The Physical Activity Guidelines fo

The Physical Activity Guidelines for Americans, a complement to the government's diet guidelines, recommend that people do at least 75 minutes of high-intensity aerobic physical activity (such as running, swimming or biking), or 150 minutes of moderate-intensity activity (such as brisk walking) every week to reduce the risk of obesity, diabetes and other chronic diseases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนวทางกิจกรรมทางกายภาพสำหรับชาวอเมริกัน เสริมกับแนวทางของรัฐบาลอาหาร แนะนำให้ คนทำกิจกรรมทางกายภาพแอโรบิกความเข้มสูง (เช่นทำงาน สระว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน) อย่างน้อย 75 นาที หรือ 150 นาทีของกิจกรรมความเข้มปานกลาง (เช่นเดินแรง) ทุกสัปดาห์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคเรื้อรังอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แนวทางการออกกำลังกายสำหรับชาวอเมริกัน, เติมเต็มให้กับรัฐบาลแนวทางการรับประทานอาหารที่ขอแนะนำว่าคนที่ทำอย่างน้อย 75 นาทีของความเข้มสูงการออกกำลังกายแอโรบิก (เช่นวิ่งว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน) หรือ 150 นาทีของการออกกำลังระดับปานกลางเข้ม (เช่น การเดินเร็ว) ทุกสัปดาห์เพื่อลดความเสี่ยงของโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคเรื้อรังอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรมทางกายแนวทางอเมริกัน เติมเต็มแนวทางอาหารของรัฐบาล ขอแนะนำให้ประชาชนทำอย่างน้อย 75 นาทีของความเข้มสูงที่มีกิจกรรมทางกาย ( เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือ ปั่นจักรยาน หรือ 150 นาทีของกิจกรรมความเข้มปานกลาง เช่น เดินเร็ว ) ทุกสัปดาห์ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรค เรื้อรังอื่น ๆ