าวเป็นปกติและมัก
นำโดยสถานการณ์เช่นความเครียดที่ทำงาน ความกดดันในครอบครัว หรือ
ความบอบช้ำทางจิตใจแห่งชาติมูลนิธินอนโพลล์ของผู้ใหญ่ใน
ประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าใกล้อะไรครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามรายงาน
ชั่วคราวนอนไม่หลับในคืนทันทีหลังจากที่การโจมตีของผู้ก่อการร้ายเมื่อวันที่ 11 กันยายน 2001
, .
นอนไม่หลับเรื้อรัง หมายถึงมีอาการอย่างน้อย 3 ไหมคืนรึเปล่า
ต่อสัปดาห์สำหรับอะไรมากกว่า 1 เดือน กรณีส่วนใหญ่ของอาการนอนไม่หลับเรื้อรังรึเปล่า
เป็นทุติยภูมิซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะเนื่องจากโรคอื่นหรือ
โรค หลักนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นโรคนอนแตกต่างกันไหม ;
สาเหตุของปัญหาไม่ได้ ก็เข้าใจ ประมาณ 30 – 40 อะไรเปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่
กล่าวว่าพวกเขามีบางอาการนอนไม่หลับไหมภายในใด ๆระบุปี
และประมาณ 10 – 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่บอกว่านอนไม่หลับเรื้อรัง .
นอนไม่หลับเรื้อรังกลายเป็นทั่วไปมากขึ้นตามอายุ และผู้หญิง
มีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะรายงานที่มีอาการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับบ่อยๆ
ปัญหาในระหว่างวัน เช่น extreme
ง่วงนอน อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง ยาก concentrating
อารมณ์ซึมเศร้าและหงุดหงิด ดังนั้น การนอนไม่หลับดิบสามารถ
ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตเท่าหรือมากกว่า ปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆเรื้อรัง
.
นอนไม่หลับเรื้อรังมักจะเกิดจากหนึ่งหรือมากกว่าต่อไปนี้ :
โรคหรือความผิดปกติของอารมณ์ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ
นอนไม่หลับคือความผิดปกติของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ความผิดปกติทางระบบประสาท
, เช่น โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคพาร์กินสัน ,
ยังนอนไม่หลับเป็นอาการ การนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นผลมาจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์สามารถ
, โรคข้ออักเสบ , หอบหืด , หรืออื่น ๆเงื่อนไขทางการแพทย์
ที่มีอาการยุ่งยากมากขึ้น
ตอนกลางคืนทำให้ยากที่จะหลับหรือหลับ .
ต่างๆและโรคที่สามารถกำหนด over-the-counter
รบกวนการนอน เช่น decongestants relievers ความเจ็บปวดบางอย่าง

และ โค พบนอน disorders
36 ของคุณคู่มือเพื่อสุขภาพการนอน
n
n






นอนขัดขวางพฤติกรรม เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกาย
ในไม่ช้า ก่อนนอน ได้รับคาเฟอีนในช่วงสายของวัน
ดูทีวีหรืออ่านหนังสือในขณะนอน หรือผิดปกติ นอน
ตารางเนื่องจากเปลี่ยนงาน หรือสาเหตุอื่น ๆ .
อีกนอนไม่หลับ เช่น sleep apnea หรือกลุ่มอาการขา
กระสับกระส่าย